الصحة, 2021
يحذر العلماء: الاستخدام النشط للأدوات يمكن أن يسبب الإفراط في تناول الطعام
كم مرة في حياتنا اليومية نحاول القيام بالعديد من الأشياء في نفس الوقت؟ نستمع إلى الموسيقى ونكتب رسالة إلى صديق. أو نتحدث على الهاتف أثناء تصفح الك...
Read More
العد التنازلي: 8 خطوات لجسم صحي
يريد كل فرد أن يتمتع بجسم سليم وقوي وقوي ، لكن لا يمكن تحقيق ذلك بدون المنهجية. ويتم توفيره من خلال العادات الصحيحة ، التي سمعنا عنها كثيرًا ، لكن...
Read More
وجد العلماء أن النشاط البدني يمكن أن يحسن الوراثة
إن فوائد التمارين المنتظمة معروفة ولا مجال للشك فيها. يمكن أن يساعد التمرين المستمر في تعزيز الصحة وإبطاء الشيخوخة والوقاية من مرض السكري من النوع...
Read More
7 تطبيقات مجانية لمحترفي الصحة واللياقة البدنية
ربما يكون الهاتف الذكي هو الأداة الرياضية الأكثر شعبية اليوم. بمساعدة تطبيقات الهاتف المحمول ، يمكنك التخطيط للتدريب والتغذية والمشي والنوم والتأم...
Read More
نصيحة من الماضي: كيف تم الحفاظ على نمط حياة صحي في روسيا القيصرية
الصحة لا تقدر بثمن ، وقد فهم أجدادنا هذا أيضًا. لا يمكنك شراء الصحة - إن العقل هو الذي يمنحها - قالوا ، وقد تعاملوا مع كل شيء بحكمة. بالطبع ، كان ...
Read More
ظننت أنني سأموت: كيف فقد رجل وزنه 227 كيلوغرامًا
لوقت طويل ، كان وزن الأمريكي زاك مور من فلوريدا يزيد عن 220 كجم. لكن حتى مثل هذا الرقم في الميزان لم يزعجه بشكل خاص ، واستمر في عدم إنكار أي شيء ع...
Read More
كيف الاستيقاظ المبكر يؤثر على أجسامنا؟ رأي العلماء
هناك رأي مفاده أن الاستيقاظ مبكرًا في الساعة 4-5 صباحًا يمنح الشخص إنتاجية لا تصدق ، لأن اليوم يبدأ قبل ذلك بكثير ، ويجد الجسم انسجامًا مع ما يسمى...
Read More
مثبت علميًا: طريقة التنفس الصحيحة تساعد على تسريع عملية التمثيل الغذائي
ترتبط عملية فقدان الوزن ارتباطًا وثيقًا بعملية التمثيل الغذائي. يعتمد ذلك على مدى صعوبة أو ، على العكس من ذلك ، مدى سهولة فقدان تلك الوزن الزائد. ...
Read More
اختلال توازن الماء: كيفية التمييز بين الجفاف والبشرة الجافة
وفقًا للإحصاءات ، أكثر أنواع البشرة شيوعًا هي البشرة المختلطة والجافة. علاوة على ذلك ، يعاني حوالي 40٪ من عملاء عيادات الأمراض الجلدية من الجفاف. ...
Read More
12 عادات سيئة تجعلنا نبدو سيئين
يعتمد المظهر إلى حد كبير على ما تأكله وتشربه - يعتقد الكثير من الناس. لكن العامل الحاسم في حالة سيئة يمكن أن يكون وضع النوم الخاطئ أو حتى المكياج....
Read More
100 رطل فقدت Zebe Voicu وزنها بمقدار النصف ، لكن هذا أزعجها فقط
هل من الممكن أن تخسر ضعف ما تخسره في أقل من عام ، وترى جسدًا جديدًا وفي وقت ما أصاب بالاكتئاب بالكلمات: أحببت نفسي أكثر ممتلئة؟ لم تحدث مثل هذه ال...
Read More
كيف تبطئ شيخوخة الجلد؟ سوف تساعدك العادات الجيدة على البقاء شابًا
من لم يحلم أبدًا بعكس مسار عملية الشيخوخة والحفاظ على الشباب والجمال مرة واحدة على الأقل؟ نحن على يقين من أن الجميع تقريبًا. الجلد هو أحد المؤشرات...
Read More
طريقة كايزن: 5 دقائق في اليوم للمساعدة على التغيير نحو الأفضل
إذا كان الدافع لاتباع أسلوب حياة صحي غير كافٍ ، واختفى الحماس بعد عدة تمارين ، يمكن أن تساعدك طريقة كايزن. إنه فن اتخاذ خطوات صغيرة لتحقيق الأهداف...
Read More
ليس عليك الجري. لماذا المشي أفضل لصحتك وفقدان الوزن
يعد الجري الآن أحد أكثر الرياضات شعبية. هذه طريقة بسيطة نسبيًا وبأسعار معقولة للحفاظ على لياقتك. ومع ذلك ، فإن المشي بوتيرة سريعة ، وفقًا لبعض الخ...
Read More
ولا يؤلم الرأس: 3 تمارين يوغا لمحاربة الصداع النصفي
قد يغمق الصداع في أكثر الأيام متعة ويزعجك تمامًا. الخطوة الأولى للتخلص من المشاعر الفظيعة هي تحديد سببها ، لأنه في كثير من الحالات يمكن القضاء على...
Read More
كيف سيظهر: كيفية إجراء عملية التجميل بشكل صحيح لفقدان الوزن
يلجأ الأشخاص اليائسون للتخلص من السيلوليت والدهون تحت الجلد إلى مجموعة متنوعة من الأساليب. لم يعد النظام الغذائي الكلاسيكي والرياضة كافيين ، ويتم ...
Read More
يؤكد علم الروائح: الروائح تؤثر على صحة الإنسان
تمتلئ حياتنا بنكهات مختلفة. يلاحظ الكثير من الناس كيف تتغير حالتهم اعتمادًا على الروائح المحيطة. بعد كل شيء ، حتى الأشخاص الذين لا يتمتعون بحاسة ش...
Read More
كما لو تبخر: أين ذهب فيروس كورونا؟
في العديد من المدن الروسية ، بما في ذلك موسكو ، يتم رفع القيود التي فرضها فيروس كورونا تدريجياً. الحدود الدولية تفتح ، وتعاد الحركة الجوية. ويبدو ...
Read More
خمس دقائق أخرى: لماذا لا يمكنك تأجيل المنبه؟
وفقًا للإحصاءات ، يعد المنبه من أكثر الأصوات المزعجة بغض النظر عن اللحن المحدد. يعتبر الدماغ الاستيقاظ القسري بمثابة إجهاد ، وبطبيعة الحال ، يقاوم...
Read More
البروبيوتيك والبريبايوتكس: أي بكتيريا مفيدة لجسمنا
يطلق خبراء التغذية على الأمعاء اسم الدماغ الثاني ، على الرغم من أنها تشبه إلى حد كبير مدينة مكتظة بالسكان. فهي موطن لما يقرب من 100 مليار بكتيريا....
Read More
