الصحة, 2021
تمرين للتوتر. كيفية ممارسة الرياضة لتقليل التوتر
هل أنت متعب وحزين وممل؟ اذهب إلى القاعة! لقد ثبت أن الرياضة تحسن حقاً مزاجك وتساعد حتى على التعامل مع الاكتئاب الخفيف ولكن ماذا لو أصبح التدريب أك...
Read More
البروبيوتيك والبريبايوتكس: أي بكتيريا مفيدة لجسمنا
يطلق خبراء التغذية على الأمعاء اسم الدماغ الثاني ، على الرغم من أنها تشبه إلى حد كبير مدينة مكتظة بالسكان. فهي موطن لما يقرب من 100 مليار بكتيريا....
Read More
كيف سيظهر: كيفية إجراء عملية التجميل بشكل صحيح لفقدان الوزن
يلجأ الأشخاص اليائسون للتخلص من السيلوليت والدهون تحت الجلد إلى مجموعة متنوعة من الأساليب. لم يعد النظام الغذائي الكلاسيكي والرياضة كافيين ، ويتم ...
Read More
نورتون الأسترالية البالغة من العمر 43 عامًا تبدو ضعف عمرها. كيف احقق هذا؟
تبدو الأسترالية بليندا نورتون مذهلة في عمر 43 عامًا. تعمل كمدرسة للتربية البدنية وقد طورت برنامجها الخاص لفقدان الوزن وتجديد شبابها ، بفضل شعبيتها...
Read More
10 عادات للفتيات النحيلات تمنعهن من السمنة
من أكثر الأسئلة التي تطرحها الفتيات شيوعًا عند فقدان الوزن: لماذا يأكل بعض الناس ولا يصابون بالسمنة ، بينما يتعين على البعض الآخر تقييد أنفسهم؟ هن...
Read More
الحفاظ على ظهرك: 8 نصائح للتوقف عن التراخي طوال اليوم
يتم استقبالهم بالملابس - وبالوضع أيضًا. تضيف الأكتاف المستقيمة النعمة والثقة بالنفس لنا ، ولكن اتضح أن العودة المتساوية ليست نتيجة للعادة فحسب ، ب...
Read More
يؤكد علم الروائح: الروائح تؤثر على صحة الإنسان
تمتلئ حياتنا بنكهات مختلفة. يلاحظ الكثير من الناس كيف تتغير حالتهم اعتمادًا على الروائح المحيطة. بعد كل شيء ، حتى الأشخاص الذين لا يتمتعون بحاسة ش...
Read More
مكتوب على الوجه: كيف يؤثر فقدان الوزن على حالة الجلد؟
في هذا العام ، أمضى الكثير من الأشخاص الصيف الحار في المنزل. ومع ذلك ، فمن المحتمل تمامًا أنه لا يزال يتعين عليك إنقاص وزنك: إذا تم استئناف الرحلا...
Read More
اختلال توازن الماء: كيفية التمييز بين الجفاف والبشرة الجافة
وفقًا للإحصاءات ، أكثر أنواع البشرة شيوعًا هي البشرة المختلطة والجافة. علاوة على ذلك ، يعاني حوالي 40٪ من عملاء عيادات الأمراض الجلدية من الجفاف. ...
Read More
كما لو تبخر: أين ذهب فيروس كورونا؟
في العديد من المدن الروسية ، بما في ذلك موسكو ، يتم رفع القيود التي فرضها فيروس كورونا تدريجياً. الحدود الدولية تفتح ، وتعاد الحركة الجوية. ويبدو ...
Read More
كيف تتعافى من أسبوع صعب في يومين؟ توصيات الطبيب
تنتهي الحياة اليومية دائمًا تقريبًا بالإجهاد والتعب ونقص الطاقة التي تحتاج إلى التجديد في عطلة نهاية الأسبوع. معظم العاملين الجاد لديهم يومان فقط ...
Read More
4 عادات جيدة لتجنب الأمراض المزمنة بعد سن الأربعين
يرتبط تطور الأمراض المزمنة بعد 40 عامًا ارتباطًا مباشرًا بنمط حياتنا وتغذيتنا. إذا استمرت الأمراض الحادة مثل نزلات البرد مع ظهور أعراض حية وتم علا...
Read More
رفع اليدين: تمرين بسيط للحصول على شخصية جميلة يمكن أداؤها حتى أثناء الاستلقاء
يؤثر العمل المكتبي ونمط الحياة الخامل سلبًا ليس فقط على الوضع ، ولكن أيضًا على الصحة بشكل عام. يمكن أن تنقذ اليوغا ، ومجموعات خاصة من التمارين ، و...
Read More
راهن مثل الفراشة: وضع Baddha Konasan الذي يحسن صحة الذكور والإناث
تعد وضعية الفراشة من أكثر الوضعيات شيوعًا في اليوجا ، فهي تُستخدم في تمارين التنفس والتأمل والبراناياما (مجموعة من التمارين لإدارة الطاقة الحيوية)...
Read More
اكتشف العلماء كيف يؤثر حجم القدم والدماغ على طول العمر
تؤثر العديد من العوامل على متوسط العمر المتوقع. بالطبع التغذية السليمة والنشاط البدني الكافي وغياب العادات السيئة تساعد في تحقيق طول العمر. ومع ...
Read More
الحد الأدنى من فيتامين: ما هي المواد الهامة التي لا يمكننا الاستغناء عنها
بعد انتشار وباء فيروسي ، يصبح جسد الكثيرين ضعيفًا ومعرضًا للخطر. لذلك ، فهو بحاجة إلى دعم على شكل مكملات فيتامين. جنبًا إلى جنب مع أخصائي التغذية ...
Read More
10 أسباب تدفعك لبدء لعب كرة الريشة
كرة الريشة ليست رياضة احترافية فحسب ، بل هي أيضًا لعبة أحبها الكثير من الناس منذ الطفولة. لا يتطلب الأمر معدات باهظة الثمن وأماكن خاصة وحتى قواعد ...
Read More
الصيف لم يضيع بعد. اكتشف العلماء كيفية إنقاص الوزن بعد العزلة الذاتية في 14 يومًا
تخرج روسيا تدريجياً من نظام العزلة الذاتية ، الذي استمر شهرين ونصف الشهر فقط في موسكو ، ومن المحتمل أن يستمر لفترة أطول في المناطق. لقد دمر الناس ...
Read More
الحركة ترفع الشخص: كيف تحافظ على صحتك في عمر 78 وتستمر في العمل
سفيتلانا كوزير كرست حياتها كلها للطب. على الرغم من عمرها ، إلا أنها لا تزال تساعد الناس ، بما في ذلك الأطفال ، في التعامل مع أمراض العمود الفقري...
Read More
تمرين قطط بسيط مفيد للظهر وفعال لحرق الدهون
من المعتقد أن تمارين القطط تأتي إلى اللياقة من اليوجا. له تأثير إيجابي على العمود الفقري ، ويقوي عضلات الظهر وأسفل الظهر ، ويساعد على شد البطن. ...
Read More
