التغذية, 2022
يمكن أن تكون القهوة صحية. الشيء الرئيسي هو اختياره بشكل صحيح
كابتشينو ، لاتيه ، أبيض مسطح - يمكن تحضير القهوة بعدة طرق مختلفة. في عام 2019 وحده ، تم شراء 180 ألف طن من القهوة في روسيا. هذا يعني أن الغالبية ا...
Read More
النباتيون أم آكلو اللحوم: من يتقدم في السن بشكل أسرع؟
لن يهدأ أبدًا الجدل حول ما إذا كان الشخص بحاجة إلى أكل اللحوم ، والمنتجات الحيوانية بشكل عام. لكن الجميع يختار أسلوب الحياة القريب منه. يعتقد الكث...
Read More
كيف تتخلص من الجوع؟ 10 أفكار لوجبة خفيفة صحية
الوجبات الخفيفة ليست مجرد وسيلة للاستمرار حتى الغداء أو العشاء ، ولكنها جزء مهم من نظام غذائي صحي. ينصح أخصائيو التغذية بتناول القليل ، ولكن في كث...
Read More
اختبار قصير: كم عدد السعرات الحرارية في قطعة من الشوكولاتة ، وشريحة من الجبن ، ووجبات خفيفة أخرى؟
القاعدة الذهبية للتغذية السليمة هي أن تأكل كل شيء ، لكن اعرف متى تتوقف. مع وضع هذا في الاعتبار ، يسمح الكثير من الناس لأنفسهم ببعض الوجبات الخفيفة...
Read More
كيف تفقد المرأة الكورية الوزن؟ أسرار نحافة الفتيات الآسيويات
يمكن للمرء أن يحسد الفتيات الكوريات فقط - فهم يأكلون ولا يسمنون. بالمشي في كوريا ، نادراً ما تلتقي بأشخاص سمينين. ما هو سر التناغم: علم الوراثة ، ...
Read More
مساعدة في الامتحان: قائمة الأطعمة التي تزيد من نشاط الدماغ
تؤثر التغذية السليمة بشكل كبير ليس فقط على عمليات الهضم ، ولكن أيضًا على أداء الدماغ. تمنحنا بعض المكونات الطاقة وتحسن المزاج وسرعة التفكير. هذه ه...
Read More
الحنطة السوداء الفائقة: يمكن لهذه الحبوب أن تفعل الكثير ، حتى تبطئ الشيخوخة
الحنطة السوداء هي كل شيء لدينا. إنه محبوب من قبل الأطفال والكبار ، فهو عمليًا لا يحتوي على أي موانع ويحتوي على كمية هائلة من الفيتامينات والعناصر ...
Read More
كيف يساعد البيض على الفطور على إنقاص الوزن؟ علماء البحث
يُعد البيض على الإفطار طبقًا شائعًا إلى حد ما في العديد من البلدان حول العالم. وذلك بسبب التوافر والسعر وسرعة التحضير. يحتوي هذا المنتج الصغير على...
Read More
ماذا تأكل في الحرارة لتشعر بتحسن؟ توصيات التغذية
في الطقس الحار ، لا يرغب الكثيرون في تناول الأطعمة الثقيلة. يتجنب معظم الناس اللحوم والأطعمة الدهنية. تقول Arina Skoromnaya - إن كل هذا فسيولوجي...
Read More
كيف لا تتحسن في أرض الطعام اللذيذ؟ قواعد الطعام الإيطالي
لا يصاب الإيطاليون بالسمنة ، وهذا يتضح من الإحصائيات. وفقًا لدراسة أجرتها الجمعية الأوروبية لدراسة السمنة ، فإن 9٪ فقط من سكان البلاد يعانون من ال...
Read More
منتج مثالي أم مجرد خرافة؟ لماذا الأشخاص الأصحاء مهووسون بالأفوكادو
فقط الكسول لم يتحدث عن فوائد الأفوكادو مؤخرًا. النباتيون ، عشاق أسلوب الحياة الصحي ، الشباب التقدمي - لقد جعلوا هذه الفاكهة جزءًا لا يتجزأ من الحي...
Read More
ماذا هناك لتضخ؟ 10 أطعمة سهلة لاكتساب كتلة العضلات
يصعب تدريب القوة بمفرده على تكوين جسم جميل ومريح. تلعب التغذية السليمة أيضًا دورًا مهمًا في عملية اكتساب كتلة العضلات. يساعد استهلاك العناصر الغذا...
Read More
الكندي كيلسي بوناس يأكل البرغر أربع مرات في اليوم. الآن فقدت 76 كجم في عام
Kelsey Lynn Bonas في 32 لديها 13 ألف متابع على Instagram. للوهلة الأولى ، يبدو أن هذا مثال نموذجي للعالم الحديث ، عندما تكتسب فتاة جميلة شعبية م...
Read More
مكلفة مقابل رخيصة. استبدال الميزانية لمنتجات PP باهظة الثمن
الأطعمة الخارقة هي أطعمة غنية بالفيتامينات والمعادن التي تحتوي على جرعات كبيرة من العناصر الغذائية. على سبيل المثال ، الأفوكادو والسلمون والكينوا ...
Read More
حلوى للعضلات: 5 وصفات بروتينية حلوة لن تؤذي قوامك
في الوقت الحالي ، أصبح عالم الحلويات متنوعًا لدرجة أن الحلويات الصحية احتلت مكانة قوية فيه. فهي غير تنحيف وخالية من السكر وتحتوي على مكونات طبيعية...
Read More
القواعد الغذائية لإندرا ديفي التي سمحت لها بالعيش حتى 103 سنوات
من الذي يجب أن تلجأ إليه للحصول على المشورة بشأن التغذية وطول العمر ، إن لم يكن الشخص الذي عاش حياة طويلة؟ كانت هذه أول امرأة - معلمة اليوغا إندر...
Read More
رياضيات بسيطة: كيف تحسب معدل البروتين والدهون والكربوهيدرات؟
في عام 2020 ، تكتسب قضية الصحة أهمية خاصة. المناعة الجيدة هي مفتاح النجاح. يمكن حل هذه المشكلة ليس فقط عن طريق تناول المكملات الغذائية ، ولكن أيضً...
Read More
هل الغذاء الصحي مغذي؟ تبديد الأسطورة الرئيسية عن التغذية الجيدة
تنتشر عبادة أسلوب الحياة الصحي بشكل متزايد على الإنترنت. يظهر المزيد من مدونين الجمال أو اللياقة البدنية للترويج للتغذية الصحية والترويج لمنتجات ا...
Read More
لماذا السوشي ليس PP؟ حلل مكونات طبقك الياباني المفضل
جاء المطبخ الياباني إلى روسيا منذ عدة عقود واكتسب شعبية بسرعة. أحب الجميع بشكل خاص السوشي ولفائف. يبدو أحيانًا أنه نظرًا لأن السوشي هو طبق ياباني ...
Read More
أكل البلوز بشكل صحيح: 5 وصفات PP للسقوط
مع بداية الخريف ، تزداد بشكل ملحوظ الرغبة في التخلص من السوائل وتناول شيء دهني أو مقلي أو حلو. ومع ذلك ، لا تتسرع في أقرب مخبز أو توصيل الطلبات - ...
Read More
