التغذية, 2021
كيف لا تتحسن في أرض الطعام اللذيذ؟ قواعد الطعام الإيطالي
لا يصاب الإيطاليون بالسمنة ، وهذا يتضح من الإحصائيات. وفقًا لدراسة أجرتها الجمعية الأوروبية لدراسة السمنة ، فإن 9٪ فقط من سكان البلاد يعانون من ال...
Read More
مكلفة مقابل رخيصة. استبدال الميزانية لمنتجات PP باهظة الثمن
الأطعمة الخارقة هي أطعمة غنية بالفيتامينات والمعادن التي تحتوي على جرعات كبيرة من العناصر الغذائية. على سبيل المثال ، الأفوكادو والسلمون والكينوا ...
Read More
اللعب في الخريف: 5 عادات للمساعدة على خفض السعرات الحرارية
إذا كان تناول الطعام بشكل حدسي وفي نفس الوقت غير صحي ، وبكلمة واحدة ، فإن النظام الغذائي يلقي بك في حالة من الارتعاش ، فلا تيأس على الفور. لا يجب ...
Read More
الأفضل هو عدو الخير: لماذا الوجبات السريعة ليست بهذا السوء؟
عندما تبدأ في الالتزام بالتغذية السليمة ، في بعض الأحيان قد يؤدي انحراف بسيط عن الخطة إلى حدوث انهيار. سعياً وراء المعايير العزيزة ، نحسب السعرات ...
Read More
مرض غير عادي: كيف تبدو الفتاة التي تأكل فقط رقائق البطاطس والكعك لمدة 10 سنوات
تحديات مختلفة في ذروة شعبيتها على الإنترنت. سعيًا وراء المشتركين والمشاهدات ، غالبًا ما يخوض نجوم وسائل التواصل الاجتماعي تجارب غريبة وغير متوقعة:...
Read More
هرمون الذكورة الرئيسي. ماذا نأكل لزيادة مستويات هرمون التستوستيرون
غالبًا ما يرتبط التستوستيرون بشكل حصري بمؤشر للنشاط الجنسي لدى الرجال. ومع ذلك ، فإن هذا الهرمون له العديد من الخصائص أكثر مما يعتقد بشكل شائع. يز...
Read More
ضحايا التسويق. كيف يخدعنا مصنعو المنتجات المفيدة؟
اتضح أنه حتى أكثر المنتجات فائدة يمكن أن تحتوي على أي شيء. يجب الانتباه ليس إلى مظهر المنتج ، ولكن لتكوينه. ومع ذلك ، يمكن أيضًا الغش. الزبادي ...
Read More
حلوى للعضلات: 5 وصفات بروتينية حلوة لن تؤذي قوامك
في الوقت الحالي ، أصبح عالم الحلويات متنوعًا لدرجة أن الحلويات الصحية احتلت مكانة قوية فيه. فهي غير تنحيف وخالية من السكر وتحتوي على مكونات طبيعية...
Read More
رياضيات بسيطة: كيف تحسب معدل البروتين والدهون والكربوهيدرات؟
في عام 2020 ، تكتسب قضية الصحة أهمية خاصة. المناعة الجيدة هي مفتاح النجاح. يمكن حل هذه المشكلة ليس فقط عن طريق تناول المكملات الغذائية ، ولكن أيضً...
Read More
امزج وخفق: 5 وصفات سموثي من أفضل الموديلات الشهيرة
إذا كنت تريد أن تبدأ صباحك بتناول جرعة من الفيتامينات ، فقم بإعداد عصير. لن تملأك وجبة الإفطار بالطاقة لليوم التالي فحسب ، بل ستساهم أيضًا في التخ...
Read More
لماذا الطعام الحار مفيد لك؟ ثبت من قبل العلماء
تشكلت الكثير من الآراء المستقطبة حول الطعام الحار. على سبيل المثال ، في بلدان آسيا وأمريكا اللاتينية ، يحبون الأطباق الساخنة مع التوابل ويقومون با...
Read More
النظام الغذائي السائل: ماذا يحدث للجسم في حالة وجود الحساء فقط
الحساء طبق معروف لنا منذ الصغر. يمكن العثور على المئات من الوصفات في جميع أنحاء العالم: بارد ، حار ، حار ، كريمي ، منشط وحتى طبي. اليوم يتم تضمينه...
Read More
هناك كل شيء وليس من الممكن أن تصبح سمين لقد وجد العلماء الجين الخاص بالنحافة
هناك أناس سعداء في العالم لا يستطيعون حرمان أنفسهم من أي شيء فيما يتعلق بالطعام. هناك القليل منهم - فقط 1٪ من السكان. هؤلاء الناس لديهم طفرات معين...
Read More
كيف يعمل مخفوق البروتين وهل يستحق الشرب على الإطلاق
في العالم الحديث ، تجاوزت شعبية مشروب البروتين الرياضات الاحترافية وكمال الأجسام. إذا كنت تمارس التمارين في صالة الألعاب الرياضية أو تسعى فقط للحص...
Read More
كيف تتخلص من الجوع؟ 10 أفكار لوجبة خفيفة صحية
الوجبات الخفيفة ليست مجرد وسيلة للاستمرار حتى الغداء أو العشاء ، ولكنها جزء مهم من نظام غذائي صحي. ينصح أخصائيو التغذية بتناول القليل ، ولكن في كث...
Read More
القهوة مع الليمون لتعزيز التمثيل الغذائي. متى وكيف تشرب لانقاص الوزن؟
تم إحضار القهوة التقليدية إلى بلدنا في منتصف القرن السابع عشر: ثم أصيب القيصر أليكسي ميخائيلوفيتش ، الذي حكم بعد ذلك ، بنزلة برد ووصف طبيب المحكمة...
Read More
لماذا السوشي ليس PP؟ حلل مكونات طبقك الياباني المفضل
جاء المطبخ الياباني إلى روسيا منذ عدة عقود واكتسب شعبية بسرعة. أحب الجميع بشكل خاص السوشي ولفائف. يبدو أحيانًا أنه نظرًا لأن السوشي هو طبق ياباني ...
Read More
القواعد الغذائية لإندرا ديفي التي سمحت لها بالعيش حتى 103 سنوات
من الذي يجب أن تلجأ إليه للحصول على المشورة بشأن التغذية وطول العمر ، إن لم يكن الشخص الذي عاش حياة طويلة؟ كانت هذه أول امرأة - معلمة اليوغا إندر...
Read More
الحنطة السوداء الفائقة: يمكن لهذه الحبوب أن تفعل الكثير ، حتى تبطئ الشيخوخة
الحنطة السوداء هي كل شيء لدينا. إنه محبوب من قبل الأطفال والكبار ، فهو عمليًا لا يحتوي على أي موانع ويحتوي على كمية هائلة من الفيتامينات والعناصر ...
Read More
ماذا يحدث للجسم بعد صيام قصير الأمد؟ رأي العلماء
الصيام المتقطع ، نظام 5: 2 الغذائي وطريقة 16/8 - هذه والعديد من الطرق الأخرى للامتناع قصير المدى عن الطعام تهدف إلى تحسين الجسم. يمارس العديد من ا...
Read More
