اللياقه البدنيه, 2020
كيف تصبحي فتاة لائقة: وجد مدوِّن إنستغرام جمالًا حديثًا مثاليًا
يركز جيل الشباب بشكل متزايد على العمل على الإنترنت. بعد كل شيء ، هناك حرية مطلقة في التعبير والقدرة على تحقيق الدخل من المحتوى الخاص بك. ومع ذلك ،...
Read More
6 تمارين لزيادة التمثيل الغذائي لأنماط الحياة المستقرة
أجبرت العزلة الذاتية الكثيرين على العمل عن بُعد ، حتى أنهم رفضوا الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية. بدأ الكثير في قيادة أسلوب حياة مستقر ، دون الرغ...
Read More
بدا لي أن الجميع ينظر إلي بإدانة. ما تشعر به الفتيات البدينات في صالة الألعاب الرياضية
كانت الكاتبة الشابة من ويلز ، بولي هاريسون ، تعاني من زيادة الوزن طوال حياتها. شرعت في إنقاص وزنها ، وقبل أن تتجاوز عتبة النادي الرياضي ، واجهت مش...
Read More
تقنية السباحة بالزحف. كيف تتعلم بنفسك؟
ليس من الصعب تخمين أن غوص السكوبا يختلف كثيرًا عن المعتاد. في جلستي التدريبية الأولى ، لم أفهم مطلقًا ما هي "تقنية التنفس تحت الماء" وكيفية الحفاظ...
Read More
مجموعة تمارين فعالة للرجلين والأرداف. سوف تحترق العضلات
تُعد التدريبات المنزلية بديلاً رائعًا للتمارين الرياضية إذا لم يكن لديك ما يكفي من الوقت أو الرغبة في ذلك. ولكن لكي يحقق هذا التدريب النتائج ، من ...
Read More
تمرين سريع في المنزل. خمس تمارين فعالة من مدرب لياقة
أصبح اسم Kayla Itsines رمزًا للنجاح في صناعة اللياقة البدنية. أصبح المدرب اليوناني الأسترالي مشهورًا وثريًا بفضل الكتاب الإلكتروني Bikini Body Gui...
Read More
المنهج العلمي: 10 أدوات جديدة تجعلنا أفضل
لا يستطيع الكثير من الناس اليوم تخيل الحياة بدون الرياضة والتغذية السليمة. هذا لا يضمن فقط جسمًا متناغمًا ، ولكن أيضًا صحة ومزاجًا جيدًا في كثير م...
Read More
ليس للضعفاء: أجمل الفتيات على القضبان الأفقية
مع وصول الحرارة ، تمتلئ القضبان الأفقية والملاعب الرياضية بمحبي التدريب في الهواء الطلق. هناك أسطورة مفادها أن الرجال فقط هم من يمارسون التمارين. ...
Read More
لاعب كمال الأجسام شون رضا لديه دهون أقل من رونالدو. كيف صنع جسده؟
نجم كرة القدم ومهاجم يوفنتوس كريستيانو رونالدو هو نموذج للجسم المثالي لكثير من الناس. يلتزم البرتغاليون بهذا النظام الصارم بحيث لا يتجاوز وزن جسمه...
Read More
خسرت الأمريكية جيانا شورتينو 50 كجم لتصبح ممثلة
عاشت جيانا شورتينو في نيويورك وكانت تحلم بأن تصبح ممثلة. لكنها لم تستطع تحقيق أدوار جادة بسبب وزنها الزائد. أثناء الاختبارات ، شعرت دائمًا أنه يتم...
Read More
اليوجا للسيلوليت: الأساناز التي تتخلص من قشر البرتقال
يعتبر السيلوليت مشكلة أنثوية أكثر ، على الرغم من أنه يحدث عند الرجال ، ولكن في كثير من الأحيان. يتم تفسير هذا التوجه الجنساني من خلال الفروق بين ا...
Read More
هل يمكن بناء العضلات بعد سن الأربعين وكيف يتم ذلك؟
عاد نمط الحياة الصحي إلى الموضة. ولا يهتم الشباب فقط بهذا الاتجاه. بالطبع ، زيارة الصالة الرياضية مفيدة للجميع ، ولكن مع تقدم العمر ، تحتاج إلى ال...
Read More
تحدي الرجل العنكبوت. من يستطيع أن يلبس القميص وهو يقف على يديه؟
ليس سراً أن المشاهير اضطروا إلى تغيير أسلوب حياتهم المعتاد في عزلة عن النفس. الآن المشاهير يستمتعون على الشبكات الاجتماعية ، ويبتكرون المزيد والمز...
Read More
صباح الاثنين: 5 أخبار لتبدأ يومك بها
تكون أيام الربيع الأولى في التقويم. بالنسبة لمعظم الناس ، يعد هذا حافزًا للتجديد وتحسين الذات. علاوة على ذلك ، لا يقف العالم ساكنًا ، وظهرت أخبار ...
Read More
القوة في الحركة. كيف جرّت فاليريا بوكينا السيارة
تحدى الكثيرون أنفسهم لعام 2020 في يناير. لكن هناك من لم يؤجل تنفيذ التحدي. منذ وقت ليس ببعيد ، قبلت بطلة العالم مرتين في رفع الأثقال ، مدربة الليا...
Read More
التغذية السليمة في المطعم: ماذا تأكل حتى لا تؤذي شخصيتك؟
تعيش المدينة الكبيرة بوتيرة محمومة. في بعض الأحيان لا يتوقف العمل حتى في الليل ، وأصبح مغادرة المكتب بعد حلول الظلام لفترة طويلة عادة للإنسان الحد...
Read More
أبطال اللياقة البدنية لعام 2019: نيموف وبارانوفسكايا وسافين ودجيجان
في 13 أبريل ، استضاف مطعم Backstage أول جوائز Crocus للياقة البدنية ، التي نظمتها سلسلة نوادي اللياقة البدنية الفاخرة Crocus Fitness. هذا المساء...
Read More
ملكات زائد الحجم. لماذا تبدو نماذج الجسم جذابة
لطالما فازت الفتيات في الجسد بالحق في الانخراط في أعمال عرض الأزياء. من بين الموديلات ذات الحجم الزائد ، هناك العديد من النجوم البارزين بجيوش ضخمة...
Read More
كيف تفقد الوزن في 4 دقائق في اليوم؟ تجريب حرق الدهون بسرعة
غالبًا ما يكون من الصعب إيجاد وقت لممارسة تمرين كامل في نادي اللياقة البدنية أو أنك لا تريد مغادرة المنزل. اتضح أنه من أجل إنقاص الوزن وفي نفس الو...
Read More
حياة جديدة من العام الجديد: ناقص 200 كجم لشخصين
يعتقد العديد من خبراء اللياقة البدنية أنه من أجل إنقاص الوزن ، من المهم أن يكون لديك دعم قوي: شخص يمكنك ممارسة الرياضة معه ، والبدء في تناول الطعا...
Read More
