اللياقه البدنيه, 2021
الشتاء قادم: 4 خيارات ملابس للأنشطة الداخلية والخارجية
تقاتل الملابس الرياضية منذ فترة طويلة من أجل الحق ليس فقط في الراحة ، ولكن الجمال والجمال. وتجدر الإشارة إلى أن معظم العلامات التجارية الرياضية ال...
Read More
لا يمكنك إجبار ميلز: تمارين تريد تكرارها
إن الموجة التي تغطي تدريجيًا جميع الأندية الرياضية في العالم تكبر. ظهر برنامج Les Mills في نهاية القرن الماضي ، واليوم يحتوي على حوالي 15 اتجاهً...
Read More
حياة جديدة من العام الجديد: ناقص 200 كجم لشخصين
يعتقد العديد من خبراء اللياقة البدنية أنه من أجل إنقاص الوزن ، من المهم أن يكون لديك دعم قوي: شخص يمكنك ممارسة الرياضة معه ، والبدء في تناول الطعا...
Read More
التدريب الشخصي: فوائد التدريب
من المؤكد أن كل من تجرأ على ممارسة الرياضة واشترى اشتراكًا في نادٍ للياقة البدنية واجه خيارًا ما إذا كان يمارس الرياضة بشكل مستقل أو مع مرشد محترف...
Read More
أيام الأسبوع النشطة: كيفية الانضمام إلى التدريبات المجانية عبر الإنترنت
في الأسبوع الماضي ، أصبح معروفًا أن إجراءات الحجر الصحي في بلدنا ستستمر حتى نهاية أبريل. أثناء زيارة صالة الألعاب الرياضية أصبحت مستحيلة مؤقتًا ، ...
Read More
المنتج الأكثر شهرة لفقدان الوزن: 6 وصفات من الأفوكادو
في عام 2018 ، لا يزال الأفوكادو واحدًا من أكثر منتجات إنقاص الوزن أناقة ويغلب على قلوب الرياضيين وفتيات اللياقة البدنية في جميع أنحاء العالم. بالت...
Read More
صباح الاثنين: 7 أخبار محفزة
نواصل مواكبة العصر ومواكبة الأحداث الرياضية. في ملخصنا ، جمعنا عروضًا ترويجية تحفيزية من Nike و adidas ، بالإضافة إلى أفكار للتدريب ، بالإضافة إلى...
Read More
صالة الألعاب الرياضية الافتراضية: 10 حسابات لمساعدتك في الحصول على اللياقة البدنية
إن ممارسة الرياضة وفقدان الوزن واكتساب الكتلة باستخدام الشبكات الاجتماعية أمر حقيقي. تحتاج فقط إلى معرفة من يجب اتباعه ومن يمكنه تحفيزك على الأعما...
Read More
الجسم مهم. ماذا تفعل بعد التمرين
في كثير من الأحيان ، بعد التمرين الأكثر اعتيادية ، على ما يبدو ، نشعر بالتعب الشديد. ما الذي يمكن فعله لجعل التعافي أسرع وأكثر سهولة؟ الخطوة ال...
Read More
لماذا كمال الاجسام خطير؟ قصة ديفيد ليد ، الذي يبلغ من العمر 20 عامًا ويشعر بـ 80 عامًا
اكتسب لاعب كمال الأجسام الإستوني ديفيد ليد ، البالغ من العمر 22 عامًا ، شعبية كبيرة على الإنترنت ، واشترك بالفعل ما يقرب من مليون ونصف المليون شخص...
Read More
أصعب تمرينات الضغط: القليل منها فقط في العالم
سجل اللاعبان مانفيل مامويان وأهارون فيرابيان ثلاثة أرقام قياسية عالمية في تمرين الضغط هذا الأسبوع. يتفوق المدربون على الإنجازات الماضية من خلال ال...
Read More
الصحة من الداخل: 5 أسباب للذهاب إلى أخصائي تقويم العظام
في المساء بعد العمل ، هل تعود إلى المنزل بألم مؤلم في ظهرك وأسفل ظهرك ورقبتك؟ أو ربما ذكّرت الإصابات الرياضية القديمة نفسها مرة أخرى بعد تدريب مكث...
Read More
مراجعة صادقة: الساعة الذكية Garmin Forerunner 935
منذ وقت ليس ببعيد ، في قسم "مراجعة صادقة" ، تمكنا من اختبار إحدى أكثر الساعات شيوعًا بين العدائين ورياضيين الثلاثي Garmin Forerunner 935 . بالكاد...
Read More
ما الخطأ الذي افعله؟ 5 أخطاء شائعة في تمرين الضغط
في الوقت الحاضر ، أصبحت التدريبات المنزلية شائعة بشكل خاص. في أغلب الأحيان ، يتم اختيار التمارين الأساسية لهم التي تعمل على عدة مجموعات عضلية في ن...
Read More
صباح الاثنين: أهم 10 أحداث رياضية هذا الصيف
يقترب الصيف من نهايته ، لكن هذا ليس سببًا للحزن ، لأن الحياة على قدم وساق في أي وقت من السنة. لقد جمعنا العديد من الأحداث النشطة التي تستحق الاهتم...
Read More
القلب مختلف. ماذا لو كنت لا أحب الركض
يمكن اعتبار أي تمرين يرفع معدل ضربات قلبك إلى 150 نبضة في الدقيقة تمرينًا للقلب. الممارسة الأكثر شيوعًا بين هذا النوع من التدريب هي الجري. تعد 30...
Read More
الأطعمة الخارقة: ماذا نأكل لتكون صحيًا؟
يجب أن يكون لكل ما يأتي إلينا من أرفف المتاجر ببادئة فائقة بعض الخصائص السحرية في جوهره. تعتبر الأطعمة الفائقة أمرًا مثيرًا للجدل من حيث فعاليتها:...
Read More
"فطيرة" أخرى لليلة؟ مقابلة مع أناستازيا فلاديميروفا
ماذا لو لم يعد تدريب crossfit ثلاث ساعات في الأسبوع ، بل أصبح أسلوب حياة؟ بالطبع ، للتطور في هذا الاتجاه وتحقيق آفاق جديدة ، حيث توجد الكثير من ال...
Read More
لا وقت للشرح: 5 تمارين فعالة للغاية للنساء
غالبًا ، بسبب الانشغال ، ليس لدينا وقت كافٍ لممارسة التمارين بشكل كامل. خاصة بالنسبة لأولئك الذين ليس لديهم وقت للذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية ،...
Read More
مراجعة عداد الخطى: من الميزانية Xiaomi إلى ساعات Garmin الفاخرة
لا يقتصر أسلوب الحياة الصحي على الرياضة والتغذية السليمة فقط. بادئ ذي بدء ، هذه مجموعة كاملة من الإجراءات التي يجب ألا تُنسى. حساب KBZHU وقياس الن...
Read More
