اللياقه البدنيه, 2022
برنامج لياقة عالي الكثافة. انت اقوى مما تفكر
كجزء من مسارنا الدائم ، يذهب فريق Champ إلى التدريب مرة أخرى لإخبارك بالميزات والاتجاهات الجديدة في عالم اللياقة البدنية. نحضر اليوم جلسة تدريب مت...
Read More
تمرين التمدد الثلاثي: 6 أساناس أساسية لاتقان اليوجا
اليوغا هي تعليم متعدد الأوجه حول معرفة نفسك والعالم من حولك. إنها متجذرة في الفلسفة الهندية القديمة وأصبحت أكثر شيوعًا اليوم. في العالم الحديث ،...
Read More
ماذا يحدث لجسمك إذا قمت بعمل اللوح الخشبي كل يوم
بلانك هي واحدة من أكثر تمارين اللياقة البدنية ميسورة التكلفة والتي تبدو سهلة. يتم إجراؤها بوزنها الخاص على أي سطح مستو وفي نفس الوقت تكون قادرة عل...
Read More
الطعام الجزئي لفقدان الوزن: فعال أم لا؟
بالرغم من العدد الهائل لطرق إنقاص الوزن المتطورة ، إلا أن أبسط الطرق هي الأكثر فعالية. إن تناول الطعام في كثير من الأحيان ، ولكن شيئًا فشيئًا ، هو...
Read More
الجسم مهم. ماذا تفعل بعد التمرين
في كثير من الأحيان ، بعد التمرين الأكثر اعتيادية ، على ما يبدو ، نشعر بالتعب الشديد. ما الذي يمكن فعله لجعل التعافي أسرع وأكثر سهولة؟ الخطوة ال...
Read More
سؤال وجواب: كيفية استخدام مشاركة الدراجة في موسكو؟
كان موسم تأجير الدراجات في موسكو مفتوحًا منذ فترة طويلة ، وتم تقديم تعريفة خاصة لمشجعي كرة القدم - ما ليس سببًا للانضمام إلى صفوف الرياضيين؟ ستتوف...
Read More
5 تمارين كرسي لتحل محل تمرين الصالة الرياضية
كرسي المكتب ليس ألد أعدائك إذا تم استخدامه بحكمة. دعنا نتحدث عن عدة تمارين من شأنها أن تساعد في تشكيل الجسم. من المخزون - فقط نفس الكرسي. الالتو...
Read More
كيف تتعلم سحب أكثر من 20 مرة لكل مجموعة؟ نصائح العمال
20 تعد عمليات السحب أحد المعايير الأخلاقية الراسخة للرجل ، وهي مؤشر على القوة البدنية وسبب للفخر. في التربية البدنية ، في الجيش وفي الفناء ، إذا أ...
Read More
كل شيء قابل للمط: إلى أين نذهب للحصول على خيوط مثالية؟
يعد التمدد (التمدد) اتجاهًا للياقة البدنية مناسبًا في أي وقت من السنة ، في أي عمر وحالة صحية. ومن لم يحلم في طفولته ، أو ربما لا يزال يحلم ، بالجل...
Read More
كل شيء ممكن: كيف تحول الشرفة إلى منصة كروس فيت؟
لا يحب الجميع الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية: تحتاج أولاً إلى جمع أفكارك ، ثم حزم الأشياء الضرورية ، والوصول إلى صالة الألعاب الرياضية نفسها ، و...
Read More
أنا لست جدتك: المتقاعد الذي يبلغ 63 من العمر سيعطي احتمالات لأي شخص
غالبًا ما ترتبط الجدات بالفطائر والحياكة ووتيرة الحياة المقاسة. لكن تدريجياً ، أدركت النساء ، المعتادين على قيود السن ، أنه بإمكانهن فعل أي شيء ، ...
Read More
آلة حاسبة على الإنترنت للمساعدة في تحديد عمرك الرياضي
كما تعلم ، كلما تحركت ، زادت جودة جسمك ، مما يعني أن حركتك تؤثر بشكل مباشر على متوسط العمر المتوقع. بحث ، وهو حديث جدًا التي أجراها مجموعة م...
Read More
المنهج العلمي: 10 أدوات جديدة تجعلنا أفضل
لا يستطيع الكثير من الناس اليوم تخيل الحياة بدون الرياضة والتغذية السليمة. هذا لا يضمن فقط جسمًا متناغمًا ، ولكن أيضًا صحة ومزاجًا جيدًا في كثير م...
Read More
يوميات الرجل السمين. رقم قياسي 2: هل سيكون لدي وقت لإنقاص وزني بحلول الصيف؟
اسمي ديما ، وما زلت أفقد وزني بشكل علني كجزء من مشروع البطولة. أسلوب الحياة. مهمتي ليست فقط أن أحصل على لياقتي في الصيف ، ولكن أيضًا أن أصبح ، إن ...
Read More
تهمة التحفيز: 11 كتابًا عن أسلوب الحياة الصحي والرياضة الاحترافية
في ملخصنا ، قمنا بجمع قصص سير ذاتية صريحة لرياضيين بارزين ، وكتبًا عن التدريب والتحضير للمسابقات ، بالإضافة إلى مبتكرات الطهي مع وصفات بسيطة لطعام...
Read More
مثل اليوغا المختلفة. خيارات غير عادية للتأمل
يقولون أنه أثناء اليوجا يرتاح الشخص كثيرًا لدرجة أنه قد يغفو أثناء أداء إحدى الوضعيات. هل تعتقد أن موقفًا مشابهًا يمكن أن يحدث لك؟ بالنسبة لك تحدي...
Read More
صباح الاثنين: 6 من آخر أخبار عالم أسلوب الحياة الصحي
يحفزنا أسلوب الحياة الرياضي وموقع الحياة النشط لتحقيق إنجازات جديدة. في ملخص يوم الإثنين ، سنخبرك عن الأحداث من صناعة الرياضة ، والشراكات الجديدة ...
Read More
الطاقة القصوى: 8 تمارين تساعدك على حرق معظم السعرات الحرارية
هل من الممكن توفير الوقت في التدريب دون المساس بفعاليته؟ يمكنك ، إذا ركزت على التمارين التي تستهلك أقصى قدر من الطاقة. لهذا الغرض ، تعتبر آلات الك...
Read More
أسلوب حياتك. كيف سيكون شكل القسم الجديد؟
يدور هذا القسم حول الرغبة في أن تكون ليس فقط مراقبًا للأحداث الرياضية الكبرى ، ولكن أيضًا حول كيفية أن تصبح مشاركًا نشطًا فيها. من يجدون الرياضة ف...
Read More
التدريب الشخصي: فوائد التدريب
من المؤكد أن كل من تجرأ على ممارسة الرياضة واشترى اشتراكًا في نادٍ للياقة البدنية واجه خيارًا ما إذا كان يمارس الرياضة بشكل مستقل أو مع مرشد محترف...
Read More
