يركض, 2021
ماراثون في القطب البارد: قطع عداء مسافة 50 كم عند درجة حرارة -60 درجة
لا يمكن للجميع إجراء ماراثون ، خاصة في الظروف التي يكون فيها من غير المرغوب فيه حتى مغادرة المنزل لكن أقصى ما في مولدوفا ، من أجل قضية جيدة ، جاهز...
Read More
الجري الهدف الكبير: التحضير لماراثونك الأول في 6 أشهر
يُفتح باب التسجيل في ماراثون موسكو اليوم ، والذي سيُجرى تقليديًا في 23 سبتمبر. هذا يعني أن الوقت قد حان لبدء الاستعداد إذا كنت مستعدًا حقًا للتأ...
Read More
7 تمارين ستحل محل تمرين الجري في المنزل
لا يمكن لعشاق أسلوب الحياة النشط أن يتحملوا بصعوبة نظام العزلة الذاتية المطول ، ولكنه أصبح صعبًا بشكل خاص على العدائين الآن. تم إغلاق مراكز اللياق...
Read More
المسار الأول وكيفية النجاة منه: 15 شيئًا يجب معرفته عنه
لكل شخص شوطه الخاص. شخص ما يجري خلف الحافلة ، شخص ما في الحديقة في الصباح ، البعض يركض في ماراثون ، وآخرون يقتحمون الجبال. وإذا كنت قد بدأت للتو ف...
Read More
يستمر الموسم. تقويم أحداث تشغيل نوفمبر
Germes X-cross 2017 الموعد 4 نوفمبر المكان : برونيتسي ، منطقة موسكو المسافات : 47 كم ، 23.5 كم ، 8.3 كم. 12321 الصورة: سباق روسيا اك...
Read More
المنشطات التكنولوجية: عدم الجري في ماراثون في أحذية نايك الرياضية
مؤخرًا ، اتخذ الاتحاد الدولي لألعاب القوى قرارًا قد يكون له تأثير قوي على نتائج الرياضيين في المستقبل. قامت المنظمة بمراجعة قواعد المسابقة وحظرت ا...
Read More
اركض وكن مستنيرًا: سلسلة من السباقات تجري على الحلبة الذهبية
يستمر الشتاء إلى الأبد ، والثلج يقتل الرغبة في التدريب ، ولكن ليس وقت الاستسلام ، لأن بداية الربيع قد اقتربت. ولتحفيز نفسك على الجري والاستعداد لل...
Read More
وضع الخريف: ماذا يجري عندما يكون الجو باردًا؟
تزداد برودة الجو في الخارج تدريجيًا ، مما يعني أن موسم الجري في الهواء الطلق يقترب بشكل طبيعي من نهايته المنطقية. سيغادر العديد من العدائين قريبًا...
Read More
الجري خلف نافالني؟ السياسيون الذين ذهبوا للركض ولم يتمكنوا من التوقف
خلال بث مباراة كأس العالم 2018 بين ألمانيا والمكسيك ، تساءل ليونيد سلوتسكي ، المدير الفني السابق للمنتخب الروسي لكرة القدم ، الذي لعب دور المعلق: ...
Read More
يوم واحد لسباق الماراثون: كيف تستعد لركض المسافة
ستستضيف موسكو غدًا حدث الجري الرئيسي - ماراثون موسكو المطلق. سيختبر المشاركون قوتهم على مسافات 10 كم و 42.2 كم ، ويمرون عبر أكثر الأماكن الخلابة ف...
Read More
في البداية الكسندر ليسون
التقينا مع ألكساندر عند خط النهاية للألعاب العالمية السابعة عشرة التي سميت باسم ديمتري جيرنوف للتعرف على خططه للموسم المقبل والتدريب. - كم مرة ...
Read More
لا تركض: المسافات الرئيسية لشهر أغسطس
ماراثون سيبيريا الدولي متى: 5 أغسطس أين: أومسك المسافات: 42.2 كم ، 21.1 كم ، 10 كم ، 3 كم. التسجيل هنا: https://russiarunning.com/event/Siber...
Read More
ماراثون لندن 2018: كيف سنتذكره؟
يعد ماراثون لندن أحد أكثر الأحداث إثارة في عالم الجري. ابدأ رحلتك في حي غرينتش الإنجليزي الرائع حقًا ، وانتهي بالقرب من قصر باكنغهام الأسطوري والم...
Read More
لماذا الجري؟ 5 أسباب للقيام بالركض الأول
يمكن أن يحسن الجري صحتك. لكن قلة من الناس يفهمون حقًا كيف يعمل. في مجموعتنا المختارة ، قمنا بتجميع 5 حقائق مثبتة علميًا حول كيفية جعلك الجري المنت...
Read More
على إيقاع المدينة: أفضل الحدائق في موسكو للركض
موسكو مدينة كبيرة ، يمكنك الركض في أي مكان ، ولكن في الصيف ، خاصة أثناء تجديد الشوارع المركزية الجميلة ، لا تريد أن تتنفس الغبار والضغط على الأرصف...
Read More
عشر حقائق عن الجري: خمن أيهما صحيح وأيهما ليس كذلك
يمتد تاريخ التشغيل إلى أكثر من ألف عام. تغيرت العصور ، وتغير أسلوب الجري ، وظهرت معدات متخصصة ، وبقي شيء واحد دون تغيير - الشعور بالرحلة والحرية ا...
Read More
سؤال وجواب: ماذا تفعل إذا طعنت في الجانب أثناء الجري
هناك العديد من الأشياء التي يمكن أن تحفزك على الجري ، ولكن هناك العديد من الأشياء التي تجعلك تتوقف عن الجري إلى الأبد. المشكلة الرئيسية التي يواجه...
Read More
نحن للجري: التسجيل في نصف الماراثون الرئيسي للبلاد مفتوح
جذب نصف الماراثون الرئيسي للبلاد انتباه العدائين من جميع أنحاء العالم للعام السادس. يتوقع المنظمون هذا العام 14 ألف شخص في البداية. 12321 دور...
Read More
لدي سؤال: هل أشرب الماء أثناء الجري؟
زجاجة المياه الرياضية هي سمة لا غنى عنها لكل رياضي. أثناء التدريب ، يزداد الشعور بالعطش بشكل ملحوظ. ومع ذلك ، فقد قيل للكثيرين أن الشرب أثناء ممار...
Read More
أديداس يركض عالية: الفتيات الساخنة غزت الجبال
في هذا اليوم ، كان كل شيء حتى أن النجوم المتقاربة حرفيًا في النقش لن يصعد Clever إلى أعلى التل ، وسيصعد الذكي أعلى التل. استيقظت في الساعة 7:30 وأ...
Read More
