يركض, 2022
ماراثون لندن 2018: كيف سنتذكره؟
يعد ماراثون لندن أحد أكثر الأحداث إثارة في عالم الجري. ابدأ رحلتك في حي غرينتش الإنجليزي الرائع حقًا ، وانتهي بالقرب من قصر باكنغهام الأسطوري والم...
Read More
لا يمكن أن يكون الأمر أسهل: مرحبًا ، أليس. ساعدني في اختيار حذائي للجري
في يوم الأحد 23 سبتمبر ، أقيم ماراثون موسكو السادس في موسكو ، والذي حطم مرة أخرى الرقم القياسي لعدد المشاركين. على الرغم من الطقس الممطر ، بدأ 3...
Read More
في نفس واحد: نتائج السباق من البطولة والمستوى العالمي موجودة بالفعل في الداخل
مؤخرًا ، في 2 يونيو ، في بوكلونايا جورا ، تم تنظيم سباق في نفس واحد ، ونظمته بطولة الإعلام الرياضي الرائدة وسلسلة نوادي اللياقة البدنية العالم...
Read More
اختبار: هل يمكنك إكمال ماراثون؟
23 سبتمبر 2018 ، بدعم من حكومة موسكو ووزارة الرياضة والسياحة في موسكو ، سيُقام الحدث الرئيسي في البلاد ، ماراثون موسكو المطلق. يتوقع المنظمون هذ...
Read More
كيفية ممارسة الرياضة بشكل صحيح في البرد حتى لا تمرض
في الشتاء ، عندما يسوء الطقس وتنخفض درجة الحرارة خارج النافذة ، يصبح الركض المعتاد أو التدريب على القضبان الأفقية في الهواء النقي أكثر صعوبة. في م...
Read More
كيف تتجنب الاصابة اثناء الركض؟ 5 أشياء يجب تذكرها
بالنسبة للبعض ، سيكون موسم الجري هذا هو الأول في الحياة ، في حين أن شخصًا ما قد خطط بالفعل لعدة مرات بدء أو حتى تأرجح لمسافة ماراثون. بطريقة أو بأ...
Read More
فلاديمير فولوشين: بالنسبة لي أي بداية هي هدف
لأول مرة في تاريخ المسابقات ضمن الألعاب العالمية السابعة عشرة التي تحمل اسم ديمتري جيرنوف ، سيقام سباق في نفس واحد. سيحاول المتسابقون الواثقون من ...
Read More
مصطلح تشغيل أم كلمة مختلقة؟ حاول ان تتوقع
بدأ موسم الجري بالفعل على قدم وساق. حان الوقت لاختبار معرفتك النظرية. للقيام بذلك ، قمنا بتجميع نص ، وبفضله سنكتشف مدى فهمك لمصطلحات الرياضة. حاول...
Read More
يستمر الموسم. تقويم أحداث تشغيل نوفمبر
Germes X-cross 2017 الموعد 4 نوفمبر المكان : برونيتسي ، منطقة موسكو المسافات : 47 كم ، 23.5 كم ، 8.3 كم. 12321 الصورة: سباق روسيا اك...
Read More
سباق ملون: مسافة التناقضات
12321 الصورة: جورجي نيكانوروف مر مسار السباق الملون لعام 2017 حول مجمع لوجنيكي الأولمبي على طول نوفولوزنيتسكي برويزد ولوجنتسكايا الجسر. قطع ...
Read More
نحن للجري: التسجيل في نصف الماراثون الرئيسي للبلاد مفتوح
جذب نصف الماراثون الرئيسي للبلاد انتباه العدائين من جميع أنحاء العالم للعام السادس. يتوقع المنظمون هذا العام 14 ألف شخص في البداية. 12321 دور...
Read More
الجري من أجل الخير. كيف تبدأ الركض ، اخسر 35 كجم وأصبح رجل حديدي
منذ 6 سنوات ، كان إيفان سيريبرياكوف يعاني من زيادة الوزن ولم يكن يمارس الرياضة. ذات يوم ذهب للجري وغير حياته. الآن يزن إيفان أقل من 35 كيلوغرامً...
Read More
ديمتري تاراسوف: ماراثون موسكو يسير في الاتجاه الصحيح
منذ وقت ليس ببعيد ، وقع حدث مهم لمجتمع الجري بأكمله في روسيا. تم افتتاح التسجيل في ماراثون موسكو لأول مرة قبل عام تقريبًا من البداية القادمة - 31 ...
Read More
عبر الوحل والمخاضات: كيف تستعد لبدء المسار؟
ظهر حدث جديد في تقويم مجتمع الجري - مسار كريلاتسكي ، والذي سيعقد قريبًا ، في 27 أكتوبر ، في حديقة تلال كريلاتسكي. بالنسبة للكثيرين ، سيكون هذا ا...
Read More
تقويم السباق 2019: إثبات أن موسكو مدينة للجري
من الضروري أن نبدأ موسمًا جديدًا للجري ليس بشكل جميل فحسب ، بل على نطاق واسع أيضًا ، لذلك نحن نتبادل التدريب في الحديقة مع السباقات الجماعية. يضم ...
Read More
التغذية والتدريب: نصيحة من خبير التغذية في نادي "زينيث"
لا يملك مدونو الموضة و Fitonyash سوى الوقت الكافي لتقديم المشورة لنا عن وصفات PP ، كما يتابع الهواة والمحترفون هذه الوصفات ويعلمون كيفية التعامل م...
Read More
تقويم السباق: بدايات روسيا الرئيسية في عام 2020
سيبدأ موسم الجري قريبًا جدًا. وهذا العام في العاصمة يبدأ لأول مرة في فصل الشتاء. ما الذي ينتظرنا في البدايات الرئيسية في موسكو وسانت بطرسبرغ؟ اكتش...
Read More
لماذا لا تبدأ بالجري غدا؟
هل تشتري عضوية في صالة الألعاب الرياضية لمدة ثلاثة أشهر وتذهب ثلاث مرات على الأكثر؟ حدد موعدًا للركض اليومي في الحديقة بالقرب من منزلك ولا تخرج أب...
Read More
دعم موثوق: ما هو شريط Kinesio وكيف يعمل
يعد التسجيل الرياضي والتسجيل الحركي طريقتين لإعادة التأهيل أو الوقاية من الإصابات الرضحية للعضلات والأربطة باستخدام الأشرطة اللاصقة. الفرق بين أنو...
Read More
القواعد الضارة: لماذا لا ترتدي القناع
أخبار سارة! أم لا. بصراحة ، لا يزالون مثيرون للجدل. في موسكو ، من اليوم الأول من الصيف ، لا يُسمح فقط بالمشي وفقًا للجدول الزمني ، ولكن الأنشطة ال...
Read More
