يجب أن تكون في كل مكان مع ضيوف الاستوديو. سميرة مصطفايفا وزوجها يطلقان تطبيقًا للياقة البدنية

خضعت اللياقة البدنية أثناء الجائحة إلى الكثير من التغييرات. لم يكن التدريب عبر الإنترنت في أشكال مختلفة مطلوباً بهذا الشكل من قبل. اليوم يمكنك أن تجد أي شيء تريده روحك وجسدك. غالبًا ما لا يكون المبتكرون في مجالات اللياقة البدنية نوادي كبيرة ، ولكن استوديوهات لياقة صغيرة ، وهذا التنسيق يجبرنا على إعادة بناء قيود جديدة بشكل أكثر نشاطًا.

أحد هؤلاء الرواد في روسيا - الزوجان المؤسسان لشبكة استوديوهات SMSTRETCHING للياقة البدنية - هو بطل روسيا وحائزة على ميدالية بطولة العالم في الجمباز الإيقاعي سميرة مصطفاييفا وزوجها نيكولاي كوندراتيوك . اتصلنا بالرجال لمعرفة كيفية أدائهم في العزل وللسؤال عن تطبيق جديد سيتم إصداره في المستقبل القريب.

- الوضع في العالم ليس بهذه البساطة. الآن تجمد الجميع تحسبا لافتتاح النوادي. كيف كانت شؤونك في الحجر الصحي؟

نيكولاي: شعرنا بوصول هذه الفترة في اليوم السابق ، لأن كل شيء في أمريكا أغلق قبل أسبوع من روسيا. تم إغلاق جميع أنديتنا في 20 مارس. للشهر الثالث الآن نجلس في المنزل ، قمنا بنقل جميع المعدات الرياضية ونحارب الحجر الصحي. تم إغلاق وضع عدم الاتصال بنسبة مائة بالمائة ، ونحن نعمل عبر الإنترنت.

- عندما تحدثنا قبل عامين ، كان الاتجاه العاري يظهر في الاستوديو. اليوم يمكنك أن تجرب نفسك في عدد كبير من الأنشطة. لماذا قررت إعادة التدريب من استوديو ممتد إلى استوديو للياقة البدنية؟

سميرة: أتيت من الجمباز الإيقاعي ، وكان أول شيء يمكنني القيام به هو تمارين الإطالة. لكنني أفهم أنه عندما يبدأ الناس في المشي بانتظام ، فإنهم يريدون المزيد من النشاط. لذلك ، بمرور الوقت ، لدينا قاعات حيث يمكنك العمل بالأوزان. هناك أيضًا برامج جماعية. أردنا أن يقوم موظفونا بتغطية جميع احتياجاتهم الرياضية.

عندما بدأنا إضافة بعض برامج الجهات الخارجية ، فعلتها مع TRX ، والتي كانت بالفعل شائعة جدًا. سرعان ما بدأنا في السفر أكثر ، وكنا في أمريكا ودخلنا دائرة مختلفة قليلاً. على سبيل المثال ، قابلت مدربين أميركيين لديهم أساليب وأساليب غير موجودة ببساطة. أردنا حقًا أن نصبح ليس مجرد استوديو للياقة البدنية ، ولكن أن نصبح مكانًا يستمتع فيه الناس. لم يتم العثور على الفجوة في كل تخصص. يتعلق التمدد بالهدوء ، ولكن الجديد يتعلق بالانفصال.

نأمل أنه بعد افتتاح الاستوديو سيكون لدينا اتجاه جديد آخر يسمى تمرين رقص القلب. إذا لم تكن مغرمًا بالرقص أو كنت محرجًا من القيام به ، فسيساعدك الانضباط على الاسترخاء.

نيكولاي: نضع أنفسنا كمبدعين ونحاول دائمًا مفاجأة الجمهور. خارجفي البداية ، ركزنا على النساء فقط ، ولكن بعد أن افتتحنا Project (مشروع مع التدريب في جو ملهى ليلي - محرر) ، بدأ الاستوديو في العمل للرجال أيضًا. بالإضافة إلى ذلك ، من مختلف الأعمار. على سبيل المثال ، بدأ الجمهور الأكبر سنًا في المشاركة في تدريبات ساخنة ، وبدأ الرجال في الاشتراك في الملاكمة. تلعب روسيا على المسرح العالمي دور اللحاق بالركب ، في صناعة اللياقة البدنية. نود بشدة أن نرى بلدنا كقائد ونضع بعض الاتجاهات الخاصة بنا. نحن نأتي بأفكار من الخارج ، ونكيف ، ونضيف ملاحظاتنا الخاصة ونحصل على شيء جديد.

يجب أن تكون في كل مكان مع ضيوف الاستوديو. سميرة مصطفايفا وزوجها يطلقان تطبيقًا للياقة البدنية

أكثر من مجرد عمل: كيف افتح استوديو في مدينة وابق في صيحات الموضة؟

سميرة مصطفاييفا ونيكولاي كوندراتيوك - حول كيفية تحويل عملك المفضل إلى عمل تجاري ناجح.

- لكن لا تم نقل جميع التنسيقات غير المتصلة بالإنترنت إلى الإنترنت.

سميرة: بشكل أساسي ، تعمل هذه المناطق عبر الإنترنت بحيث يمكنك الاستغناء عن معدات إضافية: التمدد والملاكمة. إلى جانبهم - بيلاتيس ، التأمل.

نيكولاي: بالمناسبة ، التأملات ، على العكس من ذلك ، ليست متاحة في وضع عدم الاتصال. نتعلم باستمرار شيئًا جديدًا ولا نتحدث عن كل شيء. نحن نناقش شيئًا في الاستوديو ، ونختبر شيئًا. يحدث أيضًا أننا قمنا بتأجيله من أجل إحضاره لاحقًا. نظرنا عن كثب إلى التأمل لفترة طويلة ، لكن لم يكن لدينا حتى مكان لإجراء دروس في الاستوديوهات. سمح لنا عبر الإنترنت بالوصول إلى ذلك أيضًا.

- كما تعتقد ما هو الاتجاه الأكثر نجاحًا عبر الإنترنت؟

سميرة: ربما مع بري. قبل عامين فقط ، كنا أول من أحضره إلى هنا ، وسحبنا هذا الاتجاه ، وأظهرنا ، وشرحنا ، أنه كان صعبًا. لكن خلال الأشهر الستة الماضية ، قامت العديد من الاستوديوهات بإدراجه في برنامجهم. نحن سعداء جدًا بهذا ، لأنه من الصعب دفع الترويج لاتجاه كامل بمفرده. لقد أصبح شائعًا عبر الإنترنت.

- ما هي فرص التدريب على العزلة الذاتية التي تقدمها؟ لديك ماراثون ودورات ودروس على Skype ، كيف يمكن للمستخدمين اتخاذ القرار الصحيح؟

Nikolay: لدينا أربعة تنسيقات رئيسية: التدريب الفردي على Skype والتكبير ، التدريبات الحية الأسبوعية ، سباقات الماراثون المعقدة والدورات. يعد التدريب الفردي مناسبًا لكل من أولئك الذين مارسوا هذا التنسيق في الاستوديو الخاص بنا ، ولأولئك الذين يريدون تجربة هذا التنسيق - يمكنهم القيام بذلك بسعر أرخص عبر الإنترنت. يتم إجراء تدريب مباشر في مجموعتنا المغلقة على مدار الأسبوع. الماراثون هي برامج يتم جدولتها بالكامل ، بدءًا من الوجبات. على سبيل المثال ، الذي يتم تشغيله الآن لديه كثافة عالية جدًا - 24 تمرينًا وثلاثة تأملات ، يوم عطلة واحد فقط. خرجت الدورات في اتجاهنا الرئيسي - التمدد. كلهم يهدفون إلى شيء أكثر تحديدًا ، وهذا مخصص للأشخاص الذين لا يريدون فعل كل شيء. بالإضافة إلى ذلك ، نقوم بتطوير تطبيق الهاتف المحمول. لسوء الحظ ، ليس معكان من الممكن أن يكون قد أكملها بحلول بداية الوباء ، ولكن يتم القيام بعمل هائل. نخطط لإطلاقه في الأسبوع أو الأسبوعين المقبلين.

- أخبر ما هو هذا التطبيق وماذا سيحتوي؟

سميرة: التطبيق مناسب تمامًا للجميع. نريد أن يتمكن الجميع من تنزيل التطبيق وممارسته معنا في أي مكان في العالم. أردنا جمع أكبر قدر ممكن من المعلومات حتى تكون متاحة للاشتراك الشهري. لقد قمنا بتمارين مختلفة: تدريبات سريعة وموجهة نحو الهدف ، وستكون هناك دورات. لقد كانت مهمة صعبة للغاية - كنا نسجل صور GIF للتطبيق لمدة ستة أشهر ، حوالي خمس إلى ست ساعات في اليوم.

نيكولاي: نريد أن نحزم معلوماتنا ونقدمها مقابل القليل المال المتاح للجميع. تم تخطيط الكثير من الوظائف في الداخل ، وسنصدرها في أجزاء. سيتم تحديث التطبيق كل أسبوعين. لكن النسخة الأولى غنية بالفعل. إحدى الرقائق هي أنه يمكنك طرح التحدي على صديقك والمنافسة. يمكن رؤية جميع نتائجك في جدول عام مع جميع المعلمات والجوائز. الجوائز هي دافع آخر.

- هل ستحتاج إلى أي أدوات ومعدات إضافية للتدرب على التطبيق؟

نيكولاي: ب> ليس بعد ، الإصدار الأول يتضمن فقط تدريب وزن الجسم. نحن نعمل على إضافة فصول للصالة الرياضية. سيكون الاختيار متاحًا للجميع.

- كيف سيتم الوصول؟ ب>

Nikolay: عن طريق الاشتراك. ستكون قادرًا على تثبيت التطبيق ، وإذا أعجبك العرض التوضيحي للتدريبات الأولى من الأقسام ، فاختر أحد النماذج والممارسة. قريباً سنقوم بإعداد تطبيق لـ Apple Watch. سيجعل هذا الأمر أكثر ملاءمة للاستماع إلى التدريبات الصوتية ، ولن تضطر إلى النظر إلى الشاشة.

- ممارسة التمارين باستخدام التطبيق أمر سهل ورائع للغاية. أليس مخيفًا أن يتصل الجميع بالإنترنت ثم لا يريدون العودة مرة أخرى؟

نيكولاي: لا. أود أن أقول إن المؤشرات عبر الإنترنت تتراجع الآن بنشاط ويجب على الجميع الاعتراف بذلك. كل هذا نتيجة لحقيقة بدء العمل التجاري ، وضعف الحجر الصحي وخرج الناس إلى الشارع. الجميع متعب بالفعل ، والعديد منهم يعانون من قصور اجتماعي. استفاد من هذا الحجر الصحي أولئك الذين لم يستخدموا الإنترنت مطلقًا وكانوا خائفين منه. الآن ، بالنسبة للكثيرين ، هذه أداة عمل يمكن استخدامها.

- ولكن فيما يتعلق بدرجة العبء ، يمكن للتدريب عبر الإنترنت أن يحل محل الفصول في صالة الألعاب الرياضية؟

نيكولاي: أعتقد نعم ، هذه مسألة تتعلق بأسلوب التنفيذ. ولكن ، إذا كنت بحاجة إلى تعديله ، فيمكنك الجمع بين وضع عدم الاتصال والاتصال بالإنترنت. امشي قليلاً في الاستوديو ، أصلح كل شيء ثم ادرس بهدوء في المنزل يتطور الإنترنت بسرعة كبيرة وسرعان ما سيكون من الممكن تتبع كيفية تحرك الشخص وتنفيذ التقنيةتمارين.

سميرة: لن يدخل الجميع إلى الإنترنت على أي حال. هناك مليارات الأشخاص على هذا الكوكب ، ولن يتخذ الجميع خيارًا لصالح الإنترنت. سيكون كل شيء على ما يرام وفي وئام.

نيكولاي: الوضع في العالم معقد ، ولا أريد التحدث عن أي خطط كبيرة حتى الآن. الآن نحن نتحدث عن الحفاظ على ما لدينا: الفريق والاستوديو والأعمال. نحن نتطلع أيضًا إلى مزيد من التطوير عبر الإنترنت. آمل أن يعود كل شيء قريبًا ، وسوف نزفر وكل شيء سيمر مثل حلم سيئ.

المنشور السابق تبدو بولينا جاجارينا وكأنها عارضة أزياء. وبمجرد أن كان وزنها 88 كجم
القادم بوست 5 طرق فعالة لربط الأربطة لجعل الجري أكثر راحة