السلامة والصحة المهنية في العمل

لماذا يمكن تسمية كراسنودار بأمان عاصمة التمرين؟

في 19 و 20 أغسطس ، استضافت كراسنودار حدثًا مشرقًا لا يُنسى # DATSUNPICNIC مخصص لألعاب القوى في الشوارع بشكل عام وحركة التمرين بشكل خاص. تمكنا من الالتقاء والتحدث مع أحد منظمي الحدث في كراسنودار ، وهو رياضي محترف ومدرب تمرين أليكسي كوبياكوف ، حول كيف بدأت مسيرته في التمرين ، وما الدور الذي تلعبه هذه الرياضة في حياة مسقط رأسه ، حيث يمكنك الانضمام الحركة والأخطاء الأكثر شيوعًا للمبتدئين.

- أليكسي ، أخبرني من فضلك كيف ومتى بدأت التمرين؟ في أي مرحلة أصبح الأمر بالنسبة لك أكثر من مجرد هواية؟
- بدأت العمل في عام 2012. في البداية خرجنا للتو في الصيف مع الأصدقاء ، ولعبنا السلم المعروف جيدًا ، وتعلمنا الانسحاب. في تلك اللحظة ، ما زلت لا أستطيع فعل أي شيء. بعد ذلك ، بدأنا في تبادل الخبرات وتعلم بعض العناصر الجديدة والبسيطة. بطبيعة الحال ، لم نكن نعرف حتى ما أطلقوا عليه. ثم ، بعد مرور بعض الوقت ، بدأوا في دراسة مقاطع الفيديو على YouTube ومشاهدتها وتكرارها بعد هؤلاء الرجال الذين لعبوا دور البطولة فيها. أردت حقًا التقدم في هذا الاتجاه: بدأت في أخذ المعلومات ، مرة أخرى ، من الإنترنت ، لأنه لم يكن لدي أي معلم. في الأساس ، ما رأوه ، كرروه.

لماذا يمكن تسمية كراسنودار بأمان عاصمة التمرين؟

الصورة: من الأرشيف الشخصي لأليكسي كوبياكوف

- هل تشارك في أي مسابقات الآن؟
- نعم ، أحاول غالبًا حضور الأحداث الإقليمية والإقليمية. تمكنت في الربيع من حضور مسابقات دولية تسمى Battle of the Bars. هناك احتلت المركز الثالث ، وكانت تلك المسابقات هي الأقوى والأكثر أهمية بالنسبة لي في تلك اللحظة من مسيرتي. لم يكن الأمر سهلاً ، بصراحة ، لأن 16 رياضيًا تنافسوا من دول مختلفة: روسيا وألمانيا وماليزيا والولايات المتحدة وغيرها. قاتلوا جميعًا في نفس الموقع وحصلوا على مستوى عالٍ من التدريب.

لم أشارك أبدًا في مسابقات المدينة ، لأنني دائمًا ما أكون منظمهم. من الخارج كان سيبدو الأمر خاطئًا: لو كنت قد نظمت وشاركت في نفس الوقت. عادة أذهب للتنافس في مكان قريب: إلى أوسيتيا الشمالية وداغستان (ماخاتشكالا) وروستوف أون دون. شارك أيضًا في مسابقات موسكو عدة مرات.

- ما هو العنصر الذي يمكنك تسميته أصعب عنصر يمكنك القيام به؟
- أصعب عنصر بالنسبة لي في الوقت الحالي هو الأفق موضوع مؤلم. عنصر كنت أتعلمه منذ فترة طويلة ، لكنه يمنحني وزنًا كبيرًا. ربما لا يوجد استعداد ، ربما لا أريد ذلك حقًا. ومع ذلك ، من التدريب إلى التدريب أحاول الاستمرار في تدريبه.

- ما مدى تطور حركة التمرين في مدينتك؟ كم عدد اللاعبين الذين يمارسونها في كراسنودار؟
- إنه سؤال صعب ، لأن التمرين حركة كبيرة ، وربما لكل شخص تعريفه الخاصهـ- لذلك ، من الصعب تحديد عدد الأشخاص المنخرطين بالضبط. من حيث المبدأ ، يمكنك حتى استدعاء العامل الذي يعرف كيفية الانسحاب ، وهناك العديد من هؤلاء الأشخاص. فيما يتعلق بتطوير التمرين ، أعتقد أن كراسنودار في هذا الصدد هي واحدة من المناصب الرائدة في روسيا ، حيث أننا نقيم باستمرار بطولات ومهرجانات مختلفة. هناك حركة منتظمة.

لماذا يمكن تسمية كراسنودار بأمان عاصمة التمرين؟

الصورة: من الأرشيف الشخصي لأليكسي كوبياكوف

- هل يوجد عدد كافٍ من الحانات الأفقية والملاعب الجيدة حقًا في مدينتك؟
- لا يوجد الكثير من الملاعب الجيدة في مدينتنا ، ربما يمكن عدها فعليًا بأصابع يد واحدة. إنها المواقع المتخصصة التي ينقصها! تضع إدارتنا والمنظمات الأخرى المنخرطة في هذا الأمر أبسط المنصات ، والقضبان الأفقية ، والقضبان المتوازية ، وهي لا تلبي متطلبات الرياضيين المحترفين أو الأشخاص الذين يريدون فقط الحفاظ على لياقتهم. لذلك ، بالطبع ، أود أن أرى زيادة عدد المواقع عالية الجودة. نحن نحاول القيام بكل ما هو ممكن من أجل ذلك.

- لنفترض أنني مبتدئ وأريد أن أمارس تمارين الشوارع في كراسنودار ، أين يمكنني الاتصال بمن يجب أن أتصل به؟
- إلينا! كقاعدة عامة ، لدينا الآن تدريبات في منطقة نشاط FlyZone في شارع Stasova ، 182/1. هذه قاعة الترامبولين ، الثالثة في المدينة ، ولها منطقة احترافية معينة ، ومنطقة احترافية ، وملعب باركور ، وملعب للتمرين ، وجدار تسلق ، وترامبولين احترافي. وهذا يعني أنه لا يمكنك القفز فحسب ، بل يمكنك أيضًا الاشتراك في قسم.

لماذا يمكن تسمية كراسنودار بأمان عاصمة التمرين؟

الصورة: من الأرشيف الشخصي لأليكسي كوبياكوف

بشكل عام ، ينقسم رجال التمرين لدينا إلى نوعين. الأول هم أولئك الذين بدأوا التدريب في الشارع ، وهم ليسوا مستعدين ، على سبيل المثال ، لدفع المال مقابل صالة رياضية جيدة ، فهم معتادون على التدريب في الظروف التي لديهم جانبية. وهناك الآخرون - الرجال الذين يأتون للتو إلى نظامنا ويريدون أن يتم شرح كل شيء لهم ، لمضغ كيفية التدريب بالضبط ، وكيفية إجراء عملية التدريب الخاصة بهم بشكل صحيح. يتم إجراء الفصول الدراسية مباشرة من قبلي. لديّ تعليم في مجال التدريب ، وعملت أيضًا كمدرب لياقة بدنية لمدة أربع سنوات. لقد تراكمت لدي معرفة كافية لتدريس هذا التخصص. يمكنك الحضور إلى دوراتنا التدريبية ثلاث مرات في الأسبوع: أيام الإثنين والأربعاء والجمعة الساعة 7 مساءً. ويمكنك أيضًا مقابلة الرجال الذين يتدربون في الشوارع. على سبيل المثال ، في حديقة مدينة على موقع بالقرب من أوليمبوس ، بعبارة أخرى ، منطقة منعزلة في Chistyakovskaya Grove.

- ما الأخطاء التي يرتكبها المبتدئون غالبًا عند القدوم إلى الموقع؟ وفي الوقت نفسه ، ما هي النصيحة التي ستعطيها لهم: من أين يبدأون؟
- أولاً ، غالبًا ما يتجاهلون عملية الإحماء ، ثم يذهبون بشكل جانبي. لا يكلف الرياضيون الشباب عناء تدفئة مفاصلهم وإطالة عضلاتهم. يأتون على الفور إلى الموقع ويحاولون مفاجأة ليس فقط أنفسهم ، ولكن أيضًا من حولهم. السخامصحيح أن هؤلاء الأشخاص الذين يدرسون لفترة أطول ، ليس لديهم مثل هذا الهدف ، لأنهم يستطيعون فعل الكثير وإظهار أنفسهم ، فهم لا يرون الهدف من إظهار أنفسهم لشخص ما.

ثانيًا ، إذا بدأت تتعلم شيئًا ما ، إذن تأكد من الانتهاء منه حتى النهاية! لست بحاجة إلى الإقلاع في منتصف الطريق - يجب أن تسعى دائمًا لتنفيذ ما خططت له ، وحاول التقدم.

ثالثًا ، يجب أن تكون هناك دائمًا عملية تدريب مكونة بشكل صحيح.

يمكنك البدء بعمليات سحب أولية ، وعمليات دفع الأرضية ، تمرين الضغط على القضبان غير المستوية. ثم انتقل إلى أشكال أكثر تعقيدًا من التمارين: الخروج بيدين ، والرفع بتمرير ، والضغط على اليدين. كل شيء آخر - فقط عندما يكون لدى الشخص بالفعل قاعدة جيدة ، ويكون ذلك في التمرين حوالي 25-30 عملية سحب ، 50-60 عملية دفع على القضبان غير المستوية ، 70-100 - من الأرض. بطبيعة الحال ، كل هذا من أجل نهج ، بجودة جيدة ، دون تراكم وقصور ذاتي غير ضروري. فقط بعد تجميع مثل هذه القاعدة يمكن لأي شخص أن يتعلم بسهولة عناصر القوة. مرة أخرى ، كل هذا فردي: الأمر يستحق الاعتماد على الطول والوزن ، لأن العمل يجري مع وزن جسمك. تقدم كل شخص مختلف. الأساس هو الأساس.

لماذا يمكن تسمية كراسنودار بأمان عاصمة التمرين؟

الصورة: من الأرشيف الشخصي لأليكسي كوبياكوف

- كيف كانت نزهة داتسون في كراسنودار؟ ما أكثر ما تتذكره؟ مثال ، خاصة للرياضيين المبتدئين.

أكثر المسابقات التي لا تنسى بالطبع. سمعت من حكامنا ، ضيوف موسكو ، المنظمين ، أن كراسنودار كانت على الأرجح أكبر نسبة من المحترفين ، وهي أعلى مستوى مقارنة بالمدن الأخرى. من الجيد سماع هذا بالطبع. هذا يعني أن كل العمل الذي كنا نقوم به منذ عدة سنوات لم يذهب سدى!

- كيف تحفز أنت شخصًا ما ليصبح جزءًا من حركتك؟
- أحاول تحفيز الناس بالقدوة. عندما أذهب إلى الموقع ، عندما أرى رياضيًا ، شخصًا يمارس الرياضة ، وعيناه تحترقان ، أحاول أن أسأل: منذ متى كان يدرس ، للعثور على لغة مشتركة. ربما هناك شيء تقترحه وتنصح به ، بالإضافة إلى إظهار التنوع الكامل لهذا التخصص. بعد كل شيء ، لا يمكنك القيام بعمليات السحب والضغط فحسب ، بل يمكنك أيضًا القيام بحيل أخرى. أو إذا كان الشخص يريد فقط أن يكون في حالة جيدة ، فأنا مستعد لأعرض عليه عددًا من التمارين الشيقة التي لم يكن يعرفها من قبل.

بشكل عام ، يكون الدافع لدى الرجال هو المسابقات المختلفة ، حيث يمكنهم ركوب المدن والحصول على جوائز مالية أماكن. إنها دائمًا عاصفة من المشاعر والانطباعات ، فضلاً عن الخبرة التي لا تقدر بثمن.

لماذا يمكن تسمية كراسنودار بأمان عاصمة التمرين؟

الصورة: من الأرشيف الشخصي لأليكسي كوبياكوف

- ما الذي يجب ، في رأيك ، القيام به لإجراء التمرين في كراسنوداريمكن الوصول إليها بشكل أكبر وهل سيكون الأمر أكثر راحة؟
- أعتقد أن كل شيء يعتمد على البنية التحتية. عندما تظهر بنية تحتية جيدة ، سيصل الناس أنفسهم. عند رؤية عدد كبير من الأشخاص على الموقع ، سيأتي الرجال أيضًا ، ويجربون شيئًا ما ، ويكونون مهتمين.

أفضل 3 مواقع في KRASNODAR

بالحضور
1) زاتون - ملعب على شاطئ المدينة بالقرب من مجمع أوليمبوس الرياضي.
2) ملعب في حديقة سيتي جاردن.
3) ملعب في ساحة مجمع بانوراما السكني.

حسب الوظيفة
1) موقع في الشارع. الروسية من شركة Kenguru.pro. حتى وقت قريب ، كانت الأكبر في المنطقة الفيدرالية الجنوبية. إنه يقع بعيدًا عن المركز ، وعدد الأشخاص المتورطين فيه أقل بعدة مرات من بعض المواقع السوفيتية القديمة.
2) موقع في منطقة سلافيانسكي الصغيرة.
3) ومرة ​​أخرى موقع في فناء مجمع بانوراما السكني. نظرًا لأنه يقع مباشرة في المنازل ، فغالبًا ما يكون أولئك الذين يعيشون فيها هم من يعملون هناك.

49 تعبير في اللغة الإنجليزية يستخدم كل يوم: درس مهم جدااااا وسهل

المنشور السابق عصادتك يا سيدي: خمسة مفاهيم خاطئة عن الفطور
القادم بوست فيكتوريا شبينا: عمل المدرب مسؤولية كبيرة