10 خدع سحرية مذهلة يمكنك تنفيذها فى المنزل بسهولة !

لماذا المضيفات ضئيلة جدا؟ الحيل الخارقة تستحق الانتباه

شخصية رفيعة وابتسامة ساحرة ومكياج مثالي وتسريحة شعر من الشعر إلى الشعر. لقد سافر المضيفون في جميع أنحاء العالم ، وهم يعيشون حرفيًا في السماء ويجعلونك تشعر بالراحة أثناء الطيران. هؤلاء الفتيات جاهزات لأي حالات طارئة ويبدون دائمًا في حالة ممتازة. كيف يفعلون ذلك؟

معايير المضيفات

لن يتم قبول أي فتاة كمضيفة طيران ، فهذه المهنة لها معاييرها الخاصة. تختلف باختلاف شركة الطيران: في مكان ما يمكن أن تكون صارمة للغاية ، وفي مكان ما مع الانغماس. سوف نشارك المبادئ العامة.

لماذا المضيفات ضئيلة جدا؟ الحيل الخارقة تستحق الانتباه

الصورة: istockphoto.com

موظف فتيات لا تزيد أعمارهن عن 35 عامًا ، وليسن منمنمات ولا طويلات جدًا (160-175 سم) ، حتى يتمكنوا من مساعدة الركاب على وضع حقائبهم اليدوية على الرفوف وفي نفس الوقت لا تشعر بعدم الراحة في مقصورة الطائرة. الوزن مهم أيضًا ، لأنه في الرحلة عليك المناورة في ممر ضيق. لذلك ، عادةً ما ترتدي المضيفة مقاسًا لا يزيد عن 46. في هذه الحالة ، لا تنظر شركات الطيران إلى الأحجام ، ولكن في مؤشر كتلة الجسم. إذا سمنت الفتاة ، فقد لا يُسمح لها بالطيران أو حتى تُطرد. بطبيعة الحال ، لن يتم توظيف النساء اللواتي لديهن وشم وثقب وندوب وإصابات أخرى في أماكن بارزة. كما يُحظر استخدام الماكياج الجريء والأظافر الاصطناعية أو ، على سبيل المثال ، الشعر الوردي والمجوهرات الضخمة.

بالإضافة إلى ذلك ، يلزم مقاومة الإجهاد والكلام الصحيح والود وعدم وجود مشاكل مع القانون. يقومون أيضًا بفحص الصحة: ​​الجسدية والعقلية ، وليس فقط عند التقدم للحصول على وظيفة. يجب إكمال الفحص الطبي كل ستة أشهر.

لماذا المضيفات ضئيلة جدا؟ الحيل الخارقة تستحق الانتباه

الأسماك أو اللحوم أو الدجاج: ماذا نأكل أثناء السفر؟

الراحة - ليس سببًا للتخلي عن الطعام الصحي.

10 أسرار لشخص نحيف

لدى مضيفات الرحلة جدول زمني محموم وغير متوقع تمامًا ، فهم يسافرون حرفيًا من الشتاء إلى الصيف والعودة ويتغيرون باستمرار المناطق الزمنية. تحتاج الفتيات إلى الحفاظ على لياقتهن من أجل إرضاء الركاب والحفاظ على صحتهم. معظم نصائح المضيفات مناسبة ليس فقط لزملائهم ، ولكن أيضًا لجميع الأشخاص الذين يهتمون بشكلهم وسلامتهم.

الحفاظ على توازن الماء

حتى رحلة واحدة الإجهاد على الجلد ، وإذا كنت تقضي اليوم كله في السماء - أكثر من ذلك. يولي مضيفو الرحلة الكثير من الاهتمام لترطيبه ، وعلى متن الطائرة يشربون الكثير من الماء ، لكنهم فقط معبأون. أولا ، مفيد ويعيد توازن الماء في الجسم. ثانيًا ، هناك سر آخر يمنع الفتيات من تناول المشروبات الساخنة على متن الطائرة. الحقيقة هي أن الخزانات غالبًا لا يتم تنظيفها جيدًا ، ويمكن أن يكون الماء الناتج عنها متسخًا ويحتوي على بكتيريا ضارة.

لماذا المضيفات ضئيلة جدا؟ الحيل الخارقة تستحق الانتباه

صور : istockphoto.com

النوم الكافي

يعد الحصول على قسط جيد من النوم أمرًا حيويًا للحفاظ على لياقتك. بدونها ، لن يكون لديك طاقة كافية لذلكالعمل النشط والمجهد ، ويريد الجسم تجديده بالحلويات الضارة. إذا كنت ترغب في إنقاص الوزن ، فلا يمكنك الاستغناء عن 7-8 ساعات من النوم.

الرياضات المنتظمة

المضيفات بعيدين عن الفتيات الصغيرات. من المفترض أن يكونوا أقوياء ودائمين من خلال مهنتهم. لذلك ، تعد الأنشطة الرياضية المنتظمة شرطًا أساسيًا تقريبًا ، وإلا فلن تكون قادرًا على تحمل مثل هذا العمل. يمكن أن يكون هذا صالة رياضية أو حمام سباحة أو بيلاتيس أو يوجا. يركز العديد من الأشخاص على تقوية عضلاتهم الأساسية لأنهم يساعدون في الحفاظ على الموقف.

لماذا المضيفات ضئيلة جدا؟ الحيل الخارقة تستحق الانتباه

أعداء الوضع الجيد. ثلاث عادات تفسد مظهرك

نرتكب هذه الأخطاء كل يوم ، ولا ندري كيف تؤثر على ظهرك.

تمرين

تقضي المضيفات الكثير من الوقت خارج المنزل ، لكنهن يحاولن أيضًا الدراسة في رحلات عمل. ستساعدك التمارين الصباحية العادية أو تمارين الإطالة على الحفاظ على رشاقة وإثارة عضلاتك المزدحمة بعد يوم شاق.

الإفطار هو رأس كل شيء

الإفطار هو الأهم والأكثر تناول الطعام عالي السعرات الحرارية للمضيفات. هذه النصيحة تستحق أن تأخذ في الاعتبار لكل من يهتم بالشكل. إذا كان العشاء يجب أن يكون خفيفًا ، فبإمكانك في الصباح تحمل القليل من المال - كرواسون أو لوح شوكولاتة. يفضل مضيفو الرحلات في رحلات العمل إفطارًا شهيًا وصحيًا.

لماذا المضيفات ضئيلة جدا؟ الحيل الخارقة تستحق الانتباه

الصورة: istockphoto.com

للعمل - ليس على معدة فارغة

إذا كنت تستطيع خلال رحلة قصيرة أن تقتصر على حفنة من المكسرات ، فقبل الرحلة ، يجب تناول الطعام ، لأن المضيفات تنفق الكثير من الطاقة في العمل ... الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة والفيتامينات والكالسيوم والغنية بالبروتين هي الأفضل. سيحتاج جسمك إلى كل هذا من أجل إعادة جدولة رحلتك بشكل صحيح والبقاء في حالة تأهب.

وجبات خفيفة صحية في متناول اليد

احتفظ بوجبة خفيفة صحية في متناول اليد لتجديد احتياطيات الطاقة : تفاح ، زبادي ، كيس مكسرات أو فواكه مجففة. هذا ليس بديلاً عن وجبة كاملة ، لكنه سيساعد على تنويع النظام الغذائي والصمود حتى الغداء أو العشاء. هذا الاختراق الحياتي مناسب بشكل خاص للأشخاص الذين لديهم عمل مستقر ، حيث يوجد إغراء دائم لإقامة حفل شاي مع الحلويات والسندويشات.

لماذا المضيفات ضئيلة جدا؟ الحيل الخارقة تستحق الانتباه

لا يوجد نظام غذائي وجوع : القواعد الغذائية الـ 11 لـ Vera Brezhneva

المغنية متأكدة أن الرقم الجيد هو 70٪ من جدارة عملها ، وليس علم الوراثة.

لا يوجد طعام ثقيل ب>

أثناء الرحلة ، يحاول المضيفون عدم تناول الطعام على الإطلاق ، لكن هذا مستحيل في الرحلات الطويلة. في الحنك ، الاختلاف في الضغط يجعل من الصعب على الجسم هضم الطعام. لذلك ، فإن النظام الغذائي للمضيفات يشمل الفواكه والسلطات الخفيفة ولحوم الدجاج ، التي يسهل هضمها من قبل الجسم ، ولا تسبب ثقلًا في المعدة وهي مفيدة أيضًا للبشرة.

أقل من الملح والسكر

في طائرة ، خاصةً xيخرج حلو أو مالح ، وهذا هو سبب سعادتنا عندما نقدم لنا عصير الفول السوداني أو الطماطم. لكن المضيفات يحاولن تجنب مثل هذه المنتجات. يبطئ السكر من امتصاص الكالسيوم والملح - يحتفظ بالماء. بالطبع ، لا تحتاج إلى التخلي تمامًا عن الحلويات والمالحة ، لكن لا يجب أن تسيء استخدامها أيضًا. إذا كنت تريد حقًا تناول الملح ، فتناول بعض الجبن أو الزيتون.

لماذا المضيفات ضئيلة جدا؟ الحيل الخارقة تستحق الانتباه

الصورة: istockphoto.com

ليس غريبًا

إذا لم تكن من محبي التجارب ولا تجتهد في تجربة كل شيء جديد وغير معتاد ، فحاول في البلدان الغريبة اختيار طعامك المعتاد. يفرض الانتقال المفاجئ إلى أطباق جديدة ضغطًا إضافيًا على الجسم. بالإضافة إلى ذلك ، غالبًا ما تؤدي الأطعمة والتوابل غير المألوفة إلى عسر الهضم. بالنسبة للمضيفة ، هذه القاعدة إلزامية ، ويجب على الباقين التفكير مرة أخرى فيما إذا كان الأمر يستحق تعريض أنفسهم لخطر التسمم. أيضًا في البلدان الغريبة ، من الأفضل شرب المياه المعبأة فقط.

7 ألغاز بسيطة لن يحلها إلا العباقرة #2

المنشور السابق Dior x Nike Air Jordan 1. الوافد الجديد الأكثر صعوبة في الوصول لعام 2020
القادم بوست لماذا يأكل الرياضيون الموز وهل هي مفيدة جدًا؟ إجابات التغذية