هذه هي التغيرات التي ستطرأ عليك بعد اقلاعك عن التدخين من ساعة الى سنة

ماذا سيحدث للجسم إذا جمعت بين التدخين والرياضة؟

السجائر عدو قديم للإنسان. على شاشة التلفزيون ، وعلى الإنترنت ، وفي الإعلانات ، وحتى على علب السجائر نفسها - نسمع في كل مكان عن العواقب الوخيمة لاستخدام التبغ. لذلك ، يعتقد الكثيرون أن الرياضيين الحقيقيين يجب ألا يدخنوا ، لأن هذا لا يضر بالصحة فحسب ، بل ينفي أيضًا فوائد التدريب. ولكن هل السجائر حقاً خطيرة على الأشخاص الذين يتمتعون بصحة جيدة؟

ماذا سيحدث للجسم إذا جمعت بين التدخين والرياضة؟

12 عادات سيئة تجعلنا نبدو سيئين

ما هي مشكلة اللثة؟

كيف يؤثر التدخين على الوزن؟

يعتقد الكثير من الناس أن التدخين يساعد في التحكم في وزن الجسم. حتى أن البعض يفسر هذه العادة السيئة بحقيقة أنه بالتخلي عن السجائر ، سيزيد وزنهم بالتأكيد. وعلى الرغم من أن عواقب زيادة الوزن لا تضاهى مع نتائج سنوات عديدة من استخدام التبغ ، فلا تنسَ مخاطر زيادة الوزن - على سبيل المثال ، زيادة خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2 وارتفاع ضغط الدم.

ماذا سيحدث للجسم إذا جمعت بين التدخين والرياضة؟

الصورة: istockphoto.com

إن السؤال عن سبب تحسن الشخص بعد الإقلاع عن التدخين ليس مفهومًا تمامًا. من ناحية أخرى ، يؤثر النيكوتين في السجائر على وزن الجسم. من ناحية أخرى ، يعتقد علماء النفس أن التدخين بمثابة بديل سلوكي للطعام ، مما يؤدي إلى تقليل تناول الطعام وفقدان الوزن. لذلك ، فإن بعض لاعبي كمال الأجسام ، بغض النظر عن مدى التناقض الذي قد يبدو عليه الأمر ، يبدأون عمدًا في التدخين أثناء التجفيف من أجل تسوية الشعور بالجوع.

كيف تؤثر السجائر على كتلة العضلات؟

لقد أثبت العلماء أن التدخين يقلل عدد الأوعية الدموية الصغيرة التي تحمل الأكسجين والمواد المغذية إلى عضلات الساق.

في دراسة أجرتها جامعة كاليفورنيا في سان دييغو بالاشتراك مع جامعة ريو دي جانيرو الفيدرالية وجامعة كوتشي ، فإن تأثير التدخين على عضلات. لمدة 8 أسابيع ، إما استنشق الأشخاص دخان التبغ أو تلقوا حقنًا عضلية من المحلول مع فقاعات من الدخان.

ماذا سيحدث للجسم إذا جمعت بين التدخين والرياضة؟

الصورة: istockphoto.com

نتيجة لذلك ، اتضح أن دخان السجائر يدمر العضلات بالفعل ، ويقلل من عدد الأوعية الدموية في عضلات الساقين ، وبالتالي يقلل من كمية الأكسجين والمواد المغذية التي يمكن أن يتلقوها. وهذا بدوره يمكن أن يؤثر سلبًا على عملية التمثيل الغذائي ومستوى النشاط.

ماذا سيحدث للجسم إذا جمعت بين التدخين والرياضة؟

ما الذي نأكله لتضخيمه؟ 10 أطعمة بسيطة لاكتساب كتلة العضلات

يمكن أن يكون الطعام لذيذًا وفعالًا أيضًا.

كيف يؤثر التدخين على العظام؟

سنويًا في البشر يتم تجديد 4-10٪ من أنسجة العظام. تمنع الجذور الحرة ، الموجودة بكثرة عند المدخنين ، إنتاج أنواع معينة من الخلايا المسؤولة عن تجديد كتلة العظام. هذا يجعل العظام أضعف بكثير. حسب البحثومع ذلك ، غالبًا ما يعاني الرياضيون المدخنون من أمراض مثل التهاب كبسولات المفاصل وتنكس الأوتار. إنهم يميلون إلى التعافي من الإصابات لفترة أطول ولديهم مخاطر أكبر لحدوث مضاعفات.

ماذا سيحدث للجسم إذا جمعت بين التدخين والرياضة؟

الصورة: istockphoto.com

ما هي المشكلة الأولى لتدخين الرياضيين؟

بالطبع مع القلب. المواد الكيميائية الموجودة في دخان التبغ تضر خلايا الدم وتعطل أيضًا بنية ووظيفة الأوعية الدموية. لهذا السبب ، يعاني العمل والقلب بشكل كبير ويزداد خطر الإصابة بتصلب الشرايين وأمراض أخرى.

ماذا سيحدث للجسم إذا جمعت بين التدخين والرياضة؟

الصورة: istockphoto.com

يعد التدخين أحد عوامل الخطر الرئيسية لأمراض القلب والأوعية الدموية. عند الدمج مع غيره ، مثل ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم ، وارتفاع ضغط الدم ، وزيادة الوزن أو السمنة ، يزيد استخدام التبغ من خطر الضعف.

هل يمكن الجمع بين الرياضة والتدخين؟

يعتقد الطبيب الرياضي أنطون إيبيفانوف أن المدخن الرياضي هو أولاً مدخن ، وبعد ذلك فقط رياضي. في رأيه ، فإن أهم مشكلة تنشأ عن استهلاك السجائر هي اضطراب التمثيل الغذائي. ولهذا السبب تنمو العظام معًا بشكل أبطأ ، وتعاني الأوتار ، وتتطور أمراض القلب. يقر الطبيب بأن السجائر يمكن أن تساعد في تخفيف التوتر بعد تمرين شاق ، ولكن هذا التأثير لا يُقارن بالضرر الذي تسببه.

أنطون: أحترم اختيار كل شخص ، لكن فيما يتعلق بالتدخين ، أعتقد أن الشيء الرئيسي هو أن الاختيار يجب أن يظل قائمًا على الحقائق وليس على المشاعر. إذا أدرك الإنسان أنه يتعافى أكثر من غيره ، لأنه يدخن ويستمر في التدخين ، فهذا أحد الخيارات. إذا كان يعتقد فقط أنه ليس مهددًا بالسرطان (وهذه توقعات مبررة حتى بالنسبة للمدخن ، لأنه لا يصاب كل مدخن بالسرطان) ، فهذا مجرد سوء فهم.

ماذا سيحدث للجسم إذا جمعت بين التدخين والرياضة؟

تنفس ، لا تتنفس: كيفية تحسين التمرين

الجري أو التمدد ، السباحة أو تدريب القوة - تختلف كل طريقة من تقنيات التنفس.

مثل أي عادة سيئة ، لن يكون التدخين مفيدًا للرياضي أو الشخص الذي يكون بعيدًا عن النشاط البدني. استهلاك السجائر له تأثير سلبي على الصحة ، ومن الصعب وصف مثل هذا الإدمان بأنه جزء من نمط حياة صحي. ومع ذلك ، في النهاية ، يتخذ كل شخص قراراته الخاصة.

هل تعلم ماذا سيحدث لك إذا توقفت عن التدخين فجأة ..؟!!😱😱

المنشور السابق جبل من الكتفين: 5 تمارين سهلة لألم الرقبة
القادم بوست معيار جديد. كم يجب أن يزن الرجل والمرأة الآن في مثل سنهما؟