كيف نستغل وقتنا في الحجر الصحي؟

ماذا تستمع في وقت فراغك؟ تحفيز المدونات الصوتية حول الرياضة ونمط الحياة الصحي

إن الحجر الصحي الذي اقتحم حياتنا له ميزة مهمة. ظهر معه وقت الفراغ ، والذي يمكن إنفاقه بشكل مربح لنفسك. متى فكرنا مرة أخرى في جميع الكتب التي تجمع الغبار على الرف وقائمة الأفلام التي أردنا مشاهدتها في نهاية هذا الأسبوع؟ في الواقع ، ليس عليك القراءة أو المشاهدة للاسترخاء وتعلم الكثير عن الرياضة ونمط الحياة الصحي. يمكنك الاستماع فقط. لقد اخترنا ثمانية مشاريع تحفيزية ستلهمك لأسلوب حياة نشط وتخبرك بكل التفاصيل الدقيقة.

البطولة. Podcast

أين تستمع؟ على Apple Podcasts وفي تطبيقات Android ومشغل YouTube ومجموعة VKontakte الرسمية.

لا يمكن قراءة الكلمة الرئيسية في الرياضة فحسب ، بل واسمع. سيشارك الصحفيان كيريل خيط وغريغوري تلينغاتر معك الحقائق والآراء حول كرة القدم على الهواء في المدونات الصوتية. وإذا كنت معجبًا حقيقيًا بالدوري الإنجليزي الممتاز ، فهذا بالتأكيد رهان آمن. قام مؤلفو البطولة المتمرسون بالفعل بتحليل جميع جولات الموسم بالتفصيل وتحدثوا عن الشخصيات المهمة التي غيرت الدوري الإنجليزي الممتاز. بالمناسبة ، لم يلتزموا الصمت بشأن القوة التدميرية لفيكتوريا بيكهام وجوارديولا!

تدريب

أين تستمع؟ على Apple Podcasts واستمع إلى الملاحظات.

بالنسبة لأولئك الذين لا يرتبكونهم اللغة الإنجليزية ، نوصي بالاستماع إلى بودكاست Nike. ضيوفه هم من كبار الرياضيين والمدربين والعلماء - الأشخاص الذين كرسوا حياتهم للرياضة. يشاركون موقفهم تجاه ما يحبونه وكيف يسمح لك العلم بإخراج أقصى قدر من جسمك في طريقك إلى نتائج رائعة. وبالطبع ، يقدم برنامج "تدريب" نصائح مفيدة للرياضيين المبتدئين.

ماذا تستمع في وقت فراغك؟ تحفيز المدونات الصوتية حول الرياضة ونمط الحياة الصحي

مسيرة رومانتسيف المهنية وحياة فيرجسون: ما هي السير الذاتية التي يجب قراءتها وقت العزلة الذاتية

قصص الرياضات العالمية والمحلية التي يصعب الانفصال عنها.

ماذا تستمع في وقت فراغك؟ تحفيز المدونات الصوتية حول الرياضة ونمط الحياة الصحي

نشطة أيام الأسبوع: كيفية الانضمام إلى التدريبات المجانية عبر الإنترنت

الموارد المجانية وتطبيقات اللياقة البدنية لمساعدتك على البقاء نشيطًا في الحجر الصحي.

TED Talks Health

أين تستمع؟ على الموقع الرسمي و Apple Podcasts.

لقد سمع الكثير بالفعل عن حلقات TED القصيرة ، حيث يعمل الخبراء المدعوون كمحاضرين ويتحدثون عن التعليم وقصص النجاح. في اتجاه منفصل ، الصحة ، يتحدثون عن الطب بأوسع معاني الكلمة: من الاكتشافات العلمية المثيرة والتجديد إلى حيل الحياة للحفاظ على الصحة اليومية. بالمناسبة ، كل بودكاست قصير العمر - من 10 إلى 20 دقيقة - ويكون مصحوبًا بفيديو مصحوب بالروسية.

لنجري؟!

أين تستمع؟ عند المسؤول موقع و Apple Podcasts و Yandex.Music.

صحفي متمرس اجتمع على الهواء في البودكاستمارينا شينيايفا وعداء الماراثون المحترف إيغور ليسنيك مع تجربة جري رائعة. يتحدثون معًا عن الجري بلغة يسهل الوصول إليها ويضعون على الرفوف كل ما يحتاج الرياضيون المبتدئون والمتمرسون إلى فهمه. من خلال الاتصال بـ Run؟! ، ستتعلم كيفية عدم ترك التدريب أثناء الجائحة (أو على الأقل المحاولة) ، واختيار الأحذية الرياضية المناسبة والراحة بفعالية.

ماذا تستمع في وقت فراغك؟ تحفيز المدونات الصوتية حول الرياضة ونمط الحياة الصحي

الصورة: istockphoto.com

BeardyBuilding

أين تستمع؟ على الموقع الرسمي و Apple Podcasts.

أطلق رومان يورييف وأندريه باريشنيكوف على مشروعهما اسم "اللحية". ومع ذلك ، فإن البث يثير موضوعات مثيرة للاهتمام ليس فقط للاعبي كمال الأجسام الخشن ، ولكن أيضًا لعشاق اللياقة البدنية. مرة كل أسبوعين ، يتحدث المقدمون مع بعضهم البعض حول التغذية السليمة ، وتمارين الجرس ، والتمدد ، والأدوات ، وحتى الاستحمام بعد التمرين. بالمناسبة ، رومان نفسه مدرب محترف ومؤسس مدرسة لياقة بدنية. إنه يعرف بشكل مباشر ما يتحدث عنه.

ماذا تستمع في وقت فراغك؟ تحفيز المدونات الصوتية حول الرياضة ونمط الحياة الصحي

التنقل: 7 تقنيات جديدة في أحذية الجري

عناصر جديدة واختراقات تنتظرنا في 2020.

ماذا تستمع في وقت فراغك؟ تحفيز المدونات الصوتية حول الرياضة ونمط الحياة الصحي

صور حديدية: 7 أفلام كمال أجسام من الكل مرات

بالتأكيد لن تسمح لك بالملل بدون صالة ألعاب رياضية في أبريل.

Fitness + Technology

أين تستمع؟ على الموقع الرسمي و Apple Podcasts.

يكشف هذا البودكاست باللغة الإنجليزية عن جانب مختلف تمامًا من اللياقة البدنية. ستكون الإصدارات بالتأكيد ذات أهمية لأولئك الذين حولوا المساعي الرياضية إلى عمل تجاري أو سيقومون بذلك فقط. يقوم المضيف الدائم برايان أورورك بإجراء مقابلات مع الأشخاص المؤثرين في الصناعة ويسألهم عن جميع تفاصيل الأعمال الداخلية. على سبيل المثال ، حول التقنيات الجديدة في الرياضة وطرق الترويج لعلامتك التجارية الخاصة باللياقة البدنية.

أسلوب حياة صحي في مدينة كبيرة

أين تستمع؟ على الموقع الرسمي و Apple Podcasts.

البودكاست باللغة الروسية يجذب الانتباه بالتأكيد باسم صاخب. كما أن شعار المشروع رنان ومحفز: أي عادة صحية يجب أن تكون متعة ، ونمط الحياة الصحي يجب أن يكون أساس الإنتاجية والمزاج الجيد. لا يمكن أن يجادل! يقدم كل من المقدمين أولغا بالوغا وإيفجينيا غولينكو الجمهور بدقة أسلوب حياة نشط. يناقشون مع الضيوف عناصر جديدة من عالم التدريب ، وأهمية النظام اليومي والنوم الجيد ، ويتحدثون أيضًا عن الجمال وطول العمر.

ماذا تستمع في وقت فراغك؟ تحفيز المدونات الصوتية حول الرياضة ونمط الحياة الصحي

صورة : istockphoto.com

الجري ضار

أين تستمع؟ على Apple Podcasts و Yandex.Music و YouTube.

أهم ما يميز هذا البودكاست هو أن المضيفين يسجلونه في الشارع. وليس لأنهم لا يحبون الجلوس في الاستوديو أو لا توجد طريقة لشراء ميكروفون على حامل. يجبرون أنفسهم على مغادرة المنزل وإنشاء حلقات في أي طقس ، تمامًا مثل المشجعين الحقيقيين.الرياضة تذهب للتدريب ، بغض النظر عن العوائق والكسل. مرة واحدة في الأسبوع ، يبث الرجال عن اللياقة البدنية والجري والاتجاهات الرياضية بعبارات بسيطة.

ماذا تستمع في وقت فراغك؟ تحفيز المدونات الصوتية حول الرياضة ونمط الحياة الصحي

لا داعي للذعر. كيف تحمي نفسك من فيروس كورونا

قواعد يجب أن يعرفها الجميع.

ماذا تستمع في وقت فراغك؟ تحفيز المدونات الصوتية حول الرياضة ونمط الحياة الصحي

7 أخطاء رئيسية أولئك الذين قرروا التحول إلى نمط حياة صحي

لا ينجح الأمر بسرعة ودون ألم. ما الخطأ الذي تفعله؟

هذا ما يحصل لمدمن ‘العادة السريّة‘ بعد 21 يوماً من تركها

المنشور السابق من المنصة إلى اللقطة: عارضات الأزياء اللواتي لعبن دور البطولة في الأفلام وتفاخرن بشخصية رشيقة
القادم بوست توائم اللياقة البدنية: تفاجئ الأخوات بالمرونة والألعاب البهلوانية في كشك دي جي