أعوذ بالله من الشيطان الرجيم شاهد جن حقيقي اصحاب القلوب الضعيفة لا ينصح لهم بالمشاهدة

أي نوع من زهدون أنت ولماذا يأتي الربيع متأخرًا بسببك؟

الاستعداد لموسم الصيف ونقص الفيتامينات في الربيع والطقس غير المألوف - كل هذا يشكل ضغطًا كبيرًا على أجسامنا. هذا ما يجعل أدمغتنا تؤجل في كثير من الأحيان الاستعداد لفصل الصيف حتى الأخير. اكتشف أعراض الانتظار لديك وكيفية البدء في مكافحتها اليوم.

1. Zhdun - zhrun

التشخيص : أتناول الطعام باستمرار ، لكن لا يمكنني تناول الطعام: ماذا ، فسأجوع طوال اليوم؟

الحل مشاكل : PP (بمعنى آخر ، التغذية السليمة) ليس له تأثير وهمي ، أي أنك لست بحاجة إلى إقناع عقلك بأنك يجب أن تشعر بالشبع من ملعقة من الألياف وقطعتين من الجبن - ستختبر ذلك حقًا. ليس من قبيل الصدفة أن يقوم خبراء التغذية دائمًا بتحليل هذه المنتجات المألوفة إلى مكونات (بروتينات ودهون وكربوهيدرات) ووضعها على مقياسين. لذلك ، للحصول على سعرات حرارية كافية لجسمك ، يمكنك تناول 4 قطع شوكولاتة أو وجبة خفيفة على ثلاث وجبات صحية ومتنوعة على مدار اليوم. اختراق الحياة: من أجل حساب عدد السعرات الحرارية اللازمة لفقدان الوزن أو اكتساب كتلة العضلات ، قم بتنزيل تطبيق Fat Secret الأنيق والمجاني تمامًا على هاتفك. وخصص إحدى الأمسيات في المنزل للعثور على البرغر والفطائر المفضلة لديك وحتى (!) اللبن المخفوق من خلال البحث. أعدك بأن تناول السعرات الحرارية في أصغر عملية شراء وأكثرها ضررًا يمكن أن يفاجئك كثيرًا.

أي نوع من زهدون أنت ولماذا يأتي الربيع متأخرًا بسببك؟

2. الانتظار - حالمة

التشخيص : أريد الذهاب إلى باريس ؛ لكن كاتيا عادت لتوها من تاي! كل شيء ، الآن أريد أن تاي ؛ أريد لوحًا طويلًا ، حصلت عليه سفيتا من العمل ؛ أريد ، أريد ، أريد ....

حل المشكلات : نحارب الكآبة من خلال تحديد أهداف حقيقية ومرغوبة. قم بتعليق ثلاجتك بملصقات ذات أهداف شهرية ، وقم بإعداد تحدٍ مع أصدقائك: من سيفقد الوزن بشكل أسرع أو يبدأ في النوم في الوقت المحدد؟ لا تخف من إخبار الأشخاص من حولك عن المؤشرات في هذا المجال أو ذاك بالنسبة لك. يقول العديد من مستخدمي Instagram النشطين إنهم بدأوا هذه الشبكة الاجتماعية فقط للعثور على الدعم من الأشخاص ذوي التفكير المماثل.

أي نوع من زهدون أنت ولماذا يأتي الربيع متأخرًا بسببك؟

3. الانتظار - واعد

التشخيص : سأشتري جهاز المشي وأبدأ في ممارسة الرياضة! لدي حديقة قريبة ، غدًا سأبدأ الركض ؛ بمجرد أن يأتي الراتب ، سأشتري على الفور اشتراكًا في اللياقة البدنية. لا يهم أنه بعيد ، سأقود السيارة.

حل المشكلات : لا تؤجل الأفكار التي تطرأ خلال النهار. تحدى نفسك لتبدأ بشيء واحد كل يوم يخيفك. هل تخشى كتابة خطاب لرئيسك في العمل أو التحقق من حسابك المصرفي؟ ابدأ يومك بهذا. مجرد فعل واحد قوي ، والذي لم يعد بحاجة إلى تأجيله وحمله مع الصابورة من يوم لآخر ، يمكنه تغيير الطريقة التي تتم بها الأمور بشكل جذري.

أي نوع من زهدون أنت ولماذا يأتي الربيع متأخرًا بسببك؟

4 ... انتظار - depresun

التشخيص : لا أريد شيئًا.

حل المشكلات : mيعتقد الكثير من الناس خطأً أن اكتئابهم ، الذي ظهر في الوقت الخطأ من الربيع ، يرجع فقط إلى مشاكلهم الشخصية ، أو الافتقار إلى الحافز ، أو العمل الذي توقف فجأة عن جلب السعادة. يكافح العلماء وعلماء النفس لإثبات أن الأمر ليس كذلك وأنه في حالة اللامبالاة ، التي تحدث في الربيع ، ليست الأفكار الموجودة في رأسك هي المسؤولة ، ولكن الإرهاق العام للجسم بعد شتاء طويل. نعم ، لنذهب إلى الصيدلية ونشتري الفيتامينات ونبدأ في النظر إلى العالم من زاوية مختلفة. اختراق الحياة: اختر الفيتامينات الفوارة التي يمكن تخفيفها في الماء. الحقيقة هي أنه يتم امتصاصها بشكل أسرع في الجسم ، مما يعني أنها تبدأ في العمل بشكل أسرع.

أي نوع من زهدون أنت ولماذا يأتي الربيع متأخرًا بسببك؟

5. Classic Zhdun

التشخيص : يتعلق الأمر بأولئك الذين يتطلعون إلى الصيف في الربيع ، ويشكون في الصيف من أن الجو حار جدًا وفي وقت قريب من الخريف ، وفي الخريف يفكر في وقت قريب برأس السنة الجديدة ، وفي الأول من يناير هذا الشتاء ممل ، سيكون ربيعًا.

الحل : اكتب خمسة أشياء تحبها في هذا الوقت من العام أو ، على سبيل المثال ، مشروعك في العمل. حاول أن تتذكرها كثيرًا ، ضع ملاحظة تسرد العناصر الموجودة أمامك على سطح المكتب ، أو ضعها كإشارة مرجعية في دفتر يومياتك. ظاهرة شائعة جدًا بين سكان المدينة - لتقدير الأشياء فقط عندما لم يعد من الممكن تحقيقها - بقيت في الماضي أو ستحدث في المستقبل البعيد. إن تعلم الاستمتاع الكامل باللحظة التي تحدث لك الآن لا تقدر بثمن!

أي نوع من زهدون أنت ولماذا يأتي الربيع متأخرًا بسببك؟

أغنية تركية رائعة - بلال سونسيس & توتشي كانديمير - بداخلك أنت مترجمة للعربية İçimdeki Sen

المنشور السابق جين الأبدية. التمرين والتأمل والتغذية السليمة
القادم بوست التفاصيل الدقيقة للأنشطة الخارجية: لماذا نذهب إلى الجبال في الصيف؟