السبب العلمي لنحافة اليابانيين

ماذا يأكل المتزلجون ولماذا هم نحيفون؟

بنظرة واحدة على الأشكال المنحوتة للمتزلجين ، تبرز في رأسي أفكار حول الأنظمة الغذائية اللامتناهية والقيود والتدريب والتغلب على الذات. تؤثر الأوزان الزائدة على التقنية فورًا ، لذا يجب أن تتمتع هؤلاء الفتيات بقوة إرادة لا تصدق للتعامل مع الأحمال. سنخبرك بما يأكله الرياضيون للحفاظ على شخصياتهم المثالية ، وكيف يؤثر ذلك على صحتهم.

ماذا يأكل المتزلجون ولماذا هم نحيفون؟

رفض دوروف الطعام والكحول : هل ذهب السقف أم أن الدماغ في مكانه؟

قرر أن يصبح أكثر إنتاجية وأن يخلق شيئًا أكثر شهرة من فكونتاكتي وتيليجرام.

ماذا يأكل المتزلجون ولماذا هم نحيفون؟

كيف يخطئون على الويب: تدمير الخرافات حول النظم الغذائية

لن يتم تعليمك هذا في حسابات الأطفال الذين يتمتعون باللياقة البدنية.

نشرت إيفجينيا ميدفيديفا مؤخرًا على موقع Instagram الخاص بها قصة تأكل فيها الزهور مع عيدان السوشي. حمية. أربعة أسابيع - وقعت الفتاة.
هل يأكل بطل العالم مرتين حصرًا النباتات؟ بالطبع ، ليس فقط الزهور ، ولكن بعد انتقال Evgenia إلى كندا ، أصبحت مهتمة بالنباتيين وبدأت العمل مع أخصائي التغذية.

يشتمل نظامها الغذائي اليومي على ثلاث وجبات ، ويجب أن يكون العشاء خفيفًا وليس بعد ذلك السادسة مساء. النظام الغذائي للبطل قبل العروض يستثني الأطعمة الدهنية والمقلية والتوابل ، لذلك قبل الألعاب الأولمبية في بيونغتشانغ ، كان إيفجينيا يفعل ذلك مع الأرز الخالي من الخميرة.

ومع ذلك ، لا توجد الكثير من المحظورات الصارمة في النظام الغذائي لمتزلج الجليد. هي نفسها تعترف بأنها لا تستطيع العيش بدون حلويات ، لذا قبل التدريب ، سمحت لنفسها بقطعتين من الشوكولاتة أو مربى البرتقال. ميدفيديفا أيضًا من محبي آسيا ، لذا فهي لا تحرم نفسها من حساء توم يام أو السوشي أو البطاطس اليابانية.

ماذا يأكل المتزلجون ولماذا هم نحيفون؟

لماذا راقصات الباليه نحيفة جدًا وماذا يأكلون بالفعل؟

مبادئ التغذية والأسرار واختراقات الحياة من الراقصين المشهورين.

ألينا زاجيتوفا

المتزلج ألينا زاغيتوفا ، على العكس من ذلك ، هناك العديد من القيود الغذائية الصارمة. لقد نشرت عدة مرات صورًا لوجبات الإفطار على الشبكات الاجتماعية - غالبًا ما تكون دقيق الشوفان مع الفواكه المجففة.

قالت ألينا في زيارة مسائية عاجلة: خلال الموسم الأولمبي ، كنت أزن نفسي ثلاث مرات في اليوم. حاولت الحفاظ على الوزن. 100 جرام حرجة بالفعل. كان هناك وقت شعرت فيه بالحيرة لدرجة أنني حدت من تناول المياه. قبل أن تزن ، أخذت رشفة وتبصقها.

ومع ذلك ، سرعان ما أدركت أنه من المهم الحفاظ على صحتها وعدم السماح بالتعصب حتى في هذا الموضوع. تأكل زاجيتوفا الآن كثيرًا ، ولكن بكميات صغيرة.

كمكافأة لفوزها بدورة الألعاب الأولمبية في بيونغ تشانغ ، تلقت ألينا مهمة أخرىالجائزة بالنسبة لها هي الآيس كريم. واحد.

Elena Radionova

تستدعي شخصية إلينا راديونوفا بانتظام لدى المشتركين أسئلة لا يترددون في كتابتها في التعليقات: إلينا ، هل يبدو لك أنك لست في حالة جيدة تمامًا؟ لا تنتبه اللاعبة إلى الملاحظات الحادة بل تشارك أسرار نظامها الغذائي. طورت أخصائية التغذية نظامًا غذائيًا متوازنًا للمتزلجة ، مما يسمح لها بالبقاء نشطة طوال اليوم.

ناتاليا زابياكو

يمكن أن يُطلق على Instagram ناتاليا زابياكو عمليًا تسمية فن الطهي. غالبًا ما تشارك سيدة اللياقة البدنية وصفات لوجبات الإفطار اللذيذة والمعجنات والحلويات. هنا كان هناك مكان للأطباق الصحية والمحظورة.

في مقابلة ، قال الرياضي : أنا أحب الطبخ ، لكن في نفس الوقت أنا ملتزم بنظام غذائي صحي ، لذلك أبحث عن وصفات صحية ولذيذة. كثير من الناس مخطئون في الاعتقاد بأن الطعام الصحي ليس لذيذًا. إذا اخترت الوصفة الصحيحة وطهيها بشكل صحيح ، فلن يجلب الطبق فوائد للجسم فحسب ، بل سيجلب أيضًا متعة كبيرة. لا توجد قيود صعبة ، أنا فقط أتناول الأطعمة أو الأطباق ، على سبيل المثال ، الوجبات السريعة التي لم أستهلكها منذ فترة طويلة ولا أشعر بأدنى رغبة. عندما تبدأ في تناول الطعام بشكل صحيح ، بمرور الوقت ، يعيد جسمك بناء نمط الحياة هذا ولا توجد رغبة في تناول أي شيء ضار.

Victoria Sinitsina

كان لدى فيكتوريا سينتسينا خوف رهيب من المقاييس. قبل أن تزن ، خلعت دبابيس شعرها وسلاسلها وركضت إلى المرحاض حتى لا تظهر أي غرامات إضافية على الشاشة.

قادت الفتاة نفسها إلى طريق مسدود - كانت تزن نفسها عدة مرات في اليوم وتتحكم في كل قطعة يتم تناولها ، لكن سرعان ما أدركت أن هذا ليس طبيعيًا بالنسبة لشخص سليم. الآن هي تتبع القاعدة التي تريد أن تأكلها ، لكنها تستهلك الطعام بكميات صغيرة.

يوليا ليبنيتسكايا

ترتبط قصة صعبة ومحزنة بشكل خاص بفقدان الوزن السريع لـ يوليا ليبنيتسكايا. على خلفية القيود الأبدية ، بدأ وزن المتزلج على الجليد في النمو ، مما أثر بالطبع على تقنية التزلج. بالإضافة إلى خفته ، فقد أيضًا دورانه الهائل في القفز.

المخرج الوحيد هو القيود المعقولة و التخلص من كمية كبيرة من الأطعمة من النظام الغذائي. بعد بضعة أشهر ، أصبحت الفساتين القديمة كبيرة مرة أخرى ، وكان لا بد من حياكتها قبل كل أداء. في البداية بدا الأمر كعلامة جيدة - جوليا تعود إلى شكلها مرة أخرى في الحياة وعلى الجليد. ولكن سرعان ما أصبح واضحًا أن مثل هذا فقدان الوزن الدراماتيكي أصبح مشكلة - حدد الأطباء مرض فقدان الشهية. لم تفقد الفتاة وزنها بسرعة فحسب ، بل فقدت قوتها أيضًا من أجل كاتاناوتنفيذ العناصر. في هذا الصدد ، كان عليها إنهاء مسيرتها المهنية في عام 2016.

ماذا يأكل المتزلجون ولماذا هم نحيفون؟

الخرافات حول النظم الغذائية: كلما زاد البروتين في الطعام ، كان ذلك أفضل

تحطيم الخرافات حول التغذية الجيدة.

ماذا يأكل المتزلجون ولماذا هم نحيفون؟

كيف تعرف أن نظامك الغذائي لا يعمل؟

أنا لا آكل أي شيء ولا أفقد الوزن - لماذا هو خطأ وكيف أتعامل معه. تقارير التغذية.

WHAT IS KAYLA TOO SMALL FOR? | SHE WON'T GROW! | We Are The Davises

المنشور السابق معسكر للكبار: أين ترسل نفسك هذا الصيف
القادم بوست أفضل 10 أحذية رياضية صيفية أنيقة: من أين تشتري؟