الحل السحرى ل علاج الوسواس القهرى

الجنس الأضعف من شأنه أن يطردك

إن القوالب النمطية للملاكمة ليست من شؤون المرأة بدأت منذ فترة طويلة تفقد أهميتها. في الصالات الرياضية الحديثة وأقسام الفنون القتالية ، أصبحت الفتيات بعيدة عن أن تكون نادرة. أراد الجنس الأضعف أن يصبح أقوى. تمكنت الفتيات هذا الصيف من حضور دروس الكيك بوكسينغ المجانية على أراضي adidas BASEMOSCOW والتعلم من أفضل سادة النادي الرياضي ' BOBO' طوال شهر يوليو.

الجنس الأضعف من شأنه أن يطردك

الصورة: Polina Inozemtseva ، البطولة

مع الرغبة في تجربة شيء جديد ، حضرت البطولة أحد فصول الكيك بوكسينغ في Gorky Park و تحدثت مع المدرب المحترف رومان خاساموتدينوف حول ماهية رياضة الكيك بوكسينغ للسيدات اليوم.

الجنس الأضعف من شأنه أن يطردك

صورة: بولينا إينوزيمتسيفا ، البطولة

كسر الصور النمطية

في الواقع ، وفقًا للمدرب ، هناك عدد أكبر بكثير من العميلات في نوادي القتال أكثر من ذي قبل. نصف من يذهبون للملاكمة هم من الفتيات. وربما يكون الأمر يستحق الذهاب إلى ما هو أبعد من المعتاد والنظر إلى مثل هذه الرياضة الصعبة من الجانب الآخر؟

رومان خاساموتدينوف: لا تتعايش مع الصور النمطية بأن الملاكمة هي مجرد رياضة يتعرض فيها الناس للضرب الوجه وكسر أنوفهم. الكيك بوكسينغ هو تمرين جيد للقلب يسمح لك بمتابعة لياقتك. الكيك بوكسينغ ، إذا جاز التعبير ، يجفف الجسم أيضًا. بفضل هذا التدريب ، يمكن للفتاة أن تحصل على شكل جيد والعثور على الشكل المطلوب.

ومن أجل تدمير الأسطورة المعتادة حول البداية الذكورية الحصرية للملاكمة ، دعنا نقول أنه حتى عارضات فيكتوريا سيكريت المتطورات والضعيفة المظهر يشاركن فيه ، وبعد كل شيء بالنسبة للكثيرين هم معيار الجمال والأنوثة.

الجنس الأضعف من شأنه أن يطردك

الصورة: بولينا إينوزيمتسيفا ، البطولة

حمل عالي الجودة على جميع المجموعات العضلية

يضخ الكيك بوكسينغ جميع المجموعات العضلية: فهو يشمل الذراعين والبطن والساقين والظهر. أثناء الحصص ، أنت تتحرك باستمرار ، لذلك يمكن قول شيء واحد على وجه اليقين: لن تكون قادرًا على ضخ الدم.

رومان خاساموتدينوف: الكيك بوكسينغ لا يجعل العضلات كبيرة: فهو يجعلها صغيرة وجافة و قوي جدا. نظرًا لحقيقة أن الحمل شديد وليس بطيئًا ، فإن العضلات يتم شدها.

الجنس الأضعف من شأنه أن يطردك

الصورة: Polina Inozemtseva ، البطولة

إطلاق عاطفي ممتاز

لن يساعد أي شيء على التخلص من العدوانية التي تراكمت بسبب ظروف حياتية معينة ، مثل القدرة على توجيهها إلى كيس اللكم. وهي ليست مزحة!
Boxing - الملاكمة هي أيضًا وسيلة استرخاء جيدة جدًا ، والتي تتيح لك ترك كل المشاعر السلبية في القاعة. من هناك تخرج بهدوء ، برأس خفيف ، كل شيء على ما يرام معك. حتى أنك تنظر إلى بعض المشكلات بشكل مختلف قليلاً.

وسأقول من التجربة الشخصية أن نظرية التحرر العاطفي تعمل جيدًا: من تدريب الكيك بوكسينغ إلىلقد خرجت إلى حديقة جوركي سعيدة وسعيدة جدًا ، وبالمناسبة ، لا يتعين على الفتيات عمومًا التحدث عن الضربات القوية وإمكانية شل شريك أثناء الدراسة. عندما سُئل عما إذا كانت الفتيات قد تضررن بشدة ، أجاب رومان :

- لا ( يضحك ). الفتيات يضربن بشكل جميل ، وهن يعرفن كيف يفعلن كل شيء بشكل جميل!

ومع ذلك ، كانت هناك أوقات كانت فيها عبارة تخيل تلك الفتاة السيئة نفسها! ما زلت تجعلني أعمل بقوة أكبر.

الجنس الأضعف من شأنه أن يطردك

الصورة: بولينا إينوزيمتسيفا ، بطولة

الشيء الرئيسي هو الاستماع إلى المدرب وتعلم التقنية

كما هو الحال في أي رياضة ، فإن أول نصيحة لأولئك الذين يرغبون في بدء الملاكمة هي اتباع نصيحة معلمك! بعد كل شيء ، سيساعدك دائمًا ويخبرك بكيفية أداء هذا التمرين أو ذاك. على أساس adidas BASEMOSCOW ، لم تتردد الفتيات في طلب المساعدة أو النصيحة بشأن إعداد التقنية ، لأن المدرب يفهم كل شيء ومستعد دائمًا للمساعدة.
علاوة على ذلك ، يجب تعلم التقنية الأولية دون فشل ، حتى لو بدا لك ذلك ممل.

- في البداية ، عندما تأتي إلى التدريب ، يمكن أن يكون الأمر مملًا ومملًا بعض الشيء ، لأن مدرسة الكيك بوكسينغ هي الأساس. وهذا يعني أنه يجري إعداد تقنية معينة. بدون هذا ، لن يكون هناك مزيد من التقدم. لذلك ، عليك أن تتحمل البداية ، كما ينصح رومان.

الجنس الأضعف من شأنه أن يطردك

الصورة: Polina Inozemtseva ، البطولة

جميع الأعمار تخضع للملاكمة

إذا كنت تخاطر بالتزلج على الجليد أو الجمباز في سن 27 عامًا بأن تصبح لاعبًا مخضرمًا ، فمع الكيك بوكسينغ كل شيء مختلف:

- لدينا ، إذا جاز التعبير ، شركة متنوعة. هناك أيضًا فتيات صغيرات تتراوح أعمارهن بين 16 و 17 عامًا وكبار. الآن ، على سبيل المثال ، جاءت امرأة إلى مجموعتي ، وهي تعمل بشكل رائع جدًا - تبلغ من العمر 46 عامًا.

الشيء الوحيد الذي لا ينصح به هو حضور جلسات التدريب مع ألم الظهر (ربما مع وجود مشكلة في العمود الفقري وأسفل الظهر). نظرًا لحقيقة أن الجسم يشارك في نصيب الأسد من التدريبات وأنك مجبر على تحريفها باستمرار ، فمن الأفضل عدم المزاح بظهر مؤلم. من الضروري ضخ عضلاتها وتقوية عضلات التثبيت.

وإذا كنت فتاة وتريد أن تتأكد أخيرًا من أن لعبة الكيك بوكسينغ تناسبك ، ينصح المحترفون بشيء واحد: حاول ، حاول وحاول مرة أخرى!

PHILOSOPHY - Hegel

المنشور السابق WorkOut للتقنية: 3 تمارين من بطل روسيا
القادم بوست التمدد مع سميرة مصطفايفا: لعبة التغلب