فيروس كورونا: ما الأطعمة التي تساعد على تقوية جهاز المناعة في رمضان؟ الإجابة من أستاذ في علم المناعة

نحن نقوي جهاز المناعة. يساعد الرمان في محاربة الفيروس

حاليًا ، أصبحت تقوية جهاز المناعة مهمة ذات أولوية. للقيام بذلك ، لا تحتاج دائمًا إلى اللجوء إلى المكملات الغذائية والفيتامينات المشتراة من الصيدلية. في كثير من الأحيان ، يمكننا بسهولة الحصول على جميع العناصر الغذائية الضرورية من الأطعمة العادية إذا قمنا بتضمينها في نظامنا الغذائي. على سبيل المثال ، يحتوي الرمان على العديد من الخصائص الإيجابية وحتى العلاجية. جنبًا إلى جنب مع أخصائية التغذية وأخصائية التغذية Anna Berseneva ، سنخبرك كيف ستساعد هذه الفاكهة في تحسين الصحة.

ما هي المواد الموجودة في الرمان؟

تم استخدام الرمان منذ العصور القديمة. الدواء. تنمو الآن أشجار الرمان في بلدان البحر الأبيض المتوسط ​​، وكذلك في القوقاز ، في شبه جزيرة القرم وفي إقليم كراسنودار. تعود الخصائص العلاجية للرمان إلى تركيبته الفريدة. يحتوي الرمان على عدد من المكونات المفيدة.

مركبات عضوية

يحتوي على أحماض السكسينيك والستريك والطرطريك والماليك والبوريك والأكساليك. وكذلك الأسكوربيك والفوليك والآلهة. أنها تعزز التمثيل الغذائي الصحي وتقوي المناعة.

المعادن

الرمان غني بالبوتاسيوم والمغنيسيوم والكالسيوم والحديد والصوديوم والكروم والمنغنيز.

نحن نقوي جهاز المناعة. يساعد الرمان في محاربة الفيروس

الصورة: istockphoto.com

العفص ، ومبيدات التانينات ، والعفص

يشفي الجسد. تساعد العفص على التعامل مع الاضطرابات المعوية و dysbiosis والإسهال. لها تأثير مبيد للجراثيم ومضاد للالتهابات على الأغشية المخاطية وأسطح الجرح. تقتل مبيدات الفيتون البكتيريا أو تمنع نموها. التانين له تأثير إيجابي على الدورة الدموية ، ويزيل السموم من الجسم ويسرع الشفاء.

البكتين

تزيل النويدات المشعة من الجسم ، والتي تعد مصدرًا للتلوث الإشعاعي الداخلي ، بالإضافة إلى السموم والمعادن الثقيلة.

مع هذه التركيبة الغنية ، ينتمي الرمان إلى الأطعمة منخفضة السعرات الحرارية. يحتوي كل 100 جرام من اللب على 56 سعرًا حراريًا فقط. في الوقت نفسه ، يبلغ متوسط ​​الكربوهيدرات 20 جرامًا ، والبروتينات - 0.7 جرام ، والدهون غائبة عمليًا - لا يوجد أكثر من 0.6 جرام.

نحن نقوي جهاز المناعة. يساعد الرمان في محاربة الفيروس

سيكون فقدان الوزن أسهل إذا اتبعت عادات بسيطة كل يوم

خارقة للحياة من اختصاصي تغذية لتحسين حياتك.

نحن نقوي جهاز المناعة. يساعد الرمان في محاربة الفيروس

لا داعي للذعر. كيف تحمي نفسك من فيروس كورونا

القواعد التي يجب أن يعرفها الجميع.

فوائد الرمان واستخداماته في الطب

للرمان العديد من الخصائص المفيدة. يقوي نظام القلب والأوعية الدموية ، ويحسن وظيفة الغدة الدرقية وتكوين الدم ، ويساعد بشكل كبير في زيادة الهيموجلوبين. الفاكهة لها تأثير مضاد للبكتيريا ومضاد للالتهابات ، فهي فعالة في الوقاية من مرض السل. وبالطبع الرمان يعزز المناعة ويحمي الجسم من نزلات البرد والفيروسات.

Ploe قادر على خفض ضغط الدم ، لذلك لا يمكن إنكار فوائد الرمان لارتفاع ضغط الدم. يزيل المواد المشعة والسموم من الجسم ، ويزيل عواقب آثارها السلبية ويشفي الكبد.

أود أن أشير إلى فوائد الرمان للنساء ، خاصة أثناء انقطاع الطمث. نظرًا لحقيقة أن الفاكهة تحتوي على هرمون الاستروجين النباتي ، فإن الأعراض غير السارة لدورة انقطاع الطمث ستخفف بشكل كبير - وستصبح مظاهرها أكثر اعتدالًا. كما أن الفيتامينات والعناصر النزرة في الرمان تعتني بالجمال والشباب وتحسن صحة الجلد والشعر.

نحن نقوي جهاز المناعة. يساعد الرمان في محاربة الفيروس

الصورة: istockphoto.com

الرمان مفيد أيضًا للرجال. يحفز وجود فيتامين ب 12 الدورة الدموية ويحل مشاكل الفاعلية.

بالإضافة إلى الخصائص المفيدة لللب ، تتمتع البشرة بخصائص علاجية قوية. تحتوي على ضعف عدد التانينات ومضادات الأكسدة والفينولات الموجودة في اللب. يصنعون الحقن ، والإغلاء ، والمساحيق لتخفيف علامات نزلات البرد والدوسنتاريا والتهاب الفم والتهاب الحلق. المستحضرات التي تعتمد على قشر الرمان تعمل على عمليات الأكسدة وتطهر الكبد وتقلل من مستوى الكوليسترول الضار. بالطبع ، يجب أن تؤخذ المنتجات التي تعتمد على القشور بجرعات صارمة.

يتم تحضير المرق ، والحقن والزيت من بذور الرمان. الأدوية التي تعتمد عليها تساعد في مرض السكري ، وتطبيع وظيفة الأمعاء. تحتوي بذور الرمان على الكثير من الألياف ، لذا يمكنك تناولها فقط إذا كانت طرية. في الأمعاء ، تتصرف مثل الفرشاة القاسية ، لأنها لا يتم هضمها ، ولكنها تمر عبر الجهاز الهضمي ، وتزيل السموم والسموم. أنها تحتوي على زيوت أساسية تغذي الجسم بالفيتامينات والأحماض.

نحن نقوي جهاز المناعة. يساعد الرمان في محاربة الفيروس

ضد الفيروسات. ما هي الأطعمة التي ستساعد في تقوية جهاز المناعة

نحن نسد الثلاجات لتجنب الأمراض.

نحن نقوي جهاز المناعة. يساعد الرمان في محاربة الفيروس

الطعام: حيا وموتا. ماذا نأكل للعيش حتى 100؟

يدرس جيمي أوليفر مطابخ البلدان ذات أطول متوسط ​​عمر متوقع. هذا ما تعلمه.

موانع الاستعمال. من الذي لا يجب أن يأكل الرمان؟

مثل أي منتج صحي قوي تقريبا ، الرمان له موانع. نظرًا لكونها فاكهة مع بذور ، يُحظر استخدامها للأشخاص الذين يعانون من أمراض الجهاز الهضمي وانخفاض ضغط الدم ، لأن الزيوت الأساسية تقللها أكثر. بالإضافة إلى ذلك ، لا يُنصح باستخدام الفاكهة للأطفال الصغار دون سن الثانية.

يُمنع استخدام الرمان لمن لديهم:

  • الأمراض المزمنة: التهاب المعدة والقرحة والتهاب الأمعاء
  • البواسير أو الميل إلى الإمساك
  • عدم تحمل الفرد للرمان
  • أمراض الحساسية ؛
  • زيادة حموضة المعدة.

وصفة سلطة الرمان الأخضر

وأخيراً ، الوصفة المفضلة لديالضرب بقنبلة يدوية. أفضل إضافة إلى سلطة الخضار الخضراء.

نحن نقوي جهاز المناعة. يساعد الرمان في محاربة الفيروس

الصورة: istockphoto.com

المكونات:

  • جرجير ؛
  • السبانخ ؛
  • الخيار ؛
  • الأفوكادو ؛
  • الرمان ؛
  • ليمون

طريقة الطهي

ضع أوراق الجرجير والسبانخ في طبق كبير. اطحن الأفوكادو والخيار والجوز وأضفهم إلى الطبق أيضًا. يتبل بعصير الليمون ويضاف إليه بذور الرمان. نحن نمزج جميع المكونات.

مزيج هذه المنتجات مثالي بالنسبة لي. اتضح أنه لذيذ جدًا وصحي!

نحن نقوي جهاز المناعة. يساعد الرمان في محاربة الفيروس

فطور PP لفقدان الوزن. كيف تأكل بشكل صحيح ولذيذ

وصفات غير عادية لدقيق الشوفان والفطائر والحلويات الصحية.

بشكل علمي طرق تقوية جهاز المناعة ومقاومة أعتى الفيروسات حتى لو كانت مميتة وداعا للخوف من المرض

المنشور السابق العزلة الذاتية: لماذا من المهم البقاء في المنزل الآن
القادم بوست يوميات الحجر الصحي: كيف تعيش غاسل كارينا في إيطاليا