أفضل حبوب فيتامينات للرجال والنساء ( تقييم ) Vitamin Code Multivitamin Review
فيتامين بوم: 6 خيارات مكملات غير عادية
مع بداية الربيع ، من سنة إلى أخرى ، تظهر نفس المشكلة - تحتاج إلى البدء في تجديد إمدادات الفيتامينات في الجسم بعد فترة شتاء قاسية. ربما تكون أفضل طريقة للتقوية هي استخدام مركبات الفيتامينات - كما يقولون ، مرة واحدة في قرص واحد. ومع ذلك ، هناك العديد من المكملات البيولوجية المشبعة بالمواد المفيدة ، والتي أحيانًا ما تكون أسماءها مخيفة في غموضها. يمكن العثور على عدد كبير من منتجات الفيتامينات على موقع iHerb الشهير.
سنخبرك ببعض المنتجات في هذه المقالة.
الصورة: istockphoto.com
النيكوتين ، ولكن ليس الإدمان
حمض النيكوتينيك ليس له علاقة بالتدخين. إنه فيتامين دواء. يشارك حمض النيكوتينيك ، أو فيتامين ب 3 ، في عملية التمثيل الغذائي للبروتينات ، والدهون ، والأحماض الأمينية ، ويوفر تنفس الأنسجة ، ويحسن دوران الأوعية الدقيقة في الدم ، ويوسع الأوعية الدموية الصغيرة ، ويمكنه أيضًا تقليل تركيز الكوليسترول الكلي في الجسم. يمكن أن يتسبب نقص فيتامين ب 3 في حدوث أمراض جلدية مثل البلاجرا ، وقد تكون مؤشرات الاستخدام بعض أمراض الجهاز الهضمي والأوعية الدموية والإجهاد لفترات طويلة. يوجد النياسين في الحنطة السوداء ، والبنجر ، والفول ، والأناناس ، والمانجو.
اعرف المزيد
رذاذ فيتامين ب 12
إذا سئمت من بلع الأقراص ، يمكنك جرب طريقة جديدة لتناول الفيتامينات. يتوفر فيتامين ب 12 على موقع iHerb في شكله التقليدي وشكل الرش. هذا الفيتامين ضروري لعمل الجهاز العصبي بشكل طبيعي وهو مصدر للطاقة. يوجد فيتامين ب 12 في كبد البقر والمأكولات البحرية وأنواع معينة من الجبن ومنتجات الألبان ، لذلك يجب على النباتيين إيلاء اهتمام خاص لمثل هذا المكمل الغذائي.
مزيد من المعلومات
هل يتناول شخص ما الحمض؟ h4>
لا تنزعج. يضمن حمض الفوليك ، أو فيتامين ب 9 ، عمل الدورة الدموية والجهاز المناعي ، ويساعد على الحفاظ على التوازن العاطفي ، ويشارك أيضًا بشكل مباشر في تكوين والحفاظ على الحالة الطبيعية للخلايا الجديدة في الجسم. يسبب نقص حمض الفوليك اضطرابات مختلفة في الجهاز الهضمي ، ولكن نادرًا ما يتم ملاحظته عند البشر. الكبد والسبانخ والبندق وحبوب القمح وجبن الفيتا والبازلاء والفول والبطيخ والبرتقال مشبعة بفيتامين B9.
مزيد من المعلومات
والصنوبر تشارك
بيكنوجينول - مكمل غذائي يعتمد على مستخلص لحاء الصنوبر البحري الفرنسي ، والذي يدعم الدورة الدموية الصحية ، وحماية الخلايا ، ويحسن الرفاهية العامة ، كما تقول الشركة المصنعة. يعتمد الدواء على مادة procyanidins الموجودة ، على سبيل المثال ، في الشوكولاتة الداكنة.
مزيد من المعلومات
مكمل فيتامين للشعر
لدى iHerb سلسلة من المنتجات تسمى Maxi-Hair. تحتوي هذه المكملات على فيتامينات ب للمساعدة في تقوية شعرك وأظافرك وتنميتهما والحفاظ على بشرة صحية.
اعرف المزيد
فيتامين سي ليس بسيطًا ...
… لكن دهني. الليبوزومات هي حويصلات صغيرة تقوم بوظيفة النقل. يدخلون على الفور مجرى الدم والخلايا ، لذا فإن هذا النوع من الفيتامين فعال للغاية وأكثر فائدة. فيتامين ج ضروري لجهاز المناعة ، وتخثر الدم ، والتمثيل الغذائي ، وتجديد الأنسجة. يوجد في الوركين ، الكشمش الأسود ، براعم بروكسل ، التفاح ، الحمضيات ، الجوز.
مزيد من المعلومات
على موقع iHerb ، بالإضافة إلى المكملات الغذائية المحددة ، يتم تقديم مركبات الفيتامينات ، بما في ذلك الخلطات المنفصلة للرجال والنساء المراهقين والأطفال. لكن تذكر أن تستشير طبيبك قبل استخدام أي مكمل. اعتني بنفسك ولا تعالج نفسك.
