النظام الغذائي الملكي: ما السر وراء خصر الدبور كيت ميدلتون؟

كيت ميدلتون هي زوجة الأمير ويليام ، دوق كامبريدج وأم لثلاثة أطفال. إنها لا تفرح فقط بمظهرها وشعورها الفريد بالأناقة ، ولكن أيضًا بشخصيتها المذهلة. كيت تبلغ من العمر 38 عامًا ، ولكن يمكن لأي شخص أن يحسد شكلها. كيف تمكنت من الحفاظ على شكلها الجيد؟

من المعروف أنه على الرغم من مكانتها العالية ، إلا أن ميدلتون تحب قضاء الوقت في المطبخ. تفضل نظامًا غذائيًا صحيًا ومتوازنًا ، يتكون من أطعمة غنية بالبروتينات والفيتامينات والمعادن ، وتحاول ليس فقط إعداد طعام لذيذ ، ولكن أيضًا طعام صحي. إليك كيف تأكل الدوقة للحفاظ على قوامها.

النظام الغذائي الملكي: ما السر وراء خصر الدبور كيت ميدلتون؟

نظام البطيخ الغذائي: ما إيجابياته وسلبياته لفقدان الوزن؟ رأي خبير التغذية

كيفية اختيار التوت المثالي والحصول على أقصى قدر من العناصر الغذائية وعدم الإضرار بالجسم.

ما الذي يتكون منه نظام كيت ميدلتون الغذائي؟

الفطور

تفضل صاحبة السمو بعد الاستيقاظ من النوم الشاي والقهوة - عصير طازج. يحتوي المشروب على عدة أنواع من السلطة الخضراء والملفوف والسبانخ والماتشا والكرفس. تساعد بداية اليوم هذه على تحويل الجسم إلى عمل والاستيقاظ بسرعة. بالإضافة إلى ذلك ، العصائر مفيدة للهضم.

الغداء

تلعب الخضروات والفواكه دورًا مهمًا في النظام الغذائي للدوقة. إنها مغرمة جدًا بسلطة البطيخ والكينوا ، وحساء الطماطم البارد جازباتشو وتوت غوجي.

النظام الغذائي الملكي: ما السر وراء خصر الدبور كيت ميدلتون؟

10 عادات للفتيات النحيلات تسمح لن يصبحوا سمينين

ولماذا ننسى كثيرًا هذه القواعد البسيطة؟

يحاول كيث تخطيط القائمة بطريقة تجعل معظمها نباتيًا. وعلى الرغم من أنها تحتل مكانة عالية إلى حد ما في المجتمع ، عندما تسنح فرصة ، تذهب الدوقة للتسوق بمفردها مفضلة المنتجات النظيفة والصحية.

العشاء

قال أحد المقربين من العائلة المالكة إنه على العشاء ، غالبًا ما تطبخ كيت الدجاج المقلي ، وهو ما يحبه زوجها كثيرًا. اعترف الأمير هاري ذات مرة أن ويليام غالبًا ما يدعوه إلى عشاء العائلة ، ولا يمكنه ببساطة أن يرفض ، مع العلم أن الدوقة ستطبخ طبقها المميز.

بالإضافة إلى ذلك ، لدى ميدلتون طبق كاري هندي شهير في ترسانته ... تكمن خصوصية تحضيره في حقيقة أن كيت لا تستخدم التوابل الجاهزة ، ولكنها تمزجها بنفسها من مكونات منفصلة ، مما يساعد على تحقيق النسب اللازمة من النقاوة والتوابل.

كيف تتدرب دوقة كامبريدج؟

للحفاظ على شكل ممتاز ، لا تأكل الدوقة بشكل صحيح فحسب ، بل لا تنسى أيضًا النشاط البدني المنتظم. تفضل كيت التدريبات الصباحية والقنفذيدرس لمدة ساعة خلال النهار. الأهم من ذلك كله أنها تحب التمارين بوزنها. تؤدي أيضًا عدة أنواع من الألواح: الألواح الخشبية الكلاسيكية والجانبية والكوع.

أيضًا أثناء التدريب ، تولي الدوقة اهتمامًا خاصًا لساقيها وعضلات البطن. لتقوية عضلات الساقين والأرداف والوركين ، تقوم بعدة مجموعات من تمرينات القرفصاء ، والاندفاع ، ورفع الساق والفخذ.

النظام الغذائي الملكي: ما السر وراء خصر الدبور كيت ميدلتون؟

لياقة TikTok: 7 مدونين للمساعدة في بناء شخصيتك

حسابات شائعة حول الطعام والرياضة والتمدد.

بالإضافة إلى ذلك ، فإن ميدلتون من عشاق الرياضات المختلفة. تحب الجري والسباحة في المسبح والتزلج ولعب التنس. وهي تفعل هذا الأخير بجهد خاص - حتى أن كيت لديها مدرب شخصي.

بشكل عام ، تقود كيت أسلوب حياة نشط للغاية. بصفتها عضوًا في العائلة المالكة ، فهي ملزمة بحضور العديد من المناسبات الرسمية ، بالإضافة إلى أن واجبات دوقة كامبريدج تقع على عاتقها. الجدول الزمني المزدحم ، إلى جانب اتباع نظام غذائي يقظ وممارسة التمارين الرياضية بانتظام ، يبقي سموها في أفضل حالاتها.

المنشور السابق الرحلة التي طال انتظارها: أي الدول ستفتح حدودها في أغسطس
القادم بوست أسلوب الثمانينيات: ما ارتدوه في الألعاب الأولمبية الصيفية في موسكو