٦ وجبات خفيفة وصحية وسهلة التحضير ~ Healthy snacks 🍃💕

الوجبة الخفيفة المناسبة: 3 وصفات سهلة ومغذية

بالنسبة للعديد من الأشخاص ، فإن أكبر مشكلة في الانتقال إلى التغذية السليمة هي تناول الوجبات الخفيفة. لقد اعتدنا على تناول الوجبات الخفيفة بسرعة وفي معظم الحالات تناول الكربوهيدرات السريعة. في اختيارنا ، جمعنا لك وصفات لثلاث عصائر لذيذة ومرضية ومغذية بشكل لا يصدق من الشيف فيتامين آند سموثي بار المكاديميا ، والتي ستساعد على إرضاء الجوع وتنشيط الجسم.

وردي

التأثير: وجبة خفيفة خفيفة وصحية.

ستحتاج:
موزة واحدة
1 كمثرى
1 كيوي
1/2 كوب من توت العليق الطازج أو المجمد

حقيقة مثيرة للاهتمام:

غالبًا ما يتم الخلط بين مزيج العصائر والعصائر. العصائر هي خضروات وفواكه طبيعية أو مجمدة يتم مزجها في الخلاط. يحتوي العصير على ألياف مغذية وأساسية للجسم ، ولكن ليس عصائر معصورة مباشرة.

التخلص من السموم الحمراء

التأثير: تنظيف سريع للجسم.

ستحتاج إلى:
1 شمندر مسلوق
1 خيار
1 تفاحة
200 مل عصير برتقال
1 ملعقة من العسل اختياري

معلومة طريفة:

يجب نضج الفاكهة أو الخضار لصنع العصائر. لأن المنتج الناضج فقط ، عند مزجه ، هو الذي يعطي المذاق المناسب.

الكرز

التأثير: وجبة خفيفة لذيذة ومغذية.

سوف تحتاج:
1 موز
3 تمرات
1/2 كوب كرز طازج أو مجمد
1/2 كوب حليب صويا بنكهة الفانيليا

حقيقة ممتعة:

بالإضافة إلى الفواكه والخضروات ، يمكنك إضافة ما يسمى بالأطعمة الفائقة إلى العصائر: سبيرولينا وماكا ودقيق اللوز والشيا والنعناع وحليب الصويا.

جرب لمزيد من النكهات الجديدة ولتحديث قائمة وصفات العصائر الخاصة بك لهذا الصيف ، هنا .

أفكار سهلة وبسيطة لعمل فطور صباحي ب 3 وصفات مختلفة مع رباح محمد

المنشور السابق ألعاب اللياقة البدنية السابعة عشر التي سميت باسم ديمتري جيرنوف: 5 حقائق مثيرة للاهتمام
القادم بوست في البداية الكسندر ليسون