اصعب 4 انواع تمارين الضغط || تمارين لبناء العضلات في المنزل

أصعب تمرينات الضغط: القليل منها فقط في العالم

سجل اللاعبان مانفيل مامويان وأهارون فيرابيان ثلاثة أرقام قياسية عالمية في تمرين الضغط هذا الأسبوع. يتفوق المدربون على الإنجازات الماضية من خلال الدفع بحقيبة ظهر تزن أكثر من 28 كجم ، في الوقوف على اليدين وأربعة أصابع. لا يعتزم حاملو الأرقام القياسية التوقف عند هذا الحد.

أصعب تمرينات الضغط: القليل منها فقط في العالم

خمن الرقم القياسي: أكثر أبطال كتاب غينيس للأرقام القياسية رياضيًا ويأسًا

أقوى كاهن ، أكبر عداء ، لاعب كرة سلة أرنب + رسم شهادة للذهاب إلى المهمة.

مانفيل مامويان

سجل رياضي مانفيل مامويان البالغ من العمر 26 عامًا رقمين عالميين في آن واحد. في دقيقة ، أجريت 69 عملية دفع بحقيبة ظهر تزن حوالي 28 كيلوجرامًا:

وبعد 3 دقائق قمت بإجراء 73 ضغطة في الوقوف على اليدين ، مما أدى إلى زيادة الرقم القياسي السابق بمقدار 18 تكرارًا.

هذه ليست أول سجلات مامويان. لقد دخل بالفعل كتاب غينيس ثلاث مرات. قبل ذلك ، سجل رقماً قياسياً في تمرين القفز والوقوف على اليدين.
يعتزم الرياضي أيضًا إرسال تأكيد على الإنجاز الجديد إلى كتاب غينيس. تتضمن خطط Mamoyan العديد من السجلات الأخرى ولقب صاحب الرقم القياسي المطلق.

Aharon Virabyan

أجرى Sportive Aharon Virabyan تمارين ضغط بأربعة أصابع وكان قادرًا على أداء 77 ممثلًا في الدقيقة .

كرر فيرابيان سابقًا تمارين الضغط الفريدة لبروس لي - على إصبعين من يد واحدة - وحتى تجاوز الأسطورة في التكرار.

أصعب تمرينات الضغط: القليل منها فقط في العالم

رياضي سباقات المضمار والميدان السويدي أرماند دوبلانتيس: يُدعى صاحب الرقم القياسي

خمسة لسنوات كان يقفز على ممسحة ، وفي السابعة استبدلها بعمود حقيقي وأصبح صاحب الرقم القياسي العالمي.

أصعب تمرينات الضغط: القليل منها فقط في العالم

هناك رقم قياسي : غوغاء فلاش لأكبر عملية سك للكرة

كيف دخل Evgeny Savin في كتاب غينيس للأرقام القياسية.

8 تمارين رياضية لا يستطيع فعلها سوى 1% فقط من البشر !!

المنشور السابق أسرار اللياقة: كيف تختار مدربًا وتضع خطة تدريب بنفسك؟
القادم بوست يوميات الرجل السمين. تجارب فقدان الوزن: الاكتشافات والفشل