المحررون يحاولون: PRAMA هي اللياقة المثالية لأولئك الذين سئموا من الرتابة

PRAMA هو برنامج مبتكر وشائع جدًا في الغرب وأوروبا. باختصار ، هذا تمرين تفاعلي في شكل لعبة ، كل مكون فريد بطريقته الخاصة. يمكنك اللعب بالملء والكثافة وإضافة عناصر جديدة وتعقيدها.

إنه أمر مثير للاهتمام: أثناء التدريب ، يمكنك التنافس مع المشاركين الآخرين ، ويمكنك تحديد أهدافك الشخصية وتقييم فرصًا باستخدام وضع اختبار اللياقة.

يمكنك اختبار منطقة لياقة بدنية جديدة لبلدنا في Crocus Fitness Kuntsevo. في قاعة تدريب PRAMA نفسها ، تتوفر فصول جماعية وفردية مع مدرب.

المحررون يحاولون: PRAMA هي اللياقة المثالية لأولئك الذين سئموا من الرتابة

الصورة: داريا ماكاروفا ، بطولة

كيف تسير التدريبات؟

في كل منطقة لأداء مهمة (مرحلة) توجد مستشعرات MYZONE خاصة ، تسجل عددًا من المعلمات الضرورية: السرعة أو الضغط ، أو عدد مرات التكرار في الدقيقة (حسب المهمة). يتيح لك ذلك تقييم جهود كل مستخدم بشكل فردي قدر الإمكان.

تغطي المستشعرات الموجودة في الأرضية والجدار إجراءات المشاركين وتقييم مدى تأقلمك مع المهام.

ستساعدك علامات الإضاءة الخاصة على التنقل بسهولة وتفهم متى ينتهي النهج وأين يجب أن تذهب بعد ذلك. للتلخيص باختصار: التمرين نفسه يشبه فاصل دائري عادي ، لكن وجود محطات تفاعلية متنوعة ، وإضاءة ، وموسيقى ، وإمكانية إضافة لحظة تنافسية بين المشاركين - كل هذا ينعش الروتين الدائري الممل.

المحررون يحاولون: PRAMA هي اللياقة المثالية لأولئك الذين سئموا من الرتابة

صورة: داريا ماكاروفا ، بطولة

هذا مثير للاهتمام ، لأن هناك لحظة لعب في التدريب. إنه شيء واحد عندما تقوم فقط برفع الجذع أو تمرين الضغط ، إنه أمر ممل بالنسبة لأي شخص. ولكن عندما تكون لديه مهمة الضغط على الأرضية المتداخلة والجري لمسافة أبعد أو رمي الكرة بحيث يخرج الزر ، فإنه يشتت انتباهه. مثل طفل أعطيت له لعبة ليلعبها. وبطبيعة الحال ، فإنه ينسى كل شيء: أنه متعب ، وأنه من الصعب عليه وأن هذا هو أفضل وقت للتوقف ، - يعلق مدرب Crocus Fitness Kuntsevo من الفئة الأولى أندريه فورونشيخين .

هذا مثير للاهتمام: يتم تغيير الاستوديو نفسه بسهولة بفضل المعدات الإضافية ، لذلك يمكنك في هذه الغرفة إجراء تمارين القوة وتمارين القلب ، بالإضافة إلى التدريبات الوظيفية.

المحررون يحاولون: PRAMA هي اللياقة المثالية لأولئك الذين سئموا من الرتابة

الصورة: داريا ماكاروفا ، بطولة

ما هي أهداف الأشخاص الذين يبدؤون ممارسة الرياضة؟

ستساعدك التدريبات الفعالة على حرق السعرات الحرارية بسرعة وشد العضلات لملاقاة الشاطئ الموسم في حالة أفضل. وستساعد التدريبات الوظيفية والسرعة ، وتمارين تطوير التفاعلات على الاستعداد للراحة النشطة: التزلج على الماء ، وركوب الأمواج ، وما إلى ذلك.

المحررون يحاولون: PRAMA هي اللياقة المثالية لأولئك الذين سئموا من الرتابة

الصورة: داريا ماكاروفا ، بطولة

ما هي المعدات التي تحتاجها؟

معدات رياضية عادية ... يمكنك أيضًا ارتداء اللباس الداخلي إذا كنت فتاة. طورت Pavigym طلاءًا خاصًا يمكنك التدرب عليه حافي القدمين دون أي عواقب صحية. ولكن في حالة حدوث ذلك ، أحضر معك الجوارب والأحذية الرياضية.

مناسب لـ: PRAMA مناسب للأشخاص من جميع مستويات المهارة ولعشاق جميع أنواع اللياقة البدنية.

مستوى الصعوبة: من المبتدئين إلى المحترفين.

المحررون يحاولون: PRAMA هي اللياقة المثالية لأولئك الذين سئموا من الرتابة

الصورة: داريا ماكاروفا ، البطولة

المنشور السابق سؤال وجواب: كيفية استخدام مشاركة الدراجة في موسكو؟
القادم بوست المحررون يحاولون: ما هو Aquaflat ولماذا هو التمرين المثالي للصيف؟