أشهر السيارات في أفلام السينما

تجري المدينة: شارك في السباق من البطولة ومن الطراز العالمي

في بداية شهر يونيو ، سيجتمع قراء البطولة والعملاء من الطراز العالمي معًا لبدء السباق في نفس واحد. هذا العام ، تم تحديد توقيت نصف الماراثون ليتزامن مع الذكرى السنوية الخامسة والعشرين للنادي وسيُقام كجزء من الألعاب العالمية الثامنة عشرة التي تحمل اسم ديمتري جيرنوف. نصف ماراثون ، 10 كم أم أول كيلومتر مع طفلك؟ انت صاحب القرار! كل ما تحتاجه هو زوج من المدربين المريحين ورفقة لطيفة وقائمة تشغيل مفضلة مع سماعات الرأس.

متى؟

2 يونيو 2018 من الساعة 07:00 إلى 13:35 .

Venue

موسكو ، حديقة بوكلونايا جورا ، المدخل من المحطة. م. فيكتوري بارك.

تجري المدينة: شارك في السباق من البطولة ومن الطراز العالمي

الصورة: istockphoto.com

المسافات

  • 500 م (6-9 سنوات بين الأطفال)
  • 1 كم (10-15 سنة بين الأطفال)
  • 10 كم (للمشاركين فوق 16)
تجري المدينة: شارك في السباق من البطولة ومن الطراز العالمي

بدايتك الأولى: خطة التدريب للاستعداد للجري لمسافة 10 كيلومترات

استعد من نقطة الصفر المسافة الجدية الأولى.

  • 21.1 كم (للمشاركين الذين تزيد أعمارهم عن 16 عامًا)
تجري المدينة: شارك في السباق من البطولة ومن الطراز العالمي

دورة نصف ماراثون. كيف تستعد للسباق الأول؟

خطة تدريبية للتحضير لسباق 21.1 كم.

علامة التصنيف الرسمية

استخدم علامة # سيجري ، ويحمل صوره الذاتية من السباق.

التسجيل

يمكنك التسجيل باتباع الرابط. سيتم التبرع بجميع رسوم الدخول للجمعيات الخيرية.

بالمشاركة في السباق ، أنت تساعد! سيتم تحويل جميع الأموال التي تم جمعها من قبل المشاركين بالكامل إلى مؤسسة Rusfond الخيرية لعلاج Sasha Istomin. الصبي يعاني من عيب خلقي في القلب ويحتاج إلى عملية جراحية تكلف 265.825 روبل.
تجري المدينة: شارك في السباق من البطولة ومن الطراز العالمي

الصورة: istockphoto.com

جدول السباق

07:00 جمع المشاركين في سباقات 10 و 21.1 كم في فيكتوري بارك في بوكلونايا غورا ، التسجيل الفعلي للمشاركين ، تغيير الملابس ، الإحماء
08:45 انتهاء تسجيل المشتركين وإصدار أرقام البداية
09:00 بدء سباق 21.1 كلم
09:20 بدء سباق 10 كم
12:30 إنهاء الإغلاق
11:30 جمع المشاركين في سباق 1 كم و 500 م في فيكتوري بارك في بوكلونايا غورا ، التسجيل الفعلي للمشاركين ، تغيير الملابس ، الإحماء
12:30 انتهاء تسجيل المشاركين وإصدار الأرقام
13:00 بدء سباق 500 متر
13:15 إغلاق خط النهاية لسباق 500 م
13:20 بدء سباق كيلومتر واحد
13:35 إغلاق خط النهاية لسباق كيلومتر واحد

نسر الصعيد - مشهد قفز \

المنشور السابق يوم الحسنات: أريد أن أساعد إيليا مايوروف
القادم بوست أفضل 5 خيارات لمعدات الجري غير الناجحة