كيفية إنقاص الوزن 10 كيلو في أسبوع

اختبار: هل يمكن أن تفقد الوزن في شهر؟

يقول أخصائيو التغذية: ابدأ في إنقاص الوزن اليوم وخلال أسبوعين سترى النتيجة الأولى ، وفي غضون أربعة أسابيع ستحقق جهودك سيلاحظها الآخرون. في هذه العملية ، من الأهمية بمكان ليس فقط بناء جدول تدريب وفهم ما تفضله: تمارين القلب أو القوة أو السباحة ، ولكن أيضًا لتعديل نظامك الغذائي.

لأن السببان الرئيسيان لزيادة الوزن لا ترتبط بالاضطرابات الهرمونية والفسيولوجية الأخرى - قلة الحركة والتغذية المختارة بشكل غير صحيح. حتى خدمات توصيل الطعام الصحي ليست دائمًا الطريقة الصحيحة للخروج من الموقف.

لذلك إذا كنت قد بدأت هذا الطريق إلى رقم الحلم مرارًا وتكرارًا وفشلت دون الوصول إلى النهاية ، قم بإجراء اختبارنا وحاول اكتشاف ذلك. ما الخطأ الذي فعلته بالضبط. لقد أعددنا أسئلة تبدو بسيطة فقط. سنحاول أن نشرح بأمثلة بسيطة أن فقدان الوزن لا يعني الجوع ، والتخلي عن كل ما كان يبدو سابقًا لذيذًا وقيادة نفسك في إطار.

هناك دائمًا خيار. اختر الغذاء الصحيح والصحي ، واجعل فقدان وزنك يصبح عملية تكوين عادات صحية جديدة ، وليس اختبارًا للقوة.

٧ عادات صباحية تحرمك من خسارة الوزن

المنشور السابق Fitonyashki في الأعمال التجارية. 7 محاسن إنستا سوف يربحونك بشخصيتهم المثالية
القادم بوست لياقة الوجه للرجال. كيف تحافظ على لون وجهك في أي عمر