فارس المنابر.. الشيخ كشك

السباحة حول العالم والجري في موسكو ليلاً: ما الذي ينتظرنا في أغسطس؟

أغسطس هو وقت الإجازات والعطلات الشاطئية ، ولكن في عام 2020 لم يتمكن الجميع من التخطيط لرحلة إلى البحر. ومع ذلك ، لا ينبغي أن تنزعج. لا تتسرع في الحداد على الصيف المنصرم - من الأفضل الاستمتاع بالأيام الحارة الأخيرة إلى أقصى حد. على سبيل المثال ، شارك في سباق ثلاثي ، أو حاول السباحة عبر نهر الفولغا أو الركض عبر موسكو ليلاً.

بالنسبة للأحداث الرياضية الشيقة لهذا الصيف والتي لا يزال لديك متسع من الوقت للوصول إليها ، اطلع على مجموعة البطولة.

السباحة حول العالم والجري في موسكو ليلاً: ما الذي ينتظرنا في أغسطس؟

بدايتك الأولى: خطة تدريبية للتحضير لسباق 10 كيلومترات

الاستعداد من نقطة الصفر لأول مسافة جدية.

X - Waters Samara 181

الموعد: 19-23 أغسطس

المكان: سامارا

يعد رالي السباحة على نهر الفولغا إحدى مراحل بطولة العالم X-Waters 2020. سيقام على مقربة من سامارا ، حيث ينحني النهر بشكل حاد وينشئ دائرة حول محمية Samarskaya Luka.

في غضون خمسة أيام يجب أن يقطع المشاركون مسافة 100 ميل (181 كم) ، وفي النهاية سيذهبون إلى الشاطئ في نفس المكان الذي دخلوا فيه يوم صعب ، وبالتالي القيام برحلة حول العالم. يسبح الجميع يوميًا لمسافة تصل إلى 40 كم ، وفي الليل يتوقف المشاركون في نقاط مختلفة من المحمية.

يمكنك المشاركة في السباحة سواء في فريق التتابع المكون من 4-6 أشخاص أو بمفردك. مطلوب شهادة طبية للقبول في المسابقة. يمكن الاطلاع على قائمة كاملة بالوثائق المطلوبة واستمارة التسجيل على الموقع الإلكتروني.

السباحة حول العالم والجري في موسكو ليلاً: ما الذي ينتظرنا في أغسطس؟

قهر مضيق البوسفور: 6 نصائح للمدربين للتحضير للسباحة في المياه المفتوحة

الاستعداد للسباحة في المياه المفتوحة في واقع حمام السباحة العادي.

Ironstar Crocus Fitness 1/8 Triathlon 2020

متى: 21-23 أغسطس

المكان: موسكو

في أغسطس ، هناك أنشطة ليس فقط للسباحين. أعدت Ironstar سباق ثلاثي ديناميكي: المشاركون مدعوون للتغلب على 500 متر بالسباحة و 22 كم بالدراجة و 5 كم بالركض. الوقت اللازم لإكمال كل مرحلة محدود: 20 دقيقة للسباحة وساعة واحدة لركوب الدراجات و 45 دقيقة للجري. يمكنك المشاركة بشكل مستقل وكجزء من فريق الترحيل.

يلزم تقديم شهادة طبية ، وبالنسبة للمشاركين الذين تقل أعمارهم عن 18 عامًا - إذن من الوالدين. يمكنك التسجيل ومعرفة التفاصيل والمتطلبات الخاصة بالمستند على موقع الترياتلون الرسمي.

Night Run

الموعد: 22 أغسطس

المكان: موسكو

يجب ألا يفوت العداءون الميزة الفريدة حدث - سباق في العاصمة الليلية. هذا هو السباق الجماهيري الوحيد في روسيا المؤيديمشي بعد غروب الشمس. يبدأ المشاركون في الساعة 22:30 من ملعب لوجنيكي ويقطعون مسافة 10 كيلومترات ، ثم ينتهون على الساحة الرياضية. الطريق يمر عبر شوارع موسكو الخلابة ويرافقه مؤثرات خاصة.

التسجيل المسبق مطلوب للمشاركة. انظر التفاصيل هنا.

Race of Heroes

الموعد: 22 و 29 أغسطس

المكان: . فلاديفوستوك وكازان وإيكاترينبرج

أولئك الذين يحبون السباقات غير المعتادة سيجدون السباق أبطال - سباق عقبة شديد. هذا الصيف ، سيقام السباق في 22 أغسطس في فلاديفوستوك وفي 29 أغسطس في كازان وإيكاترينبرج.

تم تطوير المسار لكل مسار بواسطة مهندسين محترفين ومدربين ذوي خبرة: يتغلب المشاركون على الجسور والمعابر والخنادق والحقول ذات الأسلاك الشائكة والكثير أخرى.
بالإضافة إلى ذلك ، لا يمكن للاعبين المحترفين فقط المشاركة في السباق ، ولكن أيضًا الأشخاص الذين يتمتعون بأي مستوى من اللياقة البدنية - طوال المسار بأكمله ، تتم مراقبة المشاركين من قبل مدربين على استعداد للمساعدة في الأقسام الصعبة.

السباحة حول العالم والجري في موسكو ليلاً: ما الذي ينتظرنا في أغسطس؟

الصيف الأقصى: أفضل المواقع للأنشطة الخارجية في روسيا

القفز بالحبال والتجديف وغيرها من وسائل الترفيه لمحبي الأدرينالين.

يمكنك المشاركة إما بمفردك أو مع فريق من الأصدقاء ، ولكن التسجيل الأولي مطلوب. يمكنك معرفة المزيد على الموقع.

AKINCI BELGESELİ

المنشور السابق الجمباز الإيقاعي: تمارين أسطورية عن بعد مع الرياضيين السوفييت
القادم بوست يؤكد علم الروائح: الروائح تؤثر على صحة الإنسان