أصوات الأكل الحقيقية كنتاكي وبوبايز| أقوى صوت اكل ممكن تسمعه !!!

سوشي ، نودلز وآيس كريم أرز. لماذا النساء اليابانيات نحيفات جدا؟

يعيش شعب اليابان في سعادة دائمة. لطالما كانت البلاد من بين الدول الرائدة في متوسط ​​العمر المتوقع في العالم. وهم عمليا لا يسمنون. هل يمكنك حتى تخيل فتاة يابانية بدينة؟ إذا استطعت ، فمن المحتمل أن يكون لديك خيال قوي للغاية. وذلك لأن نسبة البدناء في اليابان 3.5 فقط. هذا هو واحد من أدنى المعدلات في العالم. وهذا أقل من ذلك بين الجزء النسائي من السكان.

من الواضح أن سر انسجام النساء اليابانيات محفوظ في العادات الغذائية. من المحتمل أن تتفاجأ ، لكن المطبخ المحلي تم تشكيله في ظروف نقص تام في المنتجات. الحقيقة هي أنه يوجد في اليابان عدد قليل جدًا من النباتات والحيوانات. لذلك ، كان علينا التركيز على جودة الطعام وفائدته. على ما يبدو ، لقد نجحت بشكل جيد.

سوشي ، نودلز وآيس كريم أرز. لماذا النساء اليابانيات نحيفات جدا؟

ماذا تأكل النساء الفرنسيات ولماذا هن نحيفات جدًا؟

كيف تبقى العجاف في أرض الكرواسون والأطعمة الدسمة.

الأرز بدلاً من الخبز

العنصر الرئيسي في المطبخ الياباني. لا يستطيع اليابانيون العيش بدون الأرز. بالمناسبة ، يستبدلونها بالخبز. هذا هو أحد الأسباب التي تجعل النساء اليابانيات يظلن نحيفات للغاية. تساهم منتجات الدقيق في الشعور بالشبع ، لكن الأرز ، على الرغم من محتواه العالي من الكربوهيدرات ، يعتبر منتجًا غذائيًا. بالمناسبة ، بفضله تمكنت الفتيات اليابانيات من التغلب على سجلات طول العمر. لا يوجد ملح أو دهون أو كولسترول - مثالي!

سوشي ، نودلز وآيس كريم أرز. لماذا النساء اليابانيات نحيفات جدا؟

الصورة: istockphoto.com

الأسماك والخضروات

الأسماك من المكونات المهمة الأخرى للمطبخ المحلي. يمكن للمرأة اليابانية أن تأكل الأسماك ثلاث مرات في اليوم وهي مغرمة بشكل خاص بسمك السلمون. هناك طرق عديدة لتحضيره ، ومعظمها لا يتضمن القلي. بالمناسبة ، يستهلك اليابانيون حوالي عُشر إنتاج الأسماك في العالم. بفضلها ، لا يمكنك أن تصبح نحيفًا فحسب ، بل أيضًا بصحة جيدة ، لأنه يقلل بشكل كبير من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

الخضروات ليست أقل فائدة. ستخبرك أي امرأة يابانية تحترم نفسها عن أي نوع من أنواع البصل والفلفل والطماطم والباذنجان. تعد الخضروات المطهوة على البخار من الأطباق المفضلة لدى اليابانيات. وكما يمكنك أن تتخيل ، فهي مفيدة بشكل لا يصدق. أوه نعم ، كيف يمكنك أن تنسى الطحالب! لا تستطيع الفتيات اليابانيات تخيل حياتهن بدونهن ، لاحتوائهن على فيتامين سي والبوتاسيوم واليود والحد الأدنى من السعرات الحرارية.

سوشي ، نودلز وآيس كريم أرز. لماذا النساء اليابانيات نحيفات جدا؟

حدسي التغذية. كيف تحافظ على لياقتك دون اتباع نظام غذائي وحساب السعرات الحرارية؟

تناول ما تريد وعدم زيادة الدهون أمر حقيقي. تعلم مع أحد الخبراء.

فول الصويا والمعكرونة ولا اللحوم المقلية

فول الصويا عنصر آخر منخفض السعرات الحرارية في المطبخ المحلي. يتم استهلاكه في الغالب كحساء ميسو ، والتوفو وصلصة الصويا المعروفة ، والتي يمكن إضافتها في أي مكان وستصبح لذيذة جدًا. بالمناسبة ، فول الصويا ليس منتجًا يابانيًا أصليًا. لقد أتت من الصين مع المعكرونة ، والتي جلب اليابانيون تحضيرها إلى فن حقيقي. يابوفتيات Nsk لا يتعرفن على المعكرونة الغربية والمعكرونة التي تعودنا عليها. بالنسبة لهم ، هذا مرتفع للغاية في السعرات الحرارية ويؤدي على الفور إلى مجموعة من الأرطال الزائدة. والمرأة اليابانية لا تحتاجها على الإطلاق.

اللحوم المقلية لا تتعلق بالمطبخ الياباني على الإطلاق. ومع ذلك ، مثل أي طعام مقلي. في بعض المطاعم اليابانية ، ستجد على الأرجح نوعًا من الأطباق المقلية والبقسماط ، ولكن هذا يستهدف بشكل أكبر السياح الأجانب. الفتاة اليابانية الحقيقية ستفضل شيئًا على البخار.

سوشي ، نودلز وآيس كريم أرز. لماذا النساء اليابانيات نحيفات جدا؟

تحدي التحمل: تخلص مدون YouTube من البطن في أسبوعين

خلال هذا الوقت قال سارانجوفا وداعًا حتى 11 سم عند الخصر.

الشاي الأخضر أكثر برودة من الساكي

ستخبرك النساء اليابانيات النحيلات بالكثير عن أسرار شرب الشاي. يحتوي الشاي الأخضر على مضادات الأكسدة التي لها تأثير إيجابي على الشكل وتبطئ عملية شيخوخة الجسم. ليس مزيجًا سيئًا ، أليس كذلك؟ إذا كان هناك من لا يزال يعتقد أن المشروب الرئيسي في اليابان هو مشروبك ، فهو مخطئ جدًا. الشاي الأخضر ولا شيء غير ذلك. وعلى الأقل عدة مرات في اليوم.

سوشي ، نودلز وآيس كريم أرز. لماذا النساء اليابانيات نحيفات جدا؟

الصورة: istockphoto.com

لا شيء أجزاء كبيرة!

الآن نأتي إلى التفسير الرئيسي لماذا كلمة السمنة ليست في مفردات النساء اليابانيات. في أرض الشمس المشرقة ، لا يتم قبول أجزاء كبيرة ، وهي تقليدية للولايات المتحدة أو روسيا ، على سبيل المثال. في اليابان ، جميع الأجزاء متواضعة جدًا ، مرة أخرى ، إذا لم نتحدث عن المؤسسات السياحية الشهيرة التي تستهدف جمهورًا مختلفًا. لا ترتبط الأجزاء الصغيرة بحقيقة أن اليابانيين جشعون. هذه ثقافة طعام خاصة. الأساس الرئيسي للأكل الصحي الياباني هو تناول القليل ، ولكن في كثير من الأحيان.

الشيء الوحيد الذي يمكن أن يكون دسمًا هو الإفطار. لكن الإفطار للفتاة اليابانية ليس كرواسون ولفائف كما هو الحال في فرنسا على سبيل المثال. حساء ميسو مع التوفو وعجة الطحالب البحرية وسمك السلمون المدخن. وتحتاج بالطبع إلى غسله بالشاي الأخضر.

سوشي ، نودلز وآيس كريم أرز. لماذا النساء اليابانيات نحيفات جدا؟

تحدي ساخن. كيف تفقد الوزن بسرعة مع البار

بعد شهر من التدريب ، سيصبح الخصر أصغر بشكل ملحوظ.

ولكن ماذا عن الحلويات؟

في الواقع ، في اليابان ، لا يوجد مفهوم تاريخ الإنتهاء. كانوا يأكلون الطعام الطازج فقط. في كثير منها ، لم يتم حتى كتابة مواعيد التحضير والاستخدام ، وإذا كانت كذلك ، فنحن لا نتحدث عن أيام ، بل عن ساعات. لن تطبخ الفتاة اليابانية الحساء أبدًا وتصنع شرحات لمدة أسبوع مقدمًا ، حتى لا تهتم بالطهي لاحقًا. إعادة تسخين الطعام في الميكروويف أمر شاق.

ولكن ماذا عن الحلويات ، أنت تسأل. ألا تحب الفتيات اليابانيات الحلويات؟ بالطبع يفعلون. إنهم يحبون الشوكولاتة والآيس كريم وأنواع مختلفة من الكعك ، لكنهم يأكلونها كثيرًا وبكميات أقل مما هي عليه في البلدان الأخرى. بشكل عام ، الحلويات اليابانية منخفضة السعرات الحرارية. ماذا يمكنني أن أقول ، حتى لو تعلموا كيفية صنع الآيس كريم من الأرز! ربما ليس لذيذًا جدًا ، لكن لاأرطال إضافية وشخصية رائعة. هناك الكثير للاختيار من بينها.

فتاة كوريه تاكل بشهيه كبيره جدا😂😂 #لكم التعليق 😂😂

المنشور السابق نجوم هوليوود الذين قالوا وداعا للقوام المثالي
القادم بوست من هو الأكبر: ذا روك أم شاكيل أونيل؟ صور تثبت أن كل شيء يتم تعلمه بالمقارنة