الترجمة الصينية | الحلقة 12 لسيف السماء وسيف التنين|مسلسل صيني| الفنون القتالية وأكشن | TVB 2000

السجال من أجل البقاء: كيف يتدرب رهبان شاولين

شاولين مكان للقوة. قليلون لم يسمعوا عن هذا المعبد البوذي في وسط الصين. تم تصوير العديد من الأفلام عن فنون الدفاع عن النفس في الدير ، وغنى عنها فريق الهيب هوب الأمريكي الأكثر شعبية وو تانغ كلان ومجموعة عبادة الروسية كار مان في التسعينيات. شخصيات من لعبة الفيديو الشهيرة Mortal Combat كانوا أيضًا رهبان شاولين.

تلهم قوة وتحمل تلاميذ الدير وتدهشهم. ماذا يحدث خلف أبواب الهيكل المغلقة؟ فهم كيفية تدريب رهبان شاولين الأسطوريين والحفاظ على شكلهم.

السجال من أجل البقاء: كيف يتدرب رهبان شاولين

كيف تتدرب القوات الخاصة الروسية؟ لا يستطيع الجميع التعامل مع هذا البرنامج

التدريب على حلبة الجحيم التي تساعد المقاتلين على تطوير القدرة على التحمل.

التمدد والأحمال الثقيلة

منذ العصور القديمة حول كان شاولين أسطوريًا. لا عجب أن الإمبراطور الصيني لي شيمين في القرن السابع لجأ إلى الدير طلباً للمساعدة - في النهاية ، كان دعم الرهبان المحاربين هو الذي ساعده على البقاء على العرش. حتى الجنود المحترفين في جميع أنحاء العالم كانوا خائفين من تلاميذ هذا الدير. ولسبب وجيه.

السجال من أجل البقاء: كيف يتدرب رهبان شاولين

الصورة: Getty Images

الروتين اليومي في قوات شاولين كن مرعوبًا ومعجبًا. يبدأ اليوم في الخامسة صباحًا بساعتين من التأمل. أولئك الذين يحبون النوم لفترة أطول هنا سيواجهون صعوبة - يتم فرض العقوبة على انتهاك النظام. كقاعدة عامة ، يُضرب المذنب بالعصي. بالطبع ، للأغراض التعليمية.

بعد التأمل ، تتبع تمارين الإطالة. يجب أن يكون كل راهب شاولين يحترم نفسه قادرًا على إجراء الانقسامات.

السجال من أجل البقاء: كيف يتدرب رهبان شاولين

تجارب غير مسبوقة. كيف يتدرب رواد الفضاء

الأحمال التي تفوق قدرة الرياضيين المحترفين.

بعد التدريبات الصباحية ، يلي ذلك الاستحمام في جدول جبلي والتدليك بأعشاب خاصة. كل هذا يساعد الرهبان على الاستعداد للتوتر الحقيقي. بعد كل شيء ، قبل ذلك لم يكن هناك سوى عملية إحماء ، وكانت الأنشطة الرئيسية في المستقبل.

السجال على شفا البقاء

يتم التدريب الرئيسي خلال اليوم وينقسم إلى جزأين. أولاً ، يؤدي الرهبان مهامًا تهدف إلى تنمية القوة والتحمل ، ثم يمارسون فنون الدفاع عن النفس. بعد الغداء ، هناك ساعة من وقت الفراغ - الراحة الوحيدة في اليوم.

السجال من أجل البقاء: كيف يتدرب رهبان شاولين

الصورة: Getty Images

في المساء ، تدور المعركة القتالية الحقيقية. كلاهما مشاجرة ومع استخدام أنواع مختلفة من الأسلحة. يتقاتل تلاميذ الدير بكل قوة. ويراقب الأشخاص المدربون تدريبًا خاصًا العملية بعناية من أجل التدخل ووقف القتال في حالة وجود تهديد خطير للصحة. هذا هو نوع السجال الذي يظهر بشكل شائع في أفلام هوليوود حول فنون القتال الشرقية.

السجال من أجل البقاء: كيف يتدرب رهبان شاولين

15 سؤالاً محرجًا: ما هو grالتطبيق ولماذا هو أكثر برودة من فنون القتال الأخرى

جمعت هذه المصارعة على الأرض جميع التقنيات الأكثر فعالية.

ويعتقد أن هناك خمسة أساليب قتال قديمة في شاولين: الأسلوب نمر ، ثعبان ، رافعة ، فرس النبي وقرد. كل واحد منهم لديه عدد من الميزات التي تميز حيوان الراعي. على سبيل المثال ، يتميز النمر بتدريبات القوة الجادة والوقوف المنخفضة والضربات القوية والحركة المستقيمة. بينما يتميز فرس النبي بالدقة وسرعة الضربات.

قدرة عالية على التحمل ، لكن كتلة عضلية صغيرة

يبدو أنه مع مثل هذا التدريب المكثف ، يجب أن يبدو رهبان شاولين مثل لاعبي كمال الأجسام من صفحات المجلات اللامعة. ومع ذلك ، فإن كتلة عضلاتهم ليست واضحة على الإطلاق - معظمها ، على العكس من ذلك ، تبدو رقيقة جدًا. وهناك تفسير لذلك.

السجال من أجل البقاء: كيف يتدرب رهبان شاولين

الصورة: Getty Images

النقطة المهمة هي الآسيويين بشكل عام ليسوا عرضة لاكتساب الكتلة. إنها أشكال خارجية حسب نوع الجسم ، ومن الصعب عليها أن تتحسن.

السجال من أجل البقاء: كيف يتدرب رهبان شاولين

هل هناك عظام عريضة وكيف تؤثر سمات الهيكل العظمي على فقدان الوزن؟

نتفهم مع أخصائي.

سبب آخر يكمن في نظام شاولين الغذائي. الرهبان لا يأكلون الأسماك أو اللحوم ويفضلون الطعام من أصل نباتي فقط. وبدون البروتين الحيواني يكاد يكون من المستحيل اكتساب كتلة عضلية. بالإضافة إلى ذلك ، تمنع ثلاثة تدريبات يومية العضلات من التعافي. وبدون راحة كافية ، تنمو العضلات بشكل أبطأ.

السجال من أجل البقاء: كيف يتدرب رهبان شاولين

جاكي شان يبلغ من العمر 66 عامًا! ما يفعله الممثل وفنان الدفاع عن النفس اليوم

أصيب مرة أخرى في موقع التصوير مؤخرًا.

ومع ذلك ، فإن نقص الكتلة يتم تعويضه أكثر من خلال قدرته المذهلة على التحمل. يعتقد رهبان شاولين أن الشيء الرئيسي لخوض معركة ليس جمال العضلات ، ولكن حركة الجسم والقدرة على التحكم فيه. الكتلة الكبيرة ، على العكس من ذلك ، تؤثر سلبًا على القدرة على المناورة ولا تستهلك سوى الطاقة.

المنشور السابق الأعمال غير النسائية: لماذا يجب على الرجال الانتباه إلى اليوجا أيضًا؟
القادم بوست البلوغ: ممارسة الرياضة مع الاهتمام بالطبيعة