فيديو للسعودية هند القحطاني يثير ضجة وسط حملة لمقاطعة مشاهير وسائل التواصل

فطور سوبر: ما تغطيه الفتيات يأكلن في بداية اليوم

يقول خبراء التغذية إن الفطور هو الوجبة الرئيسية في اليوم. يجب أن تشحنك الوجبة الأولى بالطاقة والفيتامينات والمزاج الجيد. كما أن وجبة الإفطار الشهية ستساعدك على تجنب الإفراط في تناول الطعام أثناء النهار. لطالما اتبعت العديد من عارضات الأزياء هذا المبدأ. نخبرك بما تأكله الفتيات اللواتي يأخذن عروض الأزياء العالمية لتناول الإفطار.

فطور سوبر: ما تغطيه الفتيات يأكلن في بداية اليوم

البروتين أو الدهون أو الكربوهيدرات: ما تحتاجه حقًا لتناول الإفطار

يعتقد العلماء أن بعض الأطعمة تستهلك طاقتك وحيويتك.

هايدي كلوم

عارضة الأزياء الألمانية هايدي كلوم تتبع حمية نيويورك لسنوات عديدة ديفيد كيرش. الإفطار جزء أساسي من خطة الوجبة هذه. ينصح مدرب اللياقة في هوليوود بعدم إجهاد معدتك قبل النوم ، ولكن احرص على تناول الطعام بإحكام في الصباح.

يمكنك أن تبدأ يومك بأطعمة بروتينية مغذية وفواكه طازجة وخضروات وشاي أخضر. يحتوي على كمية من الكافيين مثل فنجان القهوة ، لذلك فهو ينشط بشكل مثالي ، وينشط عملية التمثيل الغذائي.

أحب مجموعة متنوعة من وجبات الإفطار. يمكن أن يكون البيض المخفوق مع السبانخ والبصل والبقدونس وعصائر سوبرفوود أو مجرد دقيق الشوفان مع القهوة. الرتابة مملة ، لذلك أحاول تحديث نظامي الغذائي يومًا بعد يوم. القاعدة الوحيدة التي لا تتزعزع هي شرب كوب من الماء الدافئ على معدة فارغة ، - شاركت هايدي كلوم تفضيلاتها في مقابلة مع مجلة صحة المرأة.

روزي هنتنغتون وايتلي

تبدأ روزي هنتنغتون وايتلي يومها أيضًا بحقيقة أن يجدد توازن الماء. في الصباح تشرب لترًا من الماء على الأقل. يتغذى النموذج على نظام الصيام المتقطع 14/10 ، وتكون الوجبة الأولى الساعة 8:00. يتكون عادة من سلطات الخضروات الطازجة والعصائر والبروتينات الخالية من الدهون.

الإفطار مهم جدًا ، يجهزني ليوم جديد. ألتزم بالنظام الغذائي الصحيح ، لذلك في الصباح أتناول البيض المسلوق أو العجة مع السبانخ والبراعم مع الخبز المحمص وأشرب العصير الأخضر دائمًا تقريبًا ، - قالت روزي في مقابلة مع هاربرز بازار.

مشروب الصباح المفضل لدى العارضة هو ماتشا لاتيه نا حليب الصويا. ينشط ويسرع عملية التمثيل الغذائي ويعزز المناعة.

فطور سوبر: ما تغطيه الفتيات يأكلن في بداية اليوم

Matchamania: لماذا يتحول الجميع إلى مسحوق الشاي ولماذا هو أفضل من القهوة

تقول الشائعات إنه يتأقلم مع آلام العضلات.

ميراندا كير

غالبًا ما تدلل ميراندا كير نفسها وابنها بالفطائر الصحية على الإفطار. إنها مصنوعة من دون طحين أو سكر ، فقط دقيق الشوفان والموز وبيضتان. يحب النموذج أيضًا صنع العصائر الطازجة وشاي الماتشا في الصباح.

يبدأ يومي بـ أكواب من الماء الساخن مع الليمون - يحفز الطعامالنظام الجوي. بعد ذلك ، عادة ما أشرب عصيرًا مصنوعًا من الكرنب والسبانخ والخيار والكرفس ، ثم أتناول البيض والأفوكادو أو دقيق الشوفان. قال كير في مقابلة: "إذا كان لدي الوقت ، يمكنني صنع الكينوا.

تمتلك ميراندا علامتها التجارية الخاصة من المكملات الغذائية الطبيعية ، كورا أورجانيكس. بالإضافة إلى ذلك ، تنتج الشركة خلطات جاهزة لصنع الماتشا.

إميلي راتاجكوفسكي

في سن التاسعة والعشرين ، لا تلتزم العارضة بنظام غذائي صارم وتسمح لنفسها أحيانًا بتناول شيء لذيذ ، ولكن ليس صحيًا جدًا. الأشكال - على سبيل المثال ، الكب كيك أو الكرواسون. تفضل القهوة والمعجنات الحلوة على الإفطار.

كل صباح أذهب إلى Blacktop Coffee وطلب كعكات كوين آمان مع القهوة السوداء على الإفطار. يقول راتاجكوفسكي إنه من المهم جدًا أن تمنح نفسك بعض التساهل ، ولكن في نفس الوقت فكر في ما هو مدرج في الطعام ، وما تأكله بالضبط.

كوين-أمان (الأب. كوانج أمان) هي معجنات نفخة فرنسية مع قشرة كراميل مقرمشة. ليس كثيرًا مثل فطور العارضة ، ولكنه ربما يجعلك في مزاج جيد في الصباح.

فطور سوبر: ما تغطيه الفتيات يأكلن في بداية اليوم

جمال خطير. كيف جوع ملائكة فيكتوريا سيكريت أنفسهم من أجل عرض فائق

كانت الفتيات يتبعن نظامًا غذائيًا صارمًا ويخشين الحصول على غرامات إضافية. البعض منهم لم يستطع تحمل الضغط.

Coco Rocha

عارضة الأزياء الكندية كوكو روشا ، بعد ولادة ابنتها الكبرى ، تحولت إلى الأكل الحدسي. تحاول الاستماع إلى إشارات الجسد وتسمح لنفسها بكل ما تريده حقًا ، دون خوف من تدمير الشكل. لتناول الإفطار ، عادةً ما تصنع عارضة الأزياء العصائر وسلطات الخضار والبيض المخفوق والخبز المحمص.

أعتقد ، نحتاج أن نأكل ما سيكون جيدًا الآن ، في لحظة محددة ، من أجل رفاهيتنا. أنا شخصياً أحب السلطات الخضراء ، لكني أيضاً أحب الهامبرغر ، فأنا أحب كل من السباغيتي والعصائر الخفيفة ، وهي بداية جيدة ليومك. يعتبر الموز من أكثر الأطعمة اللذيذة في رأيي. أضيف الزبادي وعصير البرتقال والأفوكادو والسبانخ إلى الموز. يمكنني أيضًا وضع التوت: الفراولة ، والكرز ، والتوت ، - شاركت وصفاتها المفضلة من روش في مقابلة.

فطور سوبر: ما تغطيه الفتيات يأكلن في بداية اليوم

كيف تتخلص من الشعور جوع؟ 10 أفكار لوجبات خفيفة صحية

سريعة وسهلة - حتى لا تغريها اللفائف وملفات تعريف الارتباط.

يمكن أن تختلف طرق تناول الطعام - حتى عارضات الأزياء ليس لديهم وصفة عالمية. من المهم أن تلتزم بنظام غذائي سليم ومتوازن ، ولكن يجب أن تستمع إلى جسدك وتفسد نفسك أحيانًا.

ماذا يأكل الاطفال في الشهر الثامن؟

المنشور السابق يأكل مؤسس Twitter مرة واحدة في اليوم وهو متأكد من أنه منتج
القادم بوست ماذا سيحدث للجسم إذا تناولت منتجات الألبان كل يوم؟