Lahonwbas - Episode 4 -ميريام كلينك في #لهون_وبس – الحلقة الرابعة

أم الفضاء: مقابلة مع ماري شوم

اليوم ، محور اهتمامنا هو المدوِنة وعارضة الأزياء والأم الشابة الجميلة والنحيفة واللياقة البدنية ماري شوم. سنتحدث معها عن التغذية السليمة ، وتربية الأطفال ، واجتماعات اليوجا التي تعقدها للجميع في موسكو.

أم الفضاء: مقابلة مع ماري شوم

صورة : ماشا دولينكو ، البطولة

- ماري ، ماذا تعني الرياضة بالنسبة لك؟
- تلعب الرياضة دورًا كبيرًا في حياتي! بتعبير أدق ، ليست رياضة ، ولكنها هواية نشطة. بالإضافة إلى ذلك ، لا يمكنني تخيل حياتي دون التحسين المستمر لجسدي والمهارات اللازمة لاستخدامه.

- ما الذي يساعدك في الحفاظ على لياقتك؟ ربما بعض الحمية الخاصة ، أو نظام الشرب ، أو ، على سبيل المثال ، التدريبات الصباحية؟
- أعتقد أنه لا توجد أسرار وحيل. كل شيء عادي وبسيط: عليك أن تتحرك كثيرًا وتأكل أقل. إذا تحدثنا عن النظام الغذائي ، فمن الأفضل أن يكون هناك طعام من أصل نباتي ، وشرب الماء فقط ، وليس كل أنواع الصودا ، وما إلى ذلك. وأدنى كمية سكر وملح. عندها لن يكون أمام جسمك خيار سوى أن يكون دائمًا في حالة جيدة.

- اتضح أنك بحاجة إلى تقييد نفسك؟
- الحقيقة هي أن كل شيء في هذا العالم على سبيل العادة. قد يقول أحدهم أنني أحرم نفسي من الكثير من الملذات - الحلويات والشوكولاتة ... لكن هذا ليس كذلك! لا أشعر بالإهمال على الإطلاق ، والوجبات السريعة لا تجعلني أرغب في تناولها. علاوة على ذلك ، أعرف بالفعل هذا الاختلاف في أحاسيس وحالة جسدي: عندما تأكل بطريقة نظيفة وصحيحة وعندما تأكل أطعمة ومنتجات حيوانية مكررة. لذلك أوصي الجميع بتجربته. بادئ ذي بدء ، حاول أن تمنح جسمك فقط أنقى وأكثر فائدة ، على سبيل المثال ، 40 يومًا على الأقل. في البداية لن يكون الأمر سهلاً ، لكني لا أعرف شخصًا واحدًا سيذهب إلى هذه التجربة وبعد 40 يومًا قال: رعب ، أشعر بأنني أسوأ بكثير مما كنت عليه قبل التجربة ، قبيح وضعيف ، وحتى غير سعيد ، لأنني خالية من متعة تناول المواد الكيميائية والحروف الساكنة والدهون المتحولة. في 100 بالمائة من الحالات ، يقول الناس عكس ذلك.

أم الفضاء: مقابلة مع ماري شوم

الصورة: ماشا دولينكو ، بطولة

- أي رياضة تقربك روحًا؟ وما الذي تود تجربته ، ربما ، إن لم يكن في المستقبل القريب ، فعندئذ بشكل عام في الحياة؟
- الآن ، على الأرجح ، ركوب الأمواج. أنا فقط أحب الماء! يمكن أن أكون في الماء لساعات ، فبالنسبة لي ، البحار والمحيطات شعر في أنقى صوره ، هذا جمال كامل ، هذا إلهام ، هذا مصدر يبطل ويملأ. لذلك ، أود في المستقبل القريب أن أذهب حيث يمكنك أن تكون في هذا العنصر. الآن فقط ، بعد عام من الحمل ، أصبحت شخصًا عاديًا (النساء اللواتي لديهن أطفال سوف يفهمن ما أتحدث عنه) وأشعر بالقوة والشجاعة والثقة في جسدي وروحي وجاهز للاستمتاع بركوب الأمواج مرة أخرى. ومن الجديد ، لا أعرف الكثير جدًاأريد أن أجرب كل شيء: القفز بالمظلة ، أو ركوب سيارة السباق.

- أنت تعقد اجتماعات اليوجا في موسكو. كيف تصل إليهم وكيف يذهبون؟ ما هي ميزتهم؟

- نعم ، أحيانًا أنا وصديقي ، وهو مدرب اليوغا الأكثر راحة لكل ما أعرفه ، نعقد اجتماعات ، وأعلن عنها على instagram. وبعد الممارسة المشتركة ، نشارك خبرتنا ومعرفتنا فيما يتعلق بكل ما يهم الفتيات: من كيفية الحفاظ على الجسم في حالة جيدة ، إلى الإجابة على بعض الأسئلة الشخصية.

- ممارسات اليوجا بالإضافة إلى الصحة الجسدية ، فإنها توفر أيضًا تناغمًا روحيًا ، ومن تنصح لبدء ممارسة اليوجا؟ ما الهدف الذي يمكن أن يسعى إليه الشخص الذي يقرر الذهاب إلى درسه الأول؟
- يمكن التوصية بممارسة اليوجا بأمان للجميع! سيؤثر هذا تمامًا على كل من الحالة الداخلية والحالة الصحية. لذلك ، بغض النظر عن الهدف الذي تسعى إليه - سواء كان ذلك هو الرغبة في تحسين علاقتك مع العالم ، أو الشعور بالانسجام في الداخل أو البناء ، لتصبح أكثر مرونة وقوة - فأنت بحاجة إلى البدء في ممارسة اليوغا!

أم الفضاء: مقابلة مع ماري شوم

الصورة: ماشا دولينكو ، بطولة

- هل تود أن يشارك طفلك في الرياضة؟ إذا كان الأمر كذلك ، فكيف؟
- نعم ، بالطبع ، إذا كان يريد ذلك! أي رياضة تهمه.

- هل تسافر كثيرًا مع طفلك ، أخبرني ما الذي يساعدك على التأقلم في أي بلد وكيف يتحمل طفلك التأقلم والرحلات الطويلة؟
- نعم ، لقد سافرت كثيرًا: كوني حامل وطفل منذ الأيام الأولى من حياته ، لكن ليس لدي أي حيل في هذا الصدد ، لأنني لم أواجه مشكلة التأقلم أبدًا ، أشعر دائمًا بالرضا في أي أجزاء من العالم ، ولم يكن لدى طفلي مشكلة في ذلك أيضًا. لا توجد أسرار أو حيل ، كل ما في الأمر أن كوزموس كان يطير بانتظام منذ اللحظة التي كان عمره فيها سبعة أيام فقط. ربما لهذا السبب يتصرف دائمًا في السماء تمامًا كما هو الحال على الأرض: فهو يأكل وينام ويلعب بنفس الطريقة. أو ربما كنت محظوظًا جدًا ، ولديه مثل هذه الشخصية. الشيء الوحيد الذي يمكن أن يساعد في جعل الرحلة للطفل وجميع الركاب أكثر متعة وسهولة هو إعطاء الطفل شرابًا من الحليب أثناء الإقلاع والهبوط ، لأنه بفضل المص ، لن تسد أذنيه ولن يقلق من عدم الراحة.

- ما هو شعورك أثناء الرحلة مع طفل؟
- الرحلات الطويلة مع طفل متعبة جدًا وصعبة على الوالدين ، لأنه يتعين عليك حمل الطفل بين ذراعيك باستمرار ، والترفيه عنه بحيث لا يسبب إزعاج للأشخاص المحيطين به. يبدأ الظهر والذراعين في الشعور بالألم ، من المستحيل النوم أو القراءة أو العمل أو مجرد مشاهدة فيلم وأثناء قضاء الوقت على الطريق. تشعر بالتعب عقليًا ، لكن عليك فقط أن تتحمل ، وتشجع نفسك بأفكار عن أماكن مذهلة حيث تذهب. بشكل عام ، أثناء الرحلة ،أنا مثل أي شخص آخر: لدي مجموعة من الألعاب والحليب وبحر من الصبر والسلام الذي لا يتزعزع في مخزوني.

أم الفضاء: مقابلة مع ماري شوم

صورة: ماشا دولينكو ، بطولة

- لقد عشت في بالي. كيف تختلف الحياة على الجزيرة جوهريًا عن الحياة في موسكو؟
- تختلف الحياة في بالي وموسكو على الأقل في المناخ مع كل العواقب المترتبة على ذلك. بطبيعة الحال ، فإن النشاط الرئيسي الذي لا يمكن القيام به في موسكو هو تصفح حقيقي. على الرغم من أن الأنشطة المائية مثل الأمواج الاصطناعية وركوب الأمواج قد أصبحت شائعة في موسكو الآن ، فلا شيء يضاهي ولا يمكن أن يحل محل رياضة ركوب الأمواج الكلاسيكية في المحيط! بالإضافة إلى ذلك ، تعتبر النباتات النباتية والأطعمة النيئة شائعة جدًا في بالي ، وهناك مجموعة كبيرة من المقاهي والمطاعم المناسبة للأشخاص الذين يلتزمون بهذا النوع من النظام الغذائي ، أي بالنسبة لي. لسوء الحظ ، لا توجد العديد من هذه المؤسسات في موسكو حتى الآن ؛ لا يزال من الممكن إرجاعها إلى الدخيلة بدلاً من السائدة. وبوجه عام ، تم تطوير بالي في جميع المجالات نظرًا للعدد الهائل من المغتربين من مختلف دول العالم لدرجة أنه ربما لا يوجد شيء يمكن القيام به في موسكو ، ولكن سيكون من المستحيل القيام به في الجزيرة. نحن لا نأخذ في الاعتبار الترفيه الشتوي ، لأنه ، مرة أخرى ، يتأثر بالمناخ.

- ما الذي يمكن وما هو مهم لتعليم الطفل منذ الطفولة ، في رأيك؟
- بالنسبة لي يبدو أنه منذ الطفولة ، يجب تعليم الطفل عدم الخوف من تجربة شيء جديد ، وتحقيق أهداف محددة ، والاستمتاع بالعملية ، وعدم التخلي عن المسار المقصود بعد الهزائم ، وفهم أفعاله وقراراته والقدرة على تحملها. الشيء الرئيسي هو أن الطفل يجب أن يفهم أن تحقيق أي أهداف عظيمة أمر ممكن! وبالطبع ، تحتاج إلى تعليم طفلك بعناية وبامتنان واحترام أن يتعامل مع كوكبنا وموارده وطبيعته وجميع الكائنات الحية وكل ما يحيط به بالفعل.

أم الفضاء: مقابلة مع ماري شوم

صورة: ماشا دولينكو ، البطولة

- إذا كان بإمكانك تقديم نصيحة واحدة فقط للآباء الصغار ، فستكون متعلقة بنمو الطفل وصحته ، فكيف لقد كان؟ أنه محبوب من هو ، لمجرد أنه محبوب. وإذا كان هناك أيضًا مثال جدير في مواجهة الآباء الذين يمارسون الرياضة ، ويأكلون بشكل صحيح ، وهم أذكياء ومهذبون ولطفاء ، فسيكون الطفل بالتأكيد بخير!

نحن نعرب عن امتناننا لإطلاق النار - للمصوّرة ماريا دولينكو.

برنامج اكسترا تلاقي : المذيعة ماريا ديب

المنشور السابق في قلب الخاتم الذهبي. 5 أسباب للذهاب إلى نصف ماراثون ياروسلافل
القادم بوست دين كارنازيس: إذا استيقظت يومًا ما ولم أستطع الركض ، فستكون النهاية