شاكيرا وليدي غاغا صديقان معهم. مدربي اللياقة البدنية المشاهير لمتابعة

نجوم هوليوود والموسيقى أناس مثلي ومثلك تمامًا. لديهم مشاكل في زيادة الوزن ، ويفقدون شكلهم وصحتهم. وهنا يأتي المدربون ذوو الخبرة لإنقاذهم ، الذين يعيدون الفنانين إلى الشكل الذي نجدهم فيه على شاشات التلفزيون. غالبًا ما تجعل هذه المزايا المدرسين مشهورين مثل أولئك الذين يعملون معهم. إليك مجموعة مختارة من محترفي اللياقة البدنية المشهورين الذين يجب متابعتهم.

شاكيرا وليدي غاغا صديقان معهم. مدربي اللياقة البدنية المشاهير لمتابعة

يعرف مدرب Ageless Halle Berry كيفية إضافة الكفاءة إلى تدريباتك

في سن 53 ، تسمي الممثلة بيتر لي توماس سلاحها السري.

هارلي باسترناك عالمة من تورنتو

ربما أنجح متخصص في هذا جسم كروى. على الأقل قائمة النجوم التي يساعدها مثيرة للإعجاب: فهي تتضمن أسماء كيم كارداشيان وليدي غاغا وميجان فوكس وريهانا وكاتي بيري وآخرين. تلقى باسترناك تعليمه البدني وتعليمه الغذائي في جامعة تورنتو بكندا ولديه تاريخ طويل في الصناعة العلمية. ثم قرر تغيير حياته وبدأ التعاون مع مشاهير هوليوود.

المفهوم الرئيسي لعمله هو التدريب لمدة 25 دقيقة فقط ، ولكن كل يوم. كما ينصح المدرب ، عند ممارسة التمارين باستخدام الدمبل ، بتحميل كل يد بالتناوب ، وليس كلاهما في وقت واحد. ولا تتوقف أثناء الجلسات ، لأن السعرات الحرارية تحرق فقط عند الحد الأقصى من إنتاج الجسم.

أحد أحدث الأمثلة على عمله هو زي المغني الرئيسي للفرقة الشعبية Maroon 5 Adam Levine ، الذي كان باستيرناك يستعد لأدائه خلال Super Bowl في أمريكا - الحدث الرياضي الأكثر شعبية في العالم. كان هناك آدم يؤدي بدون قميص وكان عليه أن يبدو مثاليًا.

شاكيرا وليدي غاغا صديقان معهم. مدربي اللياقة البدنية المشاهير لمتابعة

من الرياضة لعرض الأعمال. النجوم الذين يحملون لقب المرشح الرئيسي للرياضة

يمكنهم التألق في الأولمبياد وبطولات العالم.

تريسي أندرسون راقصة سابقة

تعمل تريسي مع اثنين من أيقونات موسيقى البوب ​​- مادونا وجنيفر لوبيز. بفضل جزء كبير من مدون اللياقة البدنية في إنديانا ، سيظل المغنون يعطون فرصًا لأي نجم صاعد شاب. يعتقد أندرسون أن كل تمرين يجب أن يحتوي على عنصر رقص.

ولا ينبغي ذلك مفاجأة ، لأن مسيرة تريسي بدأت في هذا المجال. كانت تحلم بأن تصبح راقصة محترفة وعملت حتى في هذا الدور في نيويورك ، لكنها في العام الأول اكتسبت 20 كجم وحولت تركيزها إلى فقدان الوزن. تعلم أندرسون جميع جوانب هذه العملية وأصبح مدربًا ناجحًا للياقة البدنية. الآن لديها الاتحاد الأوروبيصالات رياضية في نيويورك ولوس أنجلوس ولندن وإسبانيا وهامبتونز - النظير الأمريكي لبارفيخا. ابتكرت تريسي برنامجها الخاص الذي يجمع بين عناصر الرقص وكارديو لجعل الفصل ليس منتجًا فحسب ، بل ممتعًا أيضًا.

شاكيرا وليدي غاغا صديقان معهم. مدربي اللياقة البدنية المشاهير لمتابعة

2000 vs 2019: تثبت جينيفر لوبيز أنها في حالة جيدة مرة أخرى

التدريب ونظام غذائي يجعلها تبدو شابة في الخمسينيات من عمرها.

ديفيد كيرش محامي سابق

عملاؤه هم كيت هدسون وكيت أبتون وليف تايلر وهايدي كلوم ... ولكن ، مثل المدربين السابقين ، لم يأت ديفيد للعمل في مجال اللياقة البدنية على الفور. كان هدفه الشاب هو الحماية القانونية للناس ، لذلك تلقى تعليمًا مناسبًا وبدأ حياته المهنية كمحام. ومع ذلك ، فإن القدرة على التعبير عن الأفكار بشكل معقول أصبحت في متناول اليد لاحقًا في بلد آخر. يقدره العديد من النجوم كمحفز وشخص يمكنه مساعدتهم بأسرع ما يمكن وبكفاءة. يعدهم كيرش بتحقيق نتائج في غضون أسبوعين فقط. وهو يعمل!

لا يزال الرجل يركز على التحفيز ، لذلك ، على صفحته على Instagram ، يمكنك العثور على العديد من المنشورات بتعليمات إيجابية ، والتي بدونها ، وفقًا لكيرش ، من المستحيل تحقيق النجاح. علم النفس هو كل شيء لدينا.

أشلي بوردن هي خبيرة في اليوغا

تفتخر آشلي بقائمة واسعة من المشاهير الذين يحبون العمل معها. ويضم ريان جوسلينج وكريستينا أغيليرا وليبرون جيمس وماندي مور ولورين جراهام. بوردن من محبي اليوجا وكل ما يرتبط بها. يعتقد المدرب أن أهم شيء في اللياقة البدنية هو أداء العمل.

لتحقيق كنتيجة لعملاء النجوم ، يطلب منهم المدرب ارتداء سترات ثقيلة ذات أوزان خاصة لكل تمرين. إنه يحفز ويساعد على التغلب على الصعوبات. وخدعة أخرى من آشلي هي التركيز على التعرق. كلما زاد العرق ، كان ذلك أفضل ، وقلت السموم المتبقية في جسمك.

شاكيرا وليدي غاغا صديقان معهم. مدربي اللياقة البدنية المشاهير لمتابعة

اليوغا في نهاية العالم. الأساناس المدهشة لمدون السفر Aniko

أصعب العناصر في أجزاء مختلفة من العالم. هذا مذهل.

آنا كايزر هي ملكة الرقص

في أمريكا تُدعى ملكة الرقص ، لأنها ، بالإضافة إلى اللياقة البدنية ، تدير أيضًا استوديو للرقص ولا تفعل ذلك يتخيل حياته بدونها. تعمل آنا مع شاكيرا ، وسارة جيسيكا باركر ، ونعومي واتس ، وصوفيا فيرغارا.

كايزر متأكدة من أنه يجب الجمع بين أحمال القلب الخطيرة وحركات الرقص. ليس من قبيل المصادفة أن تعمل معها المغنية شاكيرا ، التي أصبحت بالفعل مرادفًا لكلمة رقص. غالبًا ما تظهر آنا على التلفزيون الأمريكي كخبير وشعور رائع على الشاشة.

أصبحت مؤخرًا أماً ، لكن هذا لا يمنعها من أن تكون في حالة بدنية ممتازة والاستمرار في تقديم المشورة لنجوم العالم.

المنشور السابق كيف لا يزيد الوزن أثناء الحمل؟ تجريب آمن للأمهات الحوامل
القادم بوست للمنزل والجسم: كم عدد السعرات الحرارية التي يمكنك حرقها عند التنظيف