كيف تكتب الدروس منظمة و ملخصة للمراجعة !

المنهج العلمي: 10 أدوات جديدة تجعلنا أفضل

لا يستطيع الكثير من الناس اليوم تخيل الحياة بدون الرياضة والتغذية السليمة. هذا لا يضمن فقط جسمًا متناغمًا ، ولكن أيضًا صحة ومزاجًا جيدًا في كثير من الأحيان ، خاصة بالنسبة لعشاق الرياضة المبتدئين ، من الصعب الحفاظ على لياقتك البدنية وعدم التخلي عن التدريب. بالنسبة لهم ولأولئك الذين لديهم بالفعل اتصال جاد ولفترة طويلة بعالم أسلوب حياة صحي ، نريد إخباركم ببعض الأدوات الذكية. سوف يساعدونك في التدريبات الخاصة بك ، ويعملون أيضًا كمحفزات رائعة إذا كنت تريد فجأة تفويت أحد الصفوف الأخرى.

حصيرة اليوغا الذكية

إن ممارسة اليوجا في المنزل ليس بهذه السهولة مهمة. من الصعب التحكم في صحة جميع الحركات وتعلم كيفية الحفاظ على التوازن بنفسك. وقد تم الآن حل هذه المشكلة. بفضل حصيرة اليوجا الذكية ، ستجلب الدروس مشاعر إيجابية فقط. تم تجهيز السجادة بمجموعة متنوعة من أجهزة الاستشعار التي تجمع معلومات حول نشاطك البدني وتحللها وتقدم النصائح والمشورة. أيضًا ، يقيس هذا المساعد وزن المستخدم ، وطول أجزاء الجسم المختلفة ، وعدد السعرات الحرارية المحروقة ، إلخ. يعمل حتى ست ساعات بشحنة واحدة. في الوقت الحالي ، الأكثر شهرة وشهرة هي سجاد SmartMat و Tera.

السعر: من 20 ألف روبل.

شرف 10. هاتف يجب أخذه اذهب للركض

اليوم لا أحد يذهب للتمرين بدون هاتف. في الواقع ، كيف يمكنك ترك أداة في المنزل إذا كانت تحتوي على كل ما تحتاجه: قائمة التشغيل المفضلة لديك ، وخطة تدريب شخصية يمكن تنزيلها من خلال العديد من التطبيقات ، وكاميرا سيلفي للنشر على الشبكات الاجتماعية ، والعديد من الخيارات المفيدة الأخرى.

تم تصميم Honor 10 الجديد ببساطة ليكون رفيقك المثالي في صالة الألعاب الرياضية أو على المضمار. يحتوي الهاتف الذكي على كل شيء: تصميم أنيق وفرقعة عصرية وماسح ضوئي ذكي لبصمات الأصابع وشاشة ساطعة وملء قوي وشحن سريع وحتى مُحسِّن موسيقى مدمج.

السعر: من 26990 روبل.

المنهج العلمي: 10 أدوات جديدة تجعلنا أفضل

الصورة: Huawei Official Press

جهاز تتبع اللياقة البدنية Honor band 3

السوار الذكي شيء لا غنى عنه للتدريب في صالة الألعاب الرياضية أو في الشارع. سيراقب معدل ضربات القلب وضغط الدم والخطوات والسعرات الحرارية المحروقة. من المهم أن تتذكر أن أجهزة التتبع ليس لديها نظام تشغيل خاص بها ، وغالبًا ما تتم مزامنتها مع أجهزة الكمبيوتر أو الهواتف المحمولة.

السعر: 2990 روبل.

المنهج العلمي: 10 أدوات جديدة تجعلنا أفضل

مصحح الوضع الإلكتروني

بالنظر إلى وتيرة الحياة المحمومة وعبء العمل ، هل تتخطى زيارة صالة الألعاب الرياضية ، مما يسمح لنفسك فقط بممارسة القليل من التمارين في المنزل في الصباح أو المساء؟ وتريد حقًا أن تكون جميلًا وواثقًا من نفسك! وفي هذه الحالة ، ينقذ مصحح الموقف الإلكتروني. يمكن لجهاز صغير متصل بعظمة الترقوة مراقبة وضع جسمك طوال اليوم. على المرء فقط أن ينحرف قليلاً عن الحالة الطبيعية ، حيث يهتز الجهازem ، تذكيرًا بالحاجة إلى إعادة الوضع الصحيح.

السعر: 3500 روبل.

Go Pro 7: كاميرا الحركة مع القدرة على إجراء البث المباشر

من بين الميزات الجديدة لكاميرا الحركة Hero 7 Black ، TimeWarp. من الأفضل تصوير مقاطع الفيديو ذات الفواصل الزمنية العادية عندما تكون الكاميرا ثابتة وكل حركة حولها. لكن سلاسة TimeWarp تعني أنه خيار جيد جدًا للتصوير الفوتوغرافي للشخص الأول ، مثل ركوب الدراجات. مما لا شك فيه أن العديد من ميزاته الرئيسية (التثبيت الإلكتروني للصورة ، البث ، فيديو 4K / 60 إطارًا في الثانية ، 240 إطارًا في الثانية slo-mo) متوفرة في معظم الهواتف الذكية الرائدة ، وهذه مجرد ترقية صغيرة نسبيًا من Hero 6 Black المتوقف.

المنهج العلمي: 10 أدوات جديدة تجعلنا أفضل

اللون الأسود المزاج: إصدار GoPro HERO 7. الجديد. ما هو الداخل؟

حشو التغييرات التي فاجأت أكثر من كشف النقاب عن iPhone جديد.

هذه ترقية صغيرة نسبيًا من Hero 6 Black المتوقف.
ولكن الجمع بين هذه الخيارات مع عامل الشكل المتين المقاوم للماء Hero 7 الأسود ومجموعة رائعة من خيارات التحرير تجعله إضافة رائعة لأي مدونة فيديو أو مجموعة أدوات مصور. بالمناسبة ، تطلق GoPro أيضًا مسابقة لإنشاء فيديو ترويجي لكاميرا GoPro HERO7 Black. الفائزون سيقتسمون مليون دولار فيما بينهم في منتصف ديسمبر. يمكنك قراءة المزيد حول الشروط على الموقع الرسمي.

السعر: 34990 روبل.

المقاييس الذكية: اعرف المزيد عنك

موازين محلل للقياس المهني والمنزل للجسم ، أو ، ببساطة ، مقاييس اللياقة البدنية كانت شائعة منذ فترة طويلة بين العديد من الرياضيين المبتدئين أو الذين حققوا بالفعل. ما الذي يستطيعون فعله؟ في الواقع ، الكثير:

• احسب كمية الدهون ؛
• تحديد كمية الماء ؛
• حساب جزء من كتلة العضلات والعظام في الجسم ؛
• تحليل عملية التمثيل الغذائي ؛
• تحديد الوزن ؛
• تقديم توصيات.

السعر: 1800-13 ألف روبل.

لاعب سباحة

بالنسبة لأولئك الذين ترتبط السباحة بشيء ممل وروتيني ، ستبدو هذه الحداثة الأكثر توقعًا. أضف ضربتين من الضربات إلى التدريبات الخاصة بك باستخدام مشغل MP3 وسماعات الرأس المقاومة للماء. ومن الجدير بالذكر أن هذه الأجهزة تم تطويرها خصيصًا لمن يمارسون الرياضة بجدية ، لذلك تم مراعاة قواعد الديناميكا الهوائية. ابحث عن عناصر جديدة في تشكيلة Speedo و TAYOGO و Sony واستمتع بالسباحة.

السعر: من 3500 روبل.

حماية طول العمر: مولد الماء الهيدروجين

إن التعديل الجديد لجهاز إثراء الماء بالهيدروجين الجزيئي هو تطور حاصل على براءة اختراع للمختبر الياباني ENHEL. أنيق ومضغوط ومريحفي التطبيق - يناسب تمامًا أي تصميم داخلي. بفضل الحاويات القابلة للاستبدال ، من الممكن استخدام مياه الشرب المعتادة ، ولكن نظرًا لإثرائها بالهيدروجين في ثلاث ثوانٍ فقط ، فهي أكثر فائدة نظرًا للتركيز العلاجي لمضادات الأكسدة الطبيعية. ثبت علميًا: ماء الهيدروجين يرطب الجسم 6 مرات أكثر من المعتاد ، ويحافظ على توازن العناصر الغذائية ويعزز تأثيرها ، ويعيد الجسم بعد الإجهاد والتوتر الشديد ، ويوفر تطهيرًا مريحًا وفعالًا للسموم والسموم.

السعر: 35 ألف روبل.

قلب سليم: مخطط كهربية القلب في هاتفك

وضع المطورون QardioCore كأول جهاز ECG يمكن ارتداؤه على الهاتف المحمول ويمكن استخدامه باستمرار. يتم توصيل المستشعر الأنيق بالجسم ، مثل جهاز مراقبة معدل ضربات القلب في الصدر ، ولا يسبب أي إزعاج أثناء الاستخدام.

لا تشتمل إمكانياته على مخطط كهربائي لقناة واحدة فقط:

  • تسجيل معدل ضربات القلب
  • تقييم تقلب معدل ضربات القلب (HRV) ؛
  • تتبع معدل التنفس
  • تحديد درجة حرارة الجلد.

السعر: ابتداءً من 34190 روبل.

حبل القفز الإلكتروني

يعتبر القفز على الحبل أنجح أنواع تدريب القلب. ولكن ماذا لو كنت تقفز بالفعل أكثر من 100-200 قفزة وبسبب سرعتك ، تفقد العدد ببساطة ، أو لا تريد العد ، ولكنك تريد الخوض في أفكار أكثر متعة؟ ثم ستأتي حبال القفز الإلكترونية للإنقاذ. وهي تختلف عن تلك المعتادة من حيث أنها تحسب تلقائيًا عدد القفزات التي تمكنت من إكمالها.

هناك العديد من الخيارات المماثلة في السوق اليوم. يتضمن العديد منها وظائف إضافية ، مثل عد السعرات الحرارية المحروقة ، والمؤقت. بالنسبة لأولئك الذين يتجنبون قفز الحبل خوفًا من التشابك فيه أو التدرب في مساحة صغيرة ، هناك نسخة من الحبل الإلكتروني بدون حبل. الأكثر شيوعًا هي Bradex و J-FIT و Digital Cordless Jumping Rope.

السعر: 300-2000 روبل

تحدثنا فقط عن بعض الأدوات الحديثة للتدريب. لقد دخل الكثير منهم بالفعل حياتنا بنشاط ، وهناك من يظهرون للتو في السوق. بالطبع ، إذا كنت ترغب في ذلك ، يمكنك تحقيق نتائج بدون أجهزة إضافية ، ولكن معها يكون الأمر أكثر متعة.

كيف تصنع خطة مبدئية و رسالة ماجستير بطريقة سهلة ترابطية

المنشور السابق من سيشارك في سباق الأبطال في سوتشي؟ نتائج قرعة البطولة
القادم بوست أكثر من مجرد نشاط تجاري: كيف تفتح استوديو في مدينة وتبقى في الاتجاه الصحيح؟