دعم موثوق: ما هو شريط Kinesio وكيف يعمل

يعد التسجيل الرياضي والتسجيل الحركي طريقتين لإعادة التأهيل أو الوقاية من الإصابات الرضحية للعضلات والأربطة باستخدام الأشرطة اللاصقة. الفرق بين أنواع اللصق هو أن الأشرطة الرياضية غالبًا ما تقيد حركة الألياف التالفة ، وأن الأشرطة الحركية تسمح للعضلات بالتحرك ، أحيانًا بحرية أكبر من عدم وجود شريط. في الواقع ، الشريط هو نفس اللاصق ، فهو أكثر نعومة ومطاطية فقط.

من أين أتى الشريط؟

ابتكر هذه التقنية كينزو كاسي المعالج بالطبيب الرياضي الياباني في السبعينيات ، المزيد منذ 20 عامًا ، بدأ الرياضيون المحترفون في استخدامه ، ولم يمض وقت طويل حتى أصبح متاحًا للهواة.

مفيد أم لا معنى له؟

لم يتوصل المجتمع الرياضي ولا الطب إلى إجماع حول فوائد التسجيل. وفقًا للبعض ، فإن الأشرطة قادرة حقًا على رفع الرياضي المصاب إلى أقدامه في أقصر وقت ممكن ، بينما يقول البعض الآخر إن قوة الأشرطة تكمن في تأثير الدواء الوهمي وبنفس النجاح يمكنك لصق أي شيء على نفسك.

كيفية وضع الشريط؟

يتم تطبيق الأشرطة المرنة على سطح الجلد المشدود: على سبيل المثال ، إذا كانت الركبة مسجلة ، فيجب ثني المفصل. عندما يتم إرجاع الطرف إلى الوضع المستقيم ، يكون للأشرطة تأثير ضاغط وداعم ، فهي تتحمل جزءًا من الحمل الجسدي الذي تحمله العضلات والأربطة عادةً. يلتصق الشريط بتنظيف البشرة دون تهيج وتلف واضح للشعر. إنه منفذ للماء والهواء ، كما أن تركيبة الصمغ لا تسبب الحساسية ، مما يسمح لك بارتداء الشريط دون إزالته لمدة 3-5 أيام.

كيف يعمل؟

أثناء إعادة التأهيل ، تدعم الخلاصة تتلف العضلات ولا تسمح بالذهاب للراحة في الفراش ، ولكن بالتعافي في الحركة ، مما يساهم في التخلص السريع من منتجات التجديد للأنسجة التالفة. لأغراض الوقاية ، يتم استخدام الأشرطة لتوزيع الحمل بين العضلات المشاركة في العمل والشريط اللاصق ، مما يساعد ، بسبب تأثيره الداعم ، على تقليل إجهاد العضلات والمفاصل. بالطبع ، لا يمثل اللصق نفسه سوى نصف الحل للمشكلة ، فمن الضروري إضافة جلسات تدليك رياضية ، وعلى سبيل المثال ، بيلاتيس ، وإلا فلن يمكن توقع النتيجة.

كما يعد البائعون ، فإن الأشرطة السحرية تعالج كل شيء حرفيًا وبسعر جيد جدًا. وقت قصير. أولاً وقبل كل شيء ، يستعيد الشريط اللاصق الدورة الدموية ويشد الجلد ، ثم يمارس ضغطًا على العضلات ، ولكن هذا ليس كل شيء: يمكن للأشرطة تصحيح انحناء العمود الفقري وحتى علاج تقلص الوتر في مهر صغير!

فوائد غامضة

ولكن إذا كانت هناك فوائد كثيرة للشرائط ، فلماذا لا يستخدم جميع الرياضيين الأشرطة؟

● أولاً ، تأثيرها على العضلات والمفاصل لم يتم تأكيده علمياً حتى النهاية ، ولكنإذا حاول شخص ما إثبات تأثيرها المفيد ، فهناك معارضون قاموا بتدمير الفرضيات إلى قطع صغيرة.

● ثانيًا ، يفضل العديد من الرياضيين المثبتات والضمادات الأكثر صلابة التي ستصلح المنطقة المصابة بالكامل والعضلات المجاورة ، وليس فقط رباطًا واحدًا - يعمل القياس هنا الذي يسهل كسره: غصين واحد أو مكنسة كاملة: من الأفضل عدم المخاطرة بعضلة غصين / رباط واحد ، ولكن توزيع الحمل بين أقرب الألياف.

● ثالثًا ، يمكن أن يؤدي التطبيق غير السليم للشريط إلى تمدد وصدمات دقيقة ، ويكاد يكون من المستحيل إصلاح الشريط بنفسك دون معرفة مناسبة بالسمات الهيكلية لجسم الإنسان. إذا قررت تجربة هذه التقنية ، فمن الأفضل استشارة طبيب رياضي أكمل دورات التسجيل بدلاً من العلاج الذاتي وإيذاء نفسك.

● رابعاً ، الخطوط الملونة على الجسم هي جزئياً تكريماً للموضة والرغبة في أن تكون على نفس الطول الموجي ، بما يتماشى مع الرياضيين المحترفين. لكن الهواة والمبتدئين ينسون أن الأشرطة ليست هي التي تضيف السرعة والقدرة على التحمل للرياضيين ، بل التدريبات الشاقة الطويلة. نعم ، كما أن الأشرطة لا تعالج من تلقاء نفسها ، ولكن فقط بالاقتران مع تمارين العلاج الطبيعي والأدوية وانخفاض في حركة المجموعات العضلية المتضررة.

● خامسًا ، على الرغم من قلة موانع استخدام الأشرطة وهي تسبب الحساسية بشكل أساسي ردود الفعل على الصمغ ، لا تنس أنه من غير المجدي لصق الأشرطة على الجلد المترهل والمترهل ، تمامًا كما لا معنى للضغط على العضلة مباشرةً ، دون مراعاة السمات التشريحية للإصابة وطبيعة الإصابة.

نظرًا لعدم وجود إجماع - شخص ما لم يعد بإمكانه تخيل حياته بدون أشرطة ، ولم يساعدوا أحدًا أبدًا ، ثم يمكنك تجربتها بنفسك وتحديد ما إذا كانت الأشرطة تعمل حقًا.

المنشور السابق أول ماراثون لي: 20 أسبوعًا للتحضير
القادم بوست يبدأ Top Ski 2018: أين تشارك؟