عشرة اضرار عن القهوة من الواجب معرفتها

سؤال وجواب: ما هو أكثر في القهوة - ضرر أم منفعة؟

يشرب ملايين الأشخاص القهوة يوميًا. يستخدم هذا المشروب في الأساس للتنشيط. هذا أمر مفهوم ، نظرًا لقلة النوم والوتيرة المحمومة في حياة الشخص العادي. ومع ذلك ، بمرور الوقت ، تم تشكيل الآراء الأكثر تضاربًا حول القهوة ، وانقسم الناس إلى معارضين متحمسين ومدافعين عن مشروب منعش.

استنادًا إلى أحدث الأبحاث ، نفهم ما هو أكثر في القهوة - الضرر أو الفائدة ، وكيف يؤثر المشروب على الجسم ، مع ما هو الأفضل أن تشربه وبأي كميات.

حقيقة ممتعة: يُعتقد أن رعاة أثيوبيين اكتشفوا شجرة البن. لقد لاحظوا أن الماعز التي تتناول القهوة أصبحت نشطة للغاية.

فوائد القهوة

من الواضح أن أولئك الذين يعارضون القهوة يقللون من أهمية فوائد هذا المشروب. هذا ما تفعله القهوة لأجسامنا.

  • يقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. لا يسبب زيادة كبيرة في الضغط. قد يحدث ارتفاع طفيف في الضغط لدى أولئك الذين نادرا ما يشربون المشروب.
  • يقلل من خطر الإصابة بالسرطان. على وجه الخصوص ، نحن نتحدث عن الأضرار التي لحقت بالدماغ والكبد والثدي والجلد والرحم.
  • قادرة على الوقاية من الأمراض التالية: مرض الزهايمر وتليف الكبد والنقرس والسكري من النوع 2.
  • القهوة النقية لا تحتوي على سعرات حرارية. فقط إضافة الحليب والسكر بانتظام إلى المشروب يؤدي إلى ترسب الدهون في الجسم.
  • القهوة تحسن الإنتاجية. هذا ينطبق على كل من العمل العقلي والعمل البدني.

تجدر الإشارة إلى أن القهوة يمكن أن تسبب ضررًا حقيقيًا إذا شربت الكثير منها. في حالة الكميات الزائدة ، يمكن أن يكون لأي منتج تأثير ضار.

ضرر القهوة

من الآثار الجانبية للقهوة ، يتم الاستشهاد بما يلي بشكل أكثر شيوعًا.

  • زيادة استثارة
  • القهوة منتج مدر للبول. عليك فقط أن تتذكر نظام الشرب الخاص بك وأن تستهلك ما يكفي من الماء النظيف مباشرة بعد فنجان من القهوة.
  • للقهوة موانع: هذه بعض الأمراض ، بالإضافة إلى مشاكل التمثيل الغذائي للكافيين

كيف تشرب القهوة بشكل صحيح

  • الأفضل شرب القهوة بعد ساعتين من الاستيقاظ حتى لا يستيقظ الجسم بشكل مصطنع شرب القهوة أثناء الاستيقاظ بشكل طبيعي سيكون له تأثير تنشيط أكثر فعالية.
  • من الأفضل عدم شرب القهوة بدرجة حرارة تزيد عن 60 درجة مئوية بشكل منتظم.
  • يمكنك شرب ما يصل إلى خمسة أكواب من القهوة يوميًا.

تم فضح خرافات القهوة جزئيًا. لكن ايسالبحث مستمر ، وربما في المستقبل القريب سنتعرف على المزيد حول فوائد القهوة.

هل تعرف ماذا يفعل الفلفل الحار عندما يدخل لأجسامنا ؟ فوائد وأضرار الفلفل الحار يجب الانتباه لها

المنشور السابق قائم على العلم: 5 إفطار مثالي سريع
القادم بوست معلمو اللياقة البدنية: 10 فتيات نحبهم