3 فؤائد في ممارسة الأطفال لـ«الكاراتيه»

الرياضات الاحترافية خطيرة. ما العواقب التي تحتاج إلى الاستعداد لها؟

يقولون إن الرياضة والصحة مفهومان غير متوافقين. هناك عدالة في هذا. من أجل مهنة مهنية ، يدفع الناس أجسادهم إلى أقصى الحدود. النظام الغذائي الأكثر صرامة ، نظام يومي صعب ، ساعات طويلة من التدريبات المرهقة ، عدة طرق في اليوم. هذه هي الحقيقة القاسية للرياضة - لتحقيق أي نتائج ، تحتاج إلى التضحية بنفسك وجسمك بانتظام.

يمكن أن تسبب كل هواية رياضية ضررًا لا يعرفه الكثير من الناس. هذه العواقب مخفية عن أعين الشخص العادي ، لكن هذا لا يعني أنها غير موجودة. نتحدث عما يمكن أن يكون محفوفًا به حتى من الجري والسباحة المبتذلة.

الجري

يسمي العديد من الخبراء تشغيل إحدى أكثر الرياضات صدمة ، لأنه بسبب جهلك بميزات الأسلوب الصحيح أنت تخاطر بإيذاء جسمك بشكل خطير. حتى الملابس والأحذية المختارة بشكل سيئ يمكن أن تؤدي إلى عواقب وخيمة.

الرياضات الاحترافية خطيرة. ما العواقب التي تحتاج إلى الاستعداد لها؟

10 قواعد عالمية: كيفية اختيار حذاء الجري وارتكاب الخطأ

تقليل مخاطر الإصابة وتحسين أدائنا الرياضي.

يواجه الرياضيون المحترفون أوقاتًا أكثر صعوبة. إحدى الإصابات الأكثر شيوعًا هي ركبة العداء - التهاب الغضروف ، والذي يتجلى على أنه ألم خفيف في منطقة الجزء العلوي من الركبة. أيضًا ، غالبًا ما يلاحظ الرياضيون المحترفون التهاب السمحاق - تظهر أحاسيس مؤلمة في أسفل الساق أو جزء منها. بالإضافة إلى ذلك ، فإن وتر العرقوب - الجزء العلوي من الكعب - يعاني أيضًا من سرعة الجري العالية.

مشكلة أخرى شائعة مع العدائين هي أظافر القدم السوداء. الحقيقة هي أن إصبع الحذاء يضغط على الأصابع ، ونتيجة لذلك يتشكل ورم دموي في هذا المكان. لا تسبب الإصابة ألمًا شديدًا ، لكنها لا تبدو صحية جدًا ، وأحيانًا يتم الخلط بين هذا اللون الداكن وفطريات الأظافر.

السباحة

أولاً وقبل كل شيء ، أثناء الأحمال في المسبح ، يعمل القلب والقلب بأكمله من أجل التآكل. - نظام الأوعية الدموية. تؤدي الحركات النشطة مع ضيق التنفس المنتظم والتلامس مع الماء المعالج بالكلور إلى حدوث خفقان قلب غير صحي ، مما يؤدي إلى تطور أمراض القلب: عدم انتظام ضربات القلب ونقص التروية والذبحة الصدرية. لسوء الحظ ، تحدث النتائج المميتة أيضًا عندما يتوقف قلب الرياضي فجأة عن التعامل مع الأحمال الثقيلة. صُدم الجمهور بوفاة سباح شاب توقف قلبه بعد أن أكمل السباحة.

الرياضات الاحترافية خطيرة. ما العواقب التي تحتاج إلى الاستعداد لها؟

ذهب ... إلى القاع. لماذا مات السباح الموهوب موخالدينوف؟

غرق بطل السباحة بعد الانتصار مباشرة في وسط المسبح ، ولم تكن هناك حتى سيارة إسعاف قريبة. كيف يكون هذا ممكنًا في القرن الحادي والعشرين؟

ركوب الدراجات

يعاني راكبو الدراجات المحترفون من عدد من المشكلات الصحية ، على الرغم منحقيقة أن الدراجة تعتبر من أكثر الطرق الإيجابية للحفاظ على لياقتك. نعم ، من المؤكد أن تمارين القلب المستمرة مفيدة ، ولكن ليس عند إجراء ماراثون طويل أو متعدد الأيام مثل Giro D'Italia أو Spanish Vuelta. نظرًا لحقيقة أن راكبي الدراجات يضطرون إلى البقاء دائمًا في نفس الموقف ، فقد يواجهون عددًا من الأمراض المرتبطة بقيادة نمط حياة مستقر ، بغض النظر عن مدى التناقض الذي قد يبدو عليه. التشنجات والتشنجات والضغط على العصب الوركي ، بالإضافة إلى الشعور بالخدر في الأطراف أثناء الركوب - كل هذا يواجهه المحترفون الذين يفضلون الدراجة على أنماط الحركة الأخرى.

تبدو أرجل راكبي الدراجات بعد السباقات مرعبة. تظهر الأوردة المنتفخة بسبب كمية الدم الكبيرة التي يتم ضخها عبر أطرافها خلال المسابقات الطويلة والمكثفة للطاقة.

من الأمراض الأخرى التي تصيب راكبي الدراجات مشاكل المفاصل والأوتار. تشوه الفصال العظمي لمفصل الركبة والتهاب عصب العصب الزندي - عواقب الحركة الآلية المستمرة للساقين. يتفاقم الوضع بسبب البدلات الخاصة التي تلائم جسم الرياضي بإحكام ، والتي غالبًا ما تحك الجلد في منطقة الفخذ وعلى السطح الداخلي للفخذين. هذا يؤدي إلى مسامير غير سارة.

بالإضافة إلى ذلك ، يتعرض راكبو الدراجات الذكور لخطر آخر - مشاكل الفاعلية. يضغط الجلوس لفترة طويلة في مكان واحد على الأوعية الدموية والأعصاب ، مما يؤدي إلى نقص تدفق الدم إلى منطقة الفخذ. يستخدم العديد من راكبي الدراجات سروجًا خاصة لتقويم العظام لتجنب هذه المشكلات.

الرياضات الاحترافية خطيرة. ما العواقب التي تحتاج إلى الاستعداد لها؟

ركوب الدراجات للأقوياء الروح. التجربة الشخصية لماتفي زوبوف

فقط تخيل أنك تقود دراجة بسرعة متوسطة تبلغ 40 كم / ساعة.

التزلج على الجليد

في هذا النموذج يجب على الرياضيين بانتظام القيام بقفزات ودوران صعبة ، كما يدعمهم في الأشكال الزوجية. كل هذا يؤثر سلبا على العمود الفقري والمفاصل. كان كاحلا المتزلجين أكثر حظًا بقليل. لأنهم مؤمنون بحذاء صلب ، فهم أقل عرضة للإصابة. ومع ذلك ، هناك أيضًا فارق بسيط هنا. غالبًا ما يتوقف المتزلجون رفيعو المستوى عن ربط الحذاء حتى النهاية: وإلا فإنه من المستحيل تحقيق المرونة المطلوبة للحركة. وهذا بدوره يثير ظهور التهاب المفاصل والتهاب المفاصل وآفات المفاصل المؤلمة الأخرى.

الرياضات الاحترافية خطيرة. ما العواقب التي تحتاج إلى الاستعداد لها؟

ماذا يأكل المتزلجون ولماذا يحبون ذلك رقيقة؟ توقعت ألينا زاغيتوفا والأطباء والخبراء وحتى الزملاء في المتجر حدوث مشاكل صحية بعد بضع سنوات من حياتها المهنية النشطة. و لماذا؟ وفقا لهمجو ، التي تم تطويرها مبكرًا ، تقوم Trusova بقفزات صعبة للغاية من الناحية الفنية بالنسبة لسنها. إنهم يعتقدون أن مثل هذا الحمل الزائد في الجسم سيشعر نفسه قريبًا جدًا ، ولن تتمكن ألكسندرا من أداء حتى العناصر البسيطة. ومع ذلك ، في سن 15 عامًا ، واصلت اللاعبة مسيرتها المهنية الناجحة وأدت مؤخرًا أربع قفزات رباعية في بطولة اليابان المفتوحة لعام 2019 في سايتاما.

الجمباز الإيقاعي

لا شك أن الجمباز من أكثر الرياضات أناقة. لكن عواقبه لا تبدو جذابة مثل الفتيات الصغيرات ذات الشرائط والأطواق. الإطالة ليست سهلة على جميع الفتيات ، فالكثير منهن يقضين سنوات من التدريب المؤلم والدموع والخوف من المدرب عليها.

بالإضافة إلى ذلك ، للحفاظ على شكل بدني جيد ، غالبًا ما يتبع لاعبو الجمباز أنظمة غذائية خاصة ، ويتضورون جوعاً حرفياً. بمجرد أن تذكرت Laysan Utyasheva كيف أنها ، خلال المحظورات الصارمة والرقابة الصارمة على السعرات الحرارية المستهلكة من الجوع ، أكلت طعام الكلاب.

اليوم ، يعاني العديد من لاعبي الجمباز من مشاكل في المعدة وإصابات مؤلمة في الأربطة ، والتي من المعروف أنها تلتئم لفترة طويلة ... وإلى جانب ذلك - ألم رهيب في أسفل الظهر نتيجة الصدمات الدقيقة للعمود الفقري والجنف وصدمة إصبع القدم الكبير بسبب الهبوط غير الناجح.

الرياضات الاحترافية خطيرة. ما العواقب التي تحتاج إلى الاستعداد لها؟

Yana كودريافتسيفا: أهم انتصار لي في الحياة هو عائلتي

هناك حياة بعد نهاية مسيرتي الرياضية ، وسوف تخبرك ما هي.

الرياضة ، مثل أي شخص آخر هواية أخرى لها عيوبها. لكن لا تركز على الفور فقط عليهم. فقط خصص المزيد من الوقت لصحتك وشفائك بعد التدريب المكثف ، وبعد ذلك لن تخاف من أي عواقب.

DAN ROSENBERG - THE ISRAELI CALISTHENICS CHAMPION

المنشور السابق على خطى بسطة. لماذا يشتري النجوم النوادي الرياضية؟
القادم بوست إذا كان هناك كسر ، فهذا يعني أن شيئًا ما ضد كرة القدم حدث في الملعب