أسباب تراكم \

منطقة المشكلة. لماذا يصاب أحد أجزاء الجسم بالدهون

تتأثر كيفية الحصول على الدهون بعدة عوامل - الوراثة والجنس والوراثة والهرمونات ونمط الحياة والجنسية وغير ذلك الكثير ، بما في ذلك بعض الأطعمة. لذلك ، ينمو البطن أولاً في شخص واحد ، بينما في الآخر ، يقع معظم الوزن على الساقين. سنخبرك كيف تؤثر بعض الأطعمة على مناطق المشكلة في الشكل.

منطقة المشكلة. لماذا يصاب أحد أجزاء الجسم بالدهون

البروتين أو الدهون أو الكربوهيدرات: ما تحتاجه حقًا لتناول الإفطار

يعتقد العلماء أن بعض الأطعمة تحرمك من الطاقة والحيوية.

لفائف البطن والجانب

غالبًا ما ينمو البطن عند الرجال والنساء بسبب أسباب مختلفة. يجب أن يكون ممثلو الجنس الأقوى حذرين مع الأطعمة الدهنية والمدخنة والمالحة وكذلك مع البيرة. تعد البطاطس المقلية المفضلة لدى الجميع خطيرة للغاية بالنسبة لخصر الذكور - عند الطهي ، تمتص الكثير من الدهون وتبين أنها عالية السعرات الحرارية. عند الرجال ، ينمو البطن بالتساوي في الجزأين العلوي والسفلي (عند النساء ، كقاعدة عامة ، يقع الجزء الأكبر منه في الجزء السفلي). علاوة على ذلك ، لا يتم ترسيب الدهون تحت الجلد فحسب ، بل أيضًا الدهون الحشوية الموجودة بين الأعضاء الداخلية. لذلك ، من وجهة نظر صحية ، تعتبر دهون البطن أكثر خطورة بالنسبة للرجال منها على النساء.

منطقة المشكلة. لماذا يصاب أحد أجزاء الجسم بالدهون

الصورة: istockphoto.com

تنمو بطون النساء أكثر من الخبز الأبيض واللفائف والكعك والنقانق وكل شيء حلو. علاوة على ذلك ، لا يلعب محتوى السعرات الحرارية دورًا في زيادة الوزن فحسب ، بل يؤدي أيضًا إلى الانتفاخ العادي من عجينة الخميرة. أيضًا ، يمكن أن تظهر بكرات على الجانبين بمستويات الأنسولين المرتفعة في الدم ، والدهون الزائدة في البطن - من الاضطرابات الهرمونية ، على سبيل المثال ، من الكورتيزول الزائد أو نقص البروجسترون.

منطقة المشكلة. لماذا يصاب أحد أجزاء الجسم بالدهون

الوركين الهائلة جدًا هي بلاء العديد من النساء. في هذا الجزء من الجسم ، غالبًا ما يتم ترسيب الدهون من قبل عشاق الكعك والشوكولاتة والحلويات الأخرى ، وكذلك القهوة والمحمصة. وأحيانًا يكون من الصعب جدًا الانفصال عنه ، لأن النساء يفقدن الوزن من أعلى إلى أسفل - الوجه أولاً ، ثم الجزء العلوي من الجسم والذراعين ، ثم البطن ، وفي النهاية - الساقين والأرداف.

لا تواجه هذه المشكلة بين الرجال في كثير من الأحيان ، وفي أغلب الأحيان ، تكون المشروبات الغازية السكرية هي سبب ثخانة الساقين. علاوة على ذلك ، من الأسهل عليهم التخلص من أفخاذهم السميكة لأن الأنسجة الدهنية لديهم بنية مختلفة.

منطقة المشكلة. لماذا يصاب أحد أجزاء الجسم بالدهون

وهم الشبع: قائمة الأطعمة ، مما يجعلك ترغب في تناول المزيد من الطعام

من بينها بعض الآفات غير المتوقعة.

الأيدي

لدى الرجل العادي كتلة عضلية أكبر في يديه من المرأة العادية ، ولهذا السبب تبرز الأيدي الممتلئة عديمة الشكل بوضوح في وضع ضعيفعلا. في هذه الأماكن ، يودع محبو الحلوى الدهون ، وكذلك اللحوم الدهنية ومنتجات الألبان. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تشير اليدين الكاملة إلى زيادة الأنسولين أو نقص هرمون التستوستيرون (نعم ، ينتج جسم الأنثى أيضًا هرمونات الذكورة).

منطقة المشكلة. لماذا يصاب أحد أجزاء الجسم بالدهون

صورة : istockphoto.com

منطقة المشكلة. لماذا يصاب أحد أجزاء الجسم بالدهون

الهرمون الذكري الرئيسي. ماذا نأكل لزيادة مستويات هرمون التستوستيرون

الأطعمة التي لن تزيد من الجاذبية فحسب ، بل تساعد أيضًا في الرياضة والحياة اليومية.

الطيات الخلفية

ما يجب القيام به

لتحقيق نسب متناغمة ، تحتاج إلى موازنة نظامك الغذائي ، أي مراقبة كمية الكربوهيدرات والبروتينات والدهون المستهلكة. المشكلة الأكثر شيوعًا هي أننا نمتلك نسبة عالية من السكر والكربوهيدرات السريعة الأخرى ولا نستهلك ما يكفي من الأطعمة الغنية بالبروتين والألياف.

منطقة المشكلة. لماذا يصاب أحد أجزاء الجسم بالدهون

الصورة: istockphoto.com

لفهم نظامك الغذائي ، احتفظ بمذكرات خاصة واكتب كل ما تأكله هناك. بعد أسبوع ، ستتمكن من رؤية الصورة الكاملة لنظامك الغذائي - كم عدد السعرات الحرارية والبروتينات والدهون والكربوهيدرات التي تتناولها - واكتشف أين يكمن الاختلال في النظام الغذائي. بناءً على ذلك ، سيكون من الممكن إنشاء قائمة صحية متوازنة. القاعدة الأساسية هي تقليل تناول الحلويات والخضروات والحبوب والبروتينات الخالية من الدهون واتباع أسلوب حياة أكثر نشاطًا.

منطقة المشكلة. لماذا يصاب أحد أجزاء الجسم بالدهون

كيفية التخلص من مشاعر الجوع؟ 10 أفكار لوجبة خفيفة صحية

سريعة وسهلة - حتى لا يغريها اللفائف والبسكويت.

ومع ذلك ، لا يمكن أن تساعد التغذية السليمة والتمارين الرياضية دائمًا في زيادة الوزن. ربما لا تكون السمنة نتيجة الإفراط في تناول الطعام فحسب ، بل هي علامة على مشاكل صحية خطيرة. في هذه الحالة ، يجدر التحقق من الخلفية الهرمونية واستشارة الطبيب.

5 أعراض تدل على أن كبدك مريض

المنشور السابق ظننت أنني سأموت: كيف فقد رجل وزنه 227 كيلوغرامًا
القادم بوست أسلوب حياتك. كيف سيكون شكل القسم الجديد؟