10 طرق لزيادة هرمون التيستوستيرون بصورة طبيعية

البلوغ: ممارسة الرياضة مع الاهتمام بالطبيعة

هل سبق لك أن لاحظت وجود أشخاص في المدينة يركضون حاملين الطرود ويجمعون القمامة؟ هؤلاء هم المحققون. تجمع بين الأنشطة الرياضية والتنظيف. لذلك لا يمكنك فقط إنقاص الوزن أو استعادة لياقتك بعد الحجر الصحي ، ولكن يمكنك أيضًا المساهمة في مكافحة المشاكل البيئية. دعونا نفهم ما هو البلوغ ومدى شعبيته في روسيا.

البلوغ: ممارسة الرياضة مع الاهتمام بالطبيعة

الجري اختياري. لماذا يعتبر المشي مفيدًا للصحة وإنقاص الوزن

اكتشف علماء من الولايات المتحدة هذا في عام 2016. اليوم نظريتهم لديها العديد من المؤيدين.

ما هو البلوغ؟

يجمع Plogging بين اتجاهين حديثين: نمط حياة صحي والاهتمام بالبيئة. نشأت الحركة في السويد في عام 2016 ، أسسها الناشط البيئي إريك ألستروم . يأتي الاسم من كلمة jogging (السويدية للركض) و plocka upp (السويدية للتعبير عن الركض). يختلف الركض عن الركض العادي من حيث أنك تأخذ حزمة معك وتجمع كل القمامة التي تقابلها على الطريق.

البلوغ: ممارسة الرياضة مع الاهتمام بالطبيعة

صورة: istockphoto.com

لالتقاط القمامة ، عليك باستمرار الجلوس والانحناء. بالإضافة إلى ذلك ، تمتلئ الحاوية تدريجياً في الطريق وتصبح الحقيبة أثقل. يسمى هذا النوع من التدريب الجري بحمل معقد: تشارك جميع عضلات الجسم أثناء التنفيذ.

البلوغ: ممارسة الرياضة مع الاهتمام بالطبيعة

أكواب قابلة لإعادة الاستخدام وإعادة التدوير: 7 سهلة طرق لتصبح صديقًا للبيئة

إليك كيف يمكنك جعل حياتك أكثر صداقة للبيئة دون الكثير من التكلفة والجهد.

كيفية القيام بالسفن؟

من أجل عند الركض ، ستحتاج إلى حذاء للجري وقفازات وحقيبتين قمامة.

بعد الجري ، يجب إعادة تدوير القمامة. يمكن رمي أي شيء لا يمكن إعادة تدويره في حاوية. بالطبع ، هذا لن يحل المشكلة البيئية العالمية على الفور. لكنها ستساعد في جعل مدينتك أكثر نظافة. بالإضافة إلى ذلك ، كلما زاد عدد المحرضين ، زاد التأثير الإيجابي.

البلوغ: ممارسة الرياضة مع الاهتمام بالطبيعة

الصورة: istockphoto.com

يمكن أن يتم الكسب إما بمفرده أو في شركة. يوجد في جميع أنحاء العالم مجتمعات من الأشخاص ذوي التفكير المماثل وحتى تقام المسابقات. في نهاية السباق ، يتم وزن النفايات المجمعة وتحديد الفائز.

البلوغ: ممارسة الرياضة مع الاهتمام بالطبيعة

صديقة للبيئة: كيف ولماذا تهتم العلامات التجارية الرياضية بالبيئة

أطقم الذرة وملاعب كرة السلة مصنوعة من أحذية قديمة - هل سيساعد ذلك في إنقاذ الكوكب؟

يمكن العثور على مجتمعات Plogger على وسائل التواصل الاجتماعي. ينشر Ploggers تقارير حول القمامة التي تم جمعها على Instagram تحت وسم #plogging و #plogging.

هل التنقيب شائع في روسيا؟

تكتسب الحركة شعبية تدريجية في بلدنا. هناك العديد من المنشورات الموضوعية والنشطاء الذين يروجون للفكرة في الشبكات الاجتماعية.

ابحث عن الأشخاص ذوي التفكير المماثلسهل للغاية - توجد مجتمعات بلوجر محلية في كل منطقة تقريبًا. في بعض المناطق ، يتم تنظيم السباقات من قبل السلطات المحلية. على سبيل المثال ، في عام 2019 ، في منطقة موسكو ، تم تنظيم حملة Clean Moscow Region - للاحتفال بالذكرى السنوية! نتيجة لذلك ، جمع المشاركون حوالي 7.5 طن من القمامة.

البلوغ: ممارسة الرياضة مع الاهتمام بالطبيعة

الصورة: istockphoto.com

تنظم المحلات الرياضية أيضًا سباقات الركض. يمكن تشغيل بعضها بغض النظر عن الموقع.

البلوغ: ممارسة الرياضة مع الاهتمام بالطبيعة

لماذا من الأفضل الركض في الخارج بدلاً من الركض في المضمار؟ رأي المدرب

وبعض التمارين الأخرى لتحسين نتائجك.

تزداد شعبية الرياضات البيئية. هذا النشاط ليس مجرد ترفيه أو نشاط ، ولكنه عمل مهم ومفيد. من خلال الانضمام إلى الحركة ، لا يمكنك تحسين لياقتك البدنية فحسب ، بل يمكنك أيضًا مساعدة الطبيعة ، بالإضافة إلى لفت الانتباه إلى مشكلة التلوث البيئي.

أجمل شكل مهبل يحبه كل الرجال

المنشور السابق السجال من أجل البقاء: كيف يتدرب رهبان شاولين
القادم بوست كيف تفقد الوزن بسرعة مضاعفة؟ حدد العلماء أفضل شروط التدريب