CarbLoaded: A Culture Dying to Eat (International Subtitles)

خبرة شخصية. كيف ذهبت لعدة نوادي لياقة بدنية بعضوية واحدة

يتزايد عدد مناطق اللياقة البدنية كل يوم ، وبعد انتهاء فترة الاشتراك ، قد يكون من الصعب اتخاذ قرار بشأن اختيار منطقة جديدة. في روتين أيام العمل ، أنت تريد إما تمارين القلب المكثفة أو اليوجا أو البيلاتس. وفي عطلات نهاية الأسبوع ، يمكنك الاسترخاء مع جلسة مساج أو اكتشاف شيء مختلف تمامًا.

يأتي الاشتراك الفردي لمساعدة أولئك الذين فقدوا عقولهم أيضًا من إمكانيات الاختيار. تمتلك Fitmost المئات من مراكز اللياقة البدنية والاستوديوهات في ست مدن روسية. اشترِ اشتراكًا واختر تمرينًا وادفع بالنقاط. قررت تجربة اتجاهات جديدة لنفسي وتقييم الخدمة.

هوت بيلاتيس

الاستوديو: بيكرام يوجا
محطة مترو: Park Kultury

وقت التمرين: 60 دقيقة
الزي: السراويل الخفيفة أو السراويل القصيرة وحمالة الصدر والبساط ومنشفتين.
بالإضافة إلى ذلك: التكلفة الإضافية لاستئجار المناشف والسجاد والمياه تبلغ حوالي 300 روبل.

تبين أن تجربة أول تمرين حار لي كانت طريقة "كيف لا أفعلها". نظرًا لأنه يمكنك اختيار أي استوديو مناسب لك في التطبيق ، فقد وجدت دروسًا في الشارع التالي مباشرة وذهبت هناك بالفعل بالملابس للتدريب. لكن تمارين البيلاتس الساخنة تنطوي على التدريب عند درجة حرارة حوالي 35 درجة ورطوبة عالية - وهي رياضة في الحمام. اضطررت للعودة إلى المنزل مبللاً تمامًا. لذلك ، إذا كنت تخطط لبعض الأعمال بعد زيارة الاستوديو ، فخطط للتدريب + 30-40 دقيقة من الوقت للاستحمام. ولا تنس إحضار الشامبو معك - على الأرجح ، سيكون شعرك مبللاً أيضًا.

خبرة شخصية. كيف ذهبت لعدة نوادي لياقة بدنية بعضوية واحدة

الصورة: bikram.ru

تدليك العلاج بالضغط

العيادة: ساجان دالي
محطة المترو: ريجا
وقت الجلسة : 90 دقيقة

إجراء العلاج بالابر غير مناسب لمن يبحثون عن الاسترخاء بعد يوم شاق في العمل. هذه التقنية مؤلمة للغاية ، لكنها تكشف على الفور عن كل تلك المشاكل الموجودة في جسمك. يعتمد التدليك على معرفة الأطباء الصينيين القدماء حول ارتباط النقاط الفردية في جسم الإنسان بأعضاء أو أنظمة عضوية معينة. قبل الإجراء ، يجري الطبيب تشخيصًا لمدة نصف ساعة ، ويستمع إلى النبض ويعطي التوصيات. على الأريكة ، ستعمل على جميع المناطق الرئيسية باستخدام درجات مختلفة من الضغط. أخيرًا ، سيضعون العلب أو الأحجار الساخنة على أكثر النقاط نشاطًا في الخلف.

خبرة شخصية. كيف ذهبت لعدة نوادي لياقة بدنية بعضوية واحدة

الصورة: sagandali.com

خبرة شخصية. كيف ذهبت لعدة نوادي لياقة بدنية بعضوية واحدة

التجربة. كيف جربت 4 رياضات في الأسبوع

كيف أذهب كل يوم إلى صالة ألعاب رياضية جديدة باشتراك واحد. تجربة شخصية.

Salsation

الاستوديو: الدار البيضاء
محطة المترو: Lubyanka
وقت التمرين: 60 دقيقة
الزي: طماق ، حمالات صدر ، تي شيرت ، أحذية رياضية.

تعبت من اللياقة المعتادة ، قررت أن أحرق السعرات الحرارية بالرقص. لم أندم على هذه الفكرة إطلاقا ، لأنها مع الخسارة كثيرة جدامع هذا الوزن ، اكتسبت مزاجًا جيدًا وشعورًا بالبهجة لبقية المساء. الفصول نشطة ، والرقصات يتم استبدالها واحدة تلو الأخرى دون انقطاع. أولئك الذين لا يتذكرون الأربطة بسرعة كبيرة يجب ألا يقلقوا - فهي بسيطة للغاية ويمكن وضعها بسهولة في الرأس بعد عدة مرات. لن يكون من المفيد أن تبدو مثل الخروف الأسود في مجموعة ، حتى في حالة عدم وجود مهارات الرقص - يمكنك أن تصبح ملكك الخاص بعد بضع تدريبات وعناصر متعلمة.

عائم

الاستوديو: عائم مجاني
محطة المترو: Akademika Yangel Street
وقت الجلسة: 120 دقيقة
المعدات: قبعة ونعال ورداء حمام يتم توزيع سدادات الأذن على الفور.

ربما كان هذا هو الإجراء الوحيد الذي بدا غريبًا إلى حد ما بالنسبة لي. ومع ذلك ، أفهم أن هذه مشاعري حصريًا ، لأنه يوجد بين أصدقائي العديد من المعجبين بهذا الاسترخاء.

تحدث عملية الاسترخاء عندما تغمر نفسك في حمام سباحة خاص به محلول ملح مركز ، والذي يسمح لجسمك "بالطفو" على السطح ماء. بفضل درجة الحرارة المريحة وعزل الصوت والضوء ، يتم التخلص من المحفزات الخارجية تمامًا ، وأنت منغمس في انعدام الوزن.
بالنسبة لي ، بدت ساعتان من الانفصال عن العالم الخارجي في مكان مغلق وكأنها أبدية ، ولكن بالنسبة لأولئك الذين يحبون العزلة ، لا يعانون من رهاب الأماكن المغلقة ويريدون أخذ استراحة من المدينة الصاخبة ، فإن الطفو مناسب بنسبة 100٪.

خبرة شخصية. كيف ذهبت لعدة نوادي لياقة بدنية بعضوية واحدة

الصورة: floating.moscow

بشكل عام ، مزايا الاشتراك الفردي واضحة. هذه ليست مجرد فرصة لتجربة شيء جديد كل يوم ، ولكنها أيضًا فرصة لاختيار استوديو في موقع مناسب. بالإضافة إلى ذلك ، يتم تجميع جميع التدريبات والروتين في تطبيق واحد - لذلك يصبح من الصعب جدًا تفويت أو نسيان شيء ما.

سبع (7) افكار مشاريع جديدة و مبتكرة 2020

المنشور السابق ماذا تفعل الخطأ. أهم 5 أخطاء يرتكبها المبتدئين في صالة الألعاب الرياضية
القادم بوست كيفية بناء العضلة ذات الرأسين. 3 تمارين تجعل ذراعيك كبيرتين