ردنا على هوليوود. كيف تظل فاليريا نحيفة في 52

بلغت فنانة روسيا الشعبية فاليريا مؤخرًا 52 عامًا ، وما زالت تبدو مثل مراهقة وليست أم لثلاثة أطفال حكيمة من خلال تجربة الحياة. لا تخفي المغنية النحيلة والمشرقة والبلاستيكية كيف تمكنت من حمل الشباب عبر السنين - فهي غالبًا ما تجري مقابلات حول هذا الأمر وتشارك مقاطع فيديو تدريبية مع المشتركين على Instagram.

ردنا على هوليوود. كيف تظل فاليريا نحيفة في 52

فقدت جيسيكا سيمبسون 45 كجم بعد ستة أشهر من الولادة. 4 أسرار للياقة البدنية للمغنية

عدم فقدان الوزن الشديد والتدريب قبل فقدان الوعي.

اليوغا هي أفضل رياضة

تعترف فاليريا بذلك طوال حياتها وزنه عمليا لا يتغير. كما كان 55 كجم في سن 18 ، والآن - يقول المغني. لكنها في البداية كانت غير مبالية بالرياضة - أعطت الفتاة كل قوتها لمدرسة الموسيقى. صحيح ، لقد كانت دائمًا مفتونة بلدونة لاعبي الجمباز والباليه ، وحتى عندما كانت طفلة كانت تجلس بسهولة على الخيوط. لكن في التربية البدنية ، كانت لا تزال تتمتع بثلاثة أضعاف ، ولم تنضم بجدية إلى الرياضة إلا بعد أن أدركت أنها معرضة لخطر تركها دون ميدالية ذهبية. في المدرسة الثانوية ، أصبحت مهتمة بالتمارين الرياضية ، والتي كانت عصرية في ذلك الوقت ، وفي النهاية أصبحت صديقة للرياضة مدى الحياة.

الفتاة جربت كل أنواع اللياقة البدنية ، حتى كمال الأجسام ، لكنها في النهاية توقفت عن ممارسة اليوجا. لقد تعلمت كل الحكمة في المنزل من دروس الفيديو ، واقتطعت أي دقيقة مجانية في الجدول المزدحم.

هذا ما قالته المغنية في مقابلة مع مجلة Hello. إنها شغوفة جدًا باليوغا لدرجة أنها كتبت كتاب Yoga with Valeria. أسرار الجمال والرشاقة.

ردنا على هوليوود. كيف تظل فاليريا نحيفة في 52

لوليتا وديمي مور في نفس العمر تقريبًا ، لكن نجمة هوليوود تبدو أصغر بكثير

السبب مخفي في العادات اليومية.

في الوقت نفسه ، لا تزال فاليريا تحاول بانتظام زيارة النوادي الرياضية والركض في الصباح. حتى أنها تجد وقتًا لممارسة الرياضة في جولة وتمارس 4-5 مرات في الأسبوع. الآن ، في الحجر الصحي ، وأكثر من ذلك. التدريبات ست مرات في الأسبوع ، وإلا ، يبدو لي ، يمكنك أن تصاب بالجنون من الوجود الثابت ، - كتب المغني على Instagram.

الشاي الأخضر وأيام الكفير

إن نحافتي ليست هدية من الطبيعة. لكي تبدو جيدًا ، عليك أن تبذل الكثير من الجهد - هذا نشاط بدني ، وبالطبع الالتزام الصارم بمبادئ التغذية السليمة. استبعدت من النظام الغذائي المقلية ، والمدخنة ، والحلوة ، والنشوية ، ورفضت الزبدة ، ولا أتناول البروتين والأطعمة الكربوهيدراتية في وجبة واحدة. مرة واحدة في الأسبوع أقوم بترتيب أيام الكفير للصيام. أنا أفضل اتباع نظام غذائي كسري ، 5-6 مرات في اليوم في أجزاء صغيرة - مشاركة أسرار الانسجام للمغنيtsa. لهذا يمكننا أن نضيف أن المغني لا يبالي تمامًا بالكحول ولا يمس السجائر.

فاليريا لا تتخطى وجبة الإفطار أبدًا - في الصباح تفضل الجبن أو العصيدة ، وتشرب الكثير من الماء والشاي الأخضر ، وتتناول العشاء مبكرًا جدًا - لطالما علّمت الفنانة نفسها ألا تأكل بعد السادسة. تفضل الحلويات الطبيعية - العسل في أمشاط ، والفواكه الطازجة والفواكه المجففة ، مثل رقائق التفاح. نظامها الغذائي الأساسي هو الخضار المطهية والطازجة والأسماك والمأكولات البحرية ولحم العجل والدجاج.

يمكنها أحيانًا أن تأخذ حريتها - على سبيل المثال ، في إجازة أو في وليمة عائلية. ربما تدلل نفسك بقطعة من الشوكولاتة الداكنة مع الشاي. إذا كنت بحاجة إلى التخلص من بضعة أرطال بشكل عاجل ، فإنه يتبع نظامًا غذائيًا. في السابق ، كانت مولعة بهم بشكل عام ، لكنها الآن تحاول تناول الطعام باعتدال: أي نظام غذائي ، وخاصة الأحادي ، يخل بالتوازن المعتاد في الجسم ، ويقضي على عمل الجهاز الهضمي. لذلك ، نادرًا ما أستخدم البروتين ، لكنني رفضت الباقي تمامًا.

ردنا على هوليوود. كيف تظل فاليريا نحيفة في 52

بدون نظام غذائي وإضراب عن الطعام: القواعد الغذائية الـ 11 لـ Vera Brezhneva

المغنية متأكدة أن 70٪ من الشخصية الجيدة ترجع إلى عملها وليس الجينات.

جينات جيدة

بالطبع ، كل الناس مختلفون والشيخوخة لا تتأثر فقط بنمط حياتنا وظروفنا الصحية ، ولكن أيضًا بجيناتنا. مما لا شك فيه أن فاليريا تبذل الكثير من الجهد في مظهرها وهي داعمة لنمط حياة صحي ، لكن بعضها يُعطى بشكل طبيعي للحفاظ على المظهر الشاب حتى الشيخوخة. نعتقد أن فاليريا كانت محظوظة في هذا الصدد ، وقد تضاعف عملها من خلال الجينات الجيدة في البداية. هذا المزيج من العوامل هو الذي يسمح لها أن تبدو صغيرة جدًا.

عاشت جدة المغنية لتبلغ 100 عام وظلت نشطة وقوية حتى وفاتها. يمكن قول الشيء نفسه عن والدتها ، التي بلغت 82 عامًا مؤخرًا. تقود Galina Nikolaevna أسلوب حياة نشطًا ، وتسافر كثيرًا ، وقد أسقطت مؤخرًا عشرات الكيلوغرامات ، وبدأت في تناول الطعام وفقًا لأساليب ابنتها. وتجدر الإشارة إلى أن فاليريا تشبه إلى حد كبير والدتها وجدتها.

هل يمكن أن تعطي هذه المرأة المتفتحة 82 سنة؟ بالطبع ، لم تعد تبدو كفتاة ، لكن لا يمكنك أن تسميها امرأة عجوز ضعيفة أيضًا. ويا لها من جمال كانت في شبابها! Poured Valeria - نفس العيون ، ووجه بيضاوي وابتسامة مشرقة.

العناية بالبشرة ولا يوجد جراحو تجميل

تعترف فاليريا أنه بعد 30 لا يمكنك الاستغناء عن خدمات خبراء التجميل المحترفين. تذهب كل شهرين إلى إجراءات رفع البلازما ورفع الليزر ، وفيما بينها ، تعتني ببشرتها بعناية في المنزل. وهي فخورة أيضًا بأنها لم تخضع لعملية تجميل. نعم ، يمكنك إجراء الجراحة التجميلية عن طريق ربط الجلد في مؤخرة رأسك. لكن مشية سهلة ووضعية رشيقة ومفاصل صحية -بشكل عام ، لن يمنحك جراح واحد كل ما يميز الشباب "، قال المغني في مقابلة لمدة 7 أيام.

الإجراءات المنتظمة والتطهير الجيد والكريمات المختارة بشكل صحيح وأقنعة الوجه والنوم الجيد - هذه هي المبادئ الأساسية للعناية بالبشرة في فاليريا. بالإضافة إلى ذلك ، بالطبع ، تحمي فاليريا البشرة من تأثيرات الأشعة فوق البنفسجية وتستخدم منتجات SPF في الصيف. كل هذا يتيح لها أن تبدو رائعة حتى بدون مكياج.

المنشور السابق ملكة جمال اتحاد الجمهوريات الاشتراكية السوفياتية ماريا كيزا في حالة ممتازة. لكن حياتها المهنية انقطعت بسبب حادث سيارة
القادم بوست التسعينيات الموسيقية: كيف تغيرت سبايس جيرلز