Deep Focus Music - 4 Hours of Ambient Study Music to Concentrate

مائة ملابس: ماذا يحدث إذا تدربت على عدة طبقات من الملابس الرياضية

يعتقد الكثير من الناس أن ممارسة الرياضة مع زيادة التعرق تعمل على تسريع عملية فقدان الوزن. يرتدي الناس عدة طبقات من الملابس ويمارسون الرياضة بهذا الشكل. علاوة على ذلك ، يدعي البعض أن النتيجة ملحوظة بعد الدرس الأول. في الواقع ، هذا ليس أكثر من وهم.

مائة ملابس: ماذا يحدث إذا تدربت على عدة طبقات من الملابس الرياضية

استخلاص معلومات الرحلة: كيف تختار معدات اللياقة المناسبة؟

المصمم Evgenia Postnikova يخبرنا عن كيفية ارتداء الملابس للتدريب بحيث تكون مريحة وعملية وجميلة.

كيف يعمل الجسم أثناء التدريب؟

عندما يمارس الشخص الرياضة ، فإن الجسم يولد كمية هائلة من الحرارة ، مما يؤدي إلى ارتفاع درجة حرارة الجسم. تبدأ الغدد الجلدية في العمل بنشاط أكبر: يتم إطلاق العرق ، ويؤدي تبخره إلى تبريد تدريجي للجسم.

مائة ملابس: ماذا يحدث إذا تدربت على عدة طبقات من الملابس الرياضية

الصورة: istockphoto.com

بعد تمرين مكثف ، ينخفض ​​الوزن بالفعل. يحدث هذا على وجه التحديد بسبب التخلص من السوائل من الجسم. لهذا السبب ينصح المدربون بمراقبة توازن الماء بعناية وتجديده في الوقت المناسب لتجنب الجفاف.

ماذا يحدث إذا زادت شدة التعرق بملابس دافئة؟

إذا كنت ترتدي عدة طبقات من الملابس و البدء في ممارسة الرياضة ، سيؤدي حقًا إلى زيادة التعرق الغزير. لكن نتيجة فقدان الوزن هذا ستختفي فورًا بعد تجديد توازن الماء.

مائة ملابس: ماذا يحدث إذا تدربت على عدة طبقات من الملابس الرياضية

الصورة: istockphoto.com

الملابس الدافئة لا تبدأ بأي عمليات خاصة لحرق الدهون. ستشعر على الأرجح بعدم الارتياح عند القيام بتمارينك المعتادة. هذا يعني أن فعالية التدريب ستنخفض ، وللنتيجة المرجوة ، سيكون عليك العمل ، على العكس من ذلك ، لفترة أطول.

مائة ملابس: ماذا يحدث إذا تدربت على عدة طبقات من الملابس الرياضية

ليس بالصابون وحده: كيف تغسل الملابس والأحذية للتدريب

لكي يستمر الزي الرياضي لفترة أطول ، يجب أن تعتني به بشكل صحيح.

طريقة خطيرة لفقدان الوزن

ومع ذلك ، فإن طريقة فقدان الوزن هذه غير فعالة ليست مشكلته الكبرى بعد. ارتفاع درجة الحرارة أثناء التمرين يمكن أن يشكل خطورة على صحتك.

مائة ملابس: ماذا يحدث إذا تدربت على عدة طبقات من الملابس الرياضية

الصورة: istockphoto.com

يوصي الخبراء باختيار ملابس تسمح بمرور الهواء للتدريبات النشطة. يمكن أن تسبب الحرارة الزائدة انخفاضًا في ضغط الدم ، والدوخة ، والإغماء ، وتفاقم الحالات الطبية الحالية. والأشخاص الذين يعانون من قصور القلب وداء السكري وارتفاع ضغط الدم معرضون لخطر متزايد.

مائة ملابس: ماذا يحدث إذا تدربت على عدة طبقات من الملابس الرياضية

ليست قطرة واحدة: لماذا لا أتعرق التدريب؟

هل هذا يعني أن الحمل كان غير كافٍ؟

التعرق المفرط لن يساعدك على إنقاص الوزن بشكل أسرع ، ولكنه قد يؤدي إلى التجربةالليمون مع الصحة. لذلك من المفيد اختيار الملابس المريحة للتدريب ومراقبة توازن الماء وإعادة ملئه في الوقت المناسب وعدم ترك الجسم يسخن.

Der beste Geldfälscher?! Dieser Mann hat 16,5 Millionen Dollar gefälscht! | Galileo | ProSieben

المنشور السابق تمرين Wonder Woman: كيف أعدت Gal Gadot لدور البطل الخارق
القادم بوست نهج نوعي: 5 تمارين من شأنها أن تعلم القيام بتمارين الضغط بشكل صحيح