My Friend Irma: Irma's Inheritance / Dinner Date / Manhattan Magazine

لقد انتصر الشيخوخة. كيف أصبح جده البالغ من العمر 82 عامًا جوك

هناك رأي مفاده أنه مع تقدم العمر يصبح الشخص أقل نشاطًا ، ومع بداية الشيخوخة - أكثر من ذلك. في مواجهة هذه الصورة النمطية ، بدأ Jeffrey Life ، وهو معالج أمريكي مصاب بداء السكري ومشاكل القلب ، ممارسة الرياضة بعد 60 عامًا. ولم يكتف بالسيطرة على المرض فحسب ، بل أصبح أيضًا نموذجًا للعديد من الشباب.

لماذا قرر Jeffrey Life الانخراط في الرياضة؟

بدأت قصة تحول جيفري في عام 1997. المعالج الأسري الذي كرس حياته كلها للعمل ، أدرك فجأة أن الأمر يستحق التركيز على المريض الأكثر أهمية - أنت. مع تقدم العمر ، أصيب الرجل ببطن كبير وضيق في التنفس وإرهاق مزمن. في الستين ، بدأت الحياة تشعر وكأنها رجل عجوز. كان من الصعب عليه أن يصعد حتى درج واحد.

ثم بدأ الأمريكي ممارسة الرياضة وفق برنامج تدريبي فردي مع مدرب شخصي. تابعها لمدة خمسة أشهر ، ثم قرأ في مجلة عن مسابقة مؤلف المنشورات الشعبية حول أسلوب الحياة الصحي بيل فيليبس - الجسد من أجل الحياة (الجسد مدى الحياة). وفقًا لقواعدها ، تنافس المشاركون في التحول. قرر الجد أن يجرب حظه وقدم صور قبل وبعد للمسابقة.

لقد انتصر الشيخوخة. كيف أصبح جده البالغ من العمر 82 عامًا جوك

الصورة: facebook.com/drjlife/

فازت الحياة بالمسابقة ووصفت فيما بعد انطباعات الانتصار في كتابه "خطة الحياة":

كان هذا بمثابة بداية الحرب ضد الشيخوخة. على الرغم من التغذية السليمة واللياقة البدنية المستمرة ، إلا أنه بعد 63 عامًا ، لاحظ الرجل أنه بدأ يفقد كتلة العضلات ويزيد الوزن. بدأ العمر في السيطرة على الجسد.

لقد انتصر الشيخوخة. كيف أصبح جده البالغ من العمر 82 عامًا جوك

الصورة: facebook.com/drjlife/

جاء جيفري ذات يوم عبر كتيب عن المؤتمر الطبي حول أهمية التغذية في الوقاية من الأمراض. في هذا الحدث ، التقى جدي بأطباء متخصصين في برامج مكافحة الشيخوخة. اتبعت الحياة طريقة جديدة ، ووفقًا له ، شعرت بعد شهرين من الممارسة بتغيرات كبيرة في الجسد والروح.

لقد انتصر الشيخوخة. كيف أصبح جده البالغ من العمر 82 عامًا جوك

من المتقاعد إلى طفل نباتي. كيف فقدت جدتي البالغة من العمر 76 عامًا وزناً ونفخت؟>

Skirt Terminator: Linda Hamilton تبلغ من العمر 63 عامًا ، ولا تزال تنقذ العالم من الروبوتات

ماذا تفعل الممثلة حتى يشعر أرنولد شوارزنيجر بالغيرة من زيها؟

النظام الغذائي والتمارين الرياضية: كيف تم تضخيم الجد البالغ من العمر 82 عامًا؟

في الواقع ، لا يوجد شيء مميز في برنامج دكتور لايف. لقد اختار للتو الفيتامينات المناسبة والمكملات الأخرى الضرورية في عمره. كما نصح الطبيب جيفري باتباع نظام غذائي قليل الدسم ومنخفض الكربوهيدرات وممارسة الرياضة بانتظام. لم تكن التغييرات طويلة في المستقبل ، ولاحظ الجد نصيبًا من الفكاهة eثم في كتابك.

لقد انتصر الشيخوخة. كيف أصبح جده البالغ من العمر 82 عامًا جوك

الصورة: facebook.com/drjlife/

الحياة يحافظ على لياقته البدنية لسنوات عديدة. يكرس وقتًا لتمارين القوة والتمارين الهوائية والسباحة. لكن اللياقة البدنية ليست النشاط الوحيد الذي يحافظ على مظهر جيفري جيدًا. كان مهتمًا جدًا بفنون القتال الشرقية: رجل يتدرب على الحزام الأسود في التايكوندو ويشارك في الملاكمة التايلاندية. واهتمامه بتغذيته جعله محترفًا في مجال التغذية. يبدو أن الأمريكي البالغ من العمر 82 عامًا لا يتوقف أبدًا في منتصف الطريق ويجلب كل شيء يبدأ إلى الكمال.

لقد انتصر الشيخوخة. كيف أصبح جده البالغ من العمر 82 عامًا جوك

الصورة: facebook.com / drjlife /

لقد انتصر الشيخوخة. كيف أصبح جده البالغ من العمر 82 عامًا جوك

فان دامو 59. لا يزال الكيك بوكسر ينقسم

كيف تعيش حتى تقاعد وتشبه فان دام؟

لقد انتصر الشيخوخة. كيف أصبح جده البالغ من العمر 82 عامًا جوك

براد بيت وميخائيل إفريموف في نفس العمر. ما سر نجم هوليوود؟

كلاهما يبلغ من العمر 55 عامًا. ولكن واحد فقط لديه عضلات بطن.

ماذا يفعل Jeffrey Life بعد تحوله؟

كان دكتور لايف سعيدًا جدًا بنتائج الطريقة التي قرر تضمين الدروس التي تعلمها في العملية التحول إلى ممارساتهم الطبية الخاصة. وجد عملاء ويساعدهم على محاربة الشيخوخة. يعتقد جيفري أن كبار السن لا يستهلكون ما يكفي من البروتين وهذا يساهم في فقدان العضلات. لذلك ، غالبًا ما ينصح الرجل الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 60 عامًا بتناول البروتين والمكملات الغذائية الأخرى. على سبيل المثال ، الكالسيوم ، فيتامين د 3 ، مركب معدني متعدد الفيتامينات ، CoQ10 ، البروبيوتيك ، والليكوبين. بعد هذه القائمة المثيرة للإعجاب ، تظهر الرغبة على الفور في عدم بدء الصحة منذ الصغر.

الآن تعمل شركة Life البالغة من العمر 82 عامًا على الترويج لنمط حياة صحي ومحاربة الشيخوخة ومساعدة الآخرين. لدى الطبيب موقع على شبكة الإنترنت حيث يمكن للجميع الاشتراك في تطوير تقنية فردية. ينتج Jeffrey أيضًا المكملات الغذائية والفيتامينات ومنتجات أخرى باسمه. ألّف العديد من الكتب وأصبح عمله "خطة الحياة" من أكثر الكتب مبيعًا. اتضح أن الرغبة في النشاط أعطت جدي جسمًا ممتازًا بالنسبة لسنه ودخلًا.

لم يفت الأوان أبدًا لبدء العناية بالصحة وممارسة الرياضة. بعد كل شيء ، سيساعدك أسلوب الحياة الصحيح على نسيان الشيخوخة المؤلمة. الآن حان دورك ، كما يقول جيفري لايف للجميع.

لقد انتصر الشيخوخة. كيف أصبح جده البالغ من العمر 82 عامًا جوك

لست جدتك: المتقاعد الذي يبلغ من العمر 63 عامًا يعطي احتمالات لأي شخص

ليزلي ماكسويل لديها ثلاثة أحفاد ولا تزال تتدرب خمس مرات في الأسبوع.

المنشور السابق 7 تمارين منزلية. كيف لا تتحسن أثناء الحجر الصحي
القادم بوست يوجا رائعة: كيفية إتقان الوضعيات المعقدة والجميلة