7 Body Features Modeling Agencies Love

الأعمال غير النسائية: لماذا يجب على الرجال الانتباه إلى اليوجا أيضًا؟

تمارس اليوغا في الهند منذ آلاف السنين. يحسن الحالة العامة للجسم ويوفر النمو الروحي والنفسي. تم تطوير هذه الممارسة في الأصل من قبل الرجال. وأول التدريبات التي نزلت إلينا منذ العصور القديمة صممت لممثلي هذا الجنس.

ومع ذلك ، فإن الدروس اليوم تحضرها بشكل أساسي الفتيات. الرجال حذرون تمامًا من اليوغا ، بما في ذلك بسبب الصورة النمطية التي مفادها أن هذه الممارسات هي إناث فقط. لماذا يجب على الرجال الانتباه إلى هذه الحركة الهندية ، يشرح رافع الأثقال المحترف ، بطل العالم مرتين سيرجي سكولسكي .

الأعمال غير النسائية: لماذا يجب على الرجال الانتباه إلى اليوجا أيضًا؟

ليس فقط الفتيات: 5 رجال مشهورين يمارسون اليوجا

يمكن أن يأخذ الصديق السابق لشارابوفا والرجل الحديدي الوضعيات الصعبة.

لماذا الرجال لا يحبون اليوغا ؟

يعد التأثير التسويقي أحد الأسباب الرئيسية. تستخدم جميع استوديوهات اليوجا تقريبًا صورًا نسائية في إعلاناتها وتعتمد على جمهور نسائي.

سبب آخر هو روح التنافس المتأصلة في كثير من الرجال. غالبًا ما يُنظر إلى اليوجا على أنها أي رياضة أخرى تحتاج فيها إلى أن تكون أسرع وأعلى وأقوى. بينما بطبيعتها ، يكون الرجال أقل مرونة من الفتيات. بالإضافة إلى ذلك ، تسمح السمات الهيكلية للهيكل العظمي - أي مفصل الورك - للنساء بأداء مجموعة واسعة من الأساناس.

الأعمال غير النسائية: لماذا يجب على الرجال الانتباه إلى اليوجا أيضًا؟

الصورة: istockphoto.com

يجد معظم الرجال صعوبة في الاعتراف بأنهم ليسوا مرنين بما يكفي. لذلك ، فهم يخشون حضور الفصول الدراسية ، دون أن يدركوا أنها تهدف تحديدًا إلى تطوير المواد البلاستيكية وتحسين الجسم.

كيف تعتبر اليوغا جيدة للرجال؟

بشكل عام ، ممارسة الرياضة البدنية و يسمح لك التحكم في التنفس بإشباع الجسم بالأكسجين وتمرين جميع مجموعات العضلات. بالإضافة إلى ذلك ، تساعد اليوجا على الاسترخاء وإراحة رأسك ، مما يؤدي إلى تشتيت الانتباه عن المشكلات الملحة.

الأعمال غير النسائية: لماذا يجب على الرجال الانتباه إلى اليوجا أيضًا؟

جديد على Shavasana: 15 سؤالًا محرجًا حول اليوغا و إجابات

أسئلة محرجة لطرحها على مدرب وإجابات ليس من السهل العثور عليها على الإنترنت.

ضغط التوتر

اليوم ، يتعرض الكثيرون للتوتر بشكل منتظم. هذا يضعف جهاز المناعة ويصبح سببًا لأمراض مختلفة.

علاوة على ذلك ، يكون كل من النساء والرجال على حد سواء عرضة للتجارب اليومية. لكن في الجنس اللطيف ، ينتج الجسم هرمون الأوكسيتوسين ، مما يدفعهم نحو التواصل الاجتماعي والبحث عن الدعم. بينما يميل الرجال إلى الانسحاب إلى أنفسهم والبحث عن العزلة ، ونتيجة لذلك لا يحصلون على إطلاق عاطفي.

الأعمال غير النسائية: لماذا يجب على الرجال الانتباه إلى اليوجا أيضًا؟

صورة : istockphoto.com

أظهرت الدراسات أن اليوجا يمكن أن تساعد في خفض مستويات الكورتيزول ، وهو هرمون ينتج في المواقف العصيبة.تدريجيًا ، يصبح الناس أقل عرضة للمثيرات ، ويتكيف الجسم بشكل أفضل مع العمليات الالتهابية.

يساعد في التغلب على الاكتئاب

يعتبر الاكتئاب حالة مزعجة للغاية بل وخطيرة للغاية. يصاب الرجال في مثل هذه المواقف بالمرارة والعدوانية ، ويعذبونهم الأرق والصداع ومشاكل الجهاز الهضمي والتجارب المستمرة تثير ضغوطًا إضافية. عند الإشارة إلى الأطباء ، يذكرون أعراضًا مختلفة ، ولا يستطيع المتخصصون دائمًا إجراء التشخيص الصحيح ووصف العلاج المناسب.

الأعمال غير النسائية: لماذا يجب على الرجال الانتباه إلى اليوجا أيضًا؟

اليوغا المتحركة : كل ​​ما يحتاج المبتدئ معرفته عن ممارسات الطاقة

التعرف على الاتجاه الديناميكي للبطولة.

اليوغا ، بالطبع ، ليست الدواء الشافي. ومع ذلك ، يمكن أن يقلل من القلق ويحسن المزاج. وبفضل إنتاج حمض جاما-أمينوبوتيريك ، تحسنت الحالة العقلية بشكل ملحوظ.

الأعمال غير النسائية: لماذا يجب على الرجال الانتباه إلى اليوجا أيضًا؟

الصورة: istockphoto.com

يحسن القدرة العقلية والانتباه

اليوغا تخيف الكثير من الرجال بمكونها الروحي. الممارسات التأملية ، وتلاوة التغني ، وتمارين التنفس - يعتبر البعض أن هذا شيء تافه وباطني. ومع ذلك ، فهم مخطئون.

لقد ثبت أن التأمل يحسن قدرة الشخص على التفكير ، ويسمح له باتخاذ القرارات بشكل أسرع ، وكذلك التركيز بشكل أفضل على المهام. حتى تمرين واحد له تأثير إيجابي على الذاكرة. ولكن للحصول على تأثير طويل الأمد ، يجب أن تتمرن بانتظام.

يخفف آلام الظهر ويحسن وظائف القلب

أسلوب حياة خامل مقرونًا بالتمارين الرياضية الشديدة في صالة الألعاب الرياضية يؤذي المفاصل ، مما يؤدي إلى عدم الراحة في العمود الفقري العنقي وأسفل الظهر. لليوجا تأثير مسكن.

إلى جانب التدريبات المتقطعة عالية الكثافة ، فإن الممارسات الشرقية لها تأثير إيجابي على نظام القلب والأوعية الدموية: فهي تخفض ضغط الدم ومستويات الكوليسترول وتحسن بشكل عام وظائف القلب.

الأعمال غير النسائية: لماذا يجب على الرجال الانتباه إلى اليوجا أيضًا؟

الصورة: istockphoto.com

تطوير الصفات الرياضية

تعمل تمارين اليوجا على تطوير المرونة والتركيز والتنسيق بين الحركات.
هذه الصفات بدورها ستساعد في تحقيق أفضل النتائج في أي رياضة.

قواعد الأمان لممارسة اليوجا

لأن غالبًا ما يكون الرجال أكبر وأقوى من النساء ، وغالبًا ما يتعرضون للإصابة أثناء دروس اليوجا الأولى. الإصابات الأكثر شيوعًا هي تمزق الأربطة ، وخلع المفاصل ، وانضغاط النهايات العصبية.

الأعمال غير النسائية: لماذا يجب على الرجال الانتباه إلى اليوجا أيضًا؟

كتاب الشهر: بدايتك لمسار اليوغا

تخبر معلمة اليوجا إينا فيدجوف كيفية البدء في ممارسة اليوجا والانخراط في فلسفتها.

من أجل الممارسات الآمنة ، يجب عدم متابعة النتائجتأتينا من الأيام الأولى. من الضروري التركيز على التنفس ووضعية الجسم ، لتشعر بكل حركة. يجب ألا تتعجل مع الوضعيات الصعبة - فكل شيء له وقته.

إذا حاولت ، ستوفر لك فصول اليوجا المنتظمة في النهاية جسمًا قويًا ومرونة ووضوحًا عقليًا وتوازنًا روحيًا.

٨ تمارين بسيطة للحصول على جسم رشيق ومثالي في 30 يوما

المنشور السابق تنفس ، لا تتنفس: كيفية تحسين أداء التمرين
القادم بوست السجال من أجل البقاء: كيف يتدرب رهبان شاولين