كيف تخلد إلى النوم في دقيقتين وفقًا للبحرية الأمريكية

لا وقت للنوم: 7 أشخاص رائعين مع روتين يومي غير عادي

يعلم الجميع: لكي يكون الشخص البالغ مبتهجًا ومنتجًا ، يحتاج إلى حوالي 7-8 ساعات من النوم. ومع ذلك ، فإن العديد من الأشخاص الذين حققوا نتائج رائعة وأصبحوا مشهورين استخدموا أساليب نوم فردية ومذهلة في بعض الأحيان.

ليوناردو دافنشي

نام الفنان المبتكر لمدة 15-20 دقيقة كل أربع ساعات (فقط حوالي ساعتين في اليوم). تسمى هذه التقنية الآن النوم متعدد الأطوار ، لكن طريقة الحياة هذه ليست قوية جدًا.

ونستون تشرشل

والمثير للدهشة أن تشرشل كان ينام خمس ساعات فقط في اليوم. ذهب إلى الفراش في الثالثة صباحًا واستيقظ في الثامنة صباحًا. ومع ذلك ، في كل يوم بين الغداء والعشاء ، كان رئيس الوزراء يشرب ويسكيًا خفيفًا ومشروبات غازية ، ثم يذهب ليأخذ قيلولة لساعتين. عمل تشرشل في منتصف الليل.

نابليون بونابرت

عادة ، كان القائد الفرنسي ينام حوالي منتصف الليل ، ثم يستيقظ الساعة 2 صباحًا ، ويعمل حتى الساعة 5 صباحًا ، وينام مرة أخرى لبضع ساعات. وهكذا ، كان نابليون ينام حوالي أربع ساعات في اليوم. يشير المؤرخون إلى أن بونابرت غالبًا لا ينام على الإطلاق ، ويعاني من الأرق.

سلفادور دالي

ربما كانت الطريقة الأكثر غرابة للاستيقاظ من النوم قد اخترعها الفنان الإسباني العظيم. لقد مارس ، مثل دافنشي ، النوم متعدد الأطوار ، ولكن من أجل الاستيقاظ بالتأكيد ، جاء بطريقة غريبة ولكنها فعالة. قبل الذهاب إلى الفراش ، وضع دالي صينية معدنية بالقرب من السرير ، وأخذ ملعقة في يديه. بمجرد أن نام ، استرخيت يديه وسقطت الملعقة - من الزئير ، استيقظ الفنان. ووفقًا له ، غالبًا ما أعطته هذه الممارسة أفكارًا جديدة.

Honore de Balzac

نام الكاتب في الساعة 6 مساءً واستيقظ الساعة 1 صباحًا. ثم جلس إلى عمله ، وفي الثامنة صباحًا ذهب للنوم لمدة ساعة ونصف. كرّس باقي الوقت للعمل بشكل طبيعي.

تشارلز داروين

يعد المشي جزءًا لا يتجزأ من إيقاظ العالم العظيم والنوم. ذهب إلى الفراش بعد منتصف الليل ، لكنه كان يستيقظ دائمًا في السابعة صباحًا. بعد الاستيقاظ ، ذهب داروين في نزهة على الأقدام دون أن يفشل. في المساء ، حوالي الساعة 9 مساءً ، سمح داروين لنفسه بأخذ غفوة لمدة 30 دقيقة تقريبًا ، ثم ذهب في نزهة على الأقدام مرة أخرى.

نيكولا تيسلا

كان العالم الفيزيائي الشهير مهووسًا بالعمل ، لذا فإن النوم بالنسبة له فارغ مضيعة للوقت. لا ينام أكثر من ثلاث ساعات في اليوم ، وعادةً ما يكون ساعتان بين الساعة 2 صباحًا و 4 صباحًا ، ثم يغفو لمدة 20 دقيقة في وقت الظهيرة.

embed = "Bfdeb8Fh5a4">

لا نحثك على ممارسة أي من تقنيات النوم هذه ، لكننا ننصحك بالحصول على قسط كافٍ من النوم والحفاظ على التوازن الصحيح بين النوم واليقظة.

تعلم الإنجليزية | الروتين اليومى | روتيني الصباحي , Noha Tolba

المنشور السابق Grand Prix de Russie 2018: معركة أقوى الدراجين
القادم بوست ماذا ترى؟ قوة الإرادة: أفضل 11 فيلمًا تحفيزيًا