ماذا سيحدث لك إذا تناولت الشوفان يوميًا

لا عشاء أو إفطار: النظام الغذائي الذي لا ينتهي لنعومي كامبل

نعومي كامبل خالدة - عارضة الأزياء ، التي احتفلت مؤخرًا بعيد ميلادها الخمسين ، تبدو تقريبًا كما كانت منذ 30 عامًا. لا تزال تحظى بشعبية كبيرة ، حيث لعبت دور البطولة في الحملات الإعلانية ومجلات الموضة ، حيث ظهرت على المنصة ، وتظهر نفس الشكل المحفور. بصرف النظر عن التمرين ، فإن معرفتها الرئيسية هي نظامها الغذائي غير المعتاد. في البداية ، بالنظر إلى القيود الصارمة التي يلتزم بها النمر الأسود ، قد يبدو أن اتباع مثل هذا النظام الغذائي يتطلب تضحية كبيرة وانضباطًا صارمًا. ومع ذلك ، بناءً على العديد من المقابلات ، يستمع كامبل ببساطة إلى الجسد ولا يتعارض مع رغباته.

لا عشاء أو إفطار: النظام الغذائي الذي لا ينتهي لنعومي كامبل

تغذية بديهية. كيف تحافظ على لياقتك دون اتباع نظام غذائي وحساب السعرات الحرارية؟

تناول ما تريد وعدم زيادة الدهون أمر حقيقي. التعلم مع خبير.

الشيف الشخصي

تستخدم نعومي الشيف الشخصي شون جون لأكثر من 10 سنوات. قال الشيف إن كامبل نباتي وأنه يطبخ لها مرة واحدة في اليوم. إنه دائمًا طعام طازج وصحي. بالإضافة إلى ذلك ، أقوم بإعداد الطعام لها على متن الطائرة ، فهي لا تتعرف على الوجبات القياسية على متن الطائرة. عندما تطلب من مطاعمي ، لا تنظر أبدًا إلى القائمة. يقول ببساطة: اطبخ شيئًا ما ، ولكن ليس من القائمة ، لذا فإن الطهي لها هو دائمًا عملية إبداعية ، - شارك أسرار شون.

أصبحت كامبل نباتية منذ حوالي ست سنوات - لقد جربتها وشاركت. تعترف العارضة بأن مثل هذا النظام الغذائي يمنحها المزيد من الطاقة والخفة.

الماء والشاي في الصباح

صباح نعومي في يوم العمل يبدأ في الساعة 5:00 وليس مع القهوة على الإطلاق - هي لا تفعل ذلك. يحمل رائحته. بدلاً من ذلك ، تشرب كوبًا من الماء الساخن مع الليمون والبروبيوتيك ، وإذا أرادت ، كوب من الشاي الأخضر أو ​​العشبي.

وجبة واحدة في اليوم

تحاول نعومي عدم تناول الطعام بعد الساعة 8 مساءً. الغداء بالنسبة لها هو الإفطار والعشاء ، لأن العارضة تأكل مرة واحدة في اليوم. لكن إذا خرج كامبل مع أصدقائه في المساء ، يمكنه تحمل تكلفة شيء خفيف. تفضل السلطة والخضروات على الغداء ، وفي بعض الأحيان تشرب العصير فقط.

لا عشاء أو إفطار: النظام الغذائي الذي لا ينتهي لنعومي كامبل

ماذا يحدث للجسم بعد صيام قصير الأمد؟ رأي العلماء

في يوم بدون طعام ، لا يمكنك فقط إنقاص الوزن ، ولكن أيضًا إبطاء الشيخوخة.

أيام الصيام

غالبًا ما يرتب كامبل لنفسه أيام الصيام ... أنا لا أجوع نفسي ، لكني آكل عندما أشعر بالرغبة في الأكل. إذا شعرت برغبة في تخطي الطعام طوال اليوم ، فأنا أشرب الماء أو العصير فقط. أنا أركز على مشاعري. في الحرارة ، أحيانًا لا أريد أي شيء سوى العصير ، لكنني لا أخطط للصيام مقدمًا. تقول نعومي: "لست مضطرًا لتناول الطعام لمدة يوم أو يومين ، أو أسبوع كامل ، حسب مزاجي".

الكثير من الماء والعصائر

الماء والماء والمزيد من الماء. تراقب كامبل بعناية توازن الماء والمشروبات عدة لترات من الماء يوميًا. تستبدل الوجبات الخفيفة العادية بالعصائر الصحية ، مما يمنحها دفعة من الطاقة. كل يوم تشرب النجمة اثنين أو ثلاثة من العصائر الخضراء ، بالإضافة إلى البابونج أو الشاي بالنعناع.

لا عشاء أو إفطار: النظام الغذائي الذي لا ينتهي لنعومي كامبل

نورتون الأسترالية البالغة من العمر 43 عامًا تبدو ضعف عمرها. كيف يمكنك تحقيق ذلك؟

يأكل المعلم 6 مرات في اليوم ويوصيك بالتوقف عن الجري.

الأطعمة المحظورة

تتضمن قائمة كامبل المحظورة منتجات الألبان والغلوتين بالإضافة إلى اللحوم ، ولا تلمس الكحول. وليس بسبب الحاجة الماسة. في بعض الأحيان يمكنه أن يأكل شيئًا من الوجبات السريعة ، ومن الحلوى - قطعة من الشوكولاتة. ولكن بشكل عام ، يحاول تجنب السكر.

التوابل

تحاول عارضة الأزياء أن تأكل أقل قدر ممكن من الملح ، لكنها تحب التوابل الأخرى. وفقًا لرئيس الطهاة ، تفضل نعومي تركيبات النكهات الدقيقة والمدروسة. فقط الملح والفلفل في الطبق لا يكفي ، تحتاج إلى إيجاد توازن بين البهارات والأعشاب.

قائمة بالأغذية التي تهيج القولون العصبي

المنشور السابق نهاية العزلة الذاتية: كيفية العودة إلى الشكل والوضع بعد الزيارات المنتظمة للثلاجة
القادم بوست العد التنازلي: 8 خطوات لجسم صحي