للبنات فقط لو حبيبك عملك بلوك؟ 🚫 💔 اعملى دا

لا حظر: ما سر الانسجام للمغني الجلوكوز

Natalia Ionova-Chistyakova ، المعروفة بالاسم المستعار الموسيقي Glucose ، لا تتوقف أبدًا عن إسعاد المعجبين بشكل بدني ممتاز. للحفاظ على التناغم والحفاظ على النسب ، يلتزم المغني ببعض المبادئ البسيطة.

لا حظر: ما سر الانسجام للمغني الجلوكوز

بدون اتباع نظام غذائي أو إضراب عن الطعام: قواعد غذائية لـ Vera Brezhneva

المغنية متأكدة من أن 70٪ من الشخصية الجيدة ترجع إلى عملها وليس الجينات.

اليوغا هي تطور داخلي

النشاط المفضل للفنانة - اليوجا. وفقًا للمغنية ، شجعها زوجها على أخذ دروس. غالبًا ما يحتوي إنستغرام ناتاليا على لقطات يقوم فيها الزوجان بأداء وضعيات غير عادية معًا. تسمى هذه الرياضة أكرويوجا وتجمع بين عناصر الألعاب البهلوانية واليوجا.

اعترفت الجلوكوز بأن مثل هذه الممارسة الرياضية بدت لها في البداية مملة ورتيبة ، ولكن بمرور الوقت بدأت النجمة تحصل على متعة حقيقية من هذه العملية. تؤمن الفنانة بصدق أن اليوغا لا تغير الجسد فحسب ، بل تلهم أيضًا وتجعل العالم يشعر بشكل مختلف.

التوازن في التدريب

تحافظ المغنية دائمًا على التوازن في التدريب: فهي تستمع إلى مشاعرها وحالتها ، وتتبع إيقاعاتها الحيوية الداخلية. وتقول أيضًا إنها تستطيع أحيانًا النوم أو تخطي الفصل ، ولكن نادرًا ما يحدث هذا.

بالإضافة إلى اليوجا ، كانت ناتاليا تمارس البيلاتس لفترة طويلة ، كما أنها تؤدي بانتظام تدريبات وظيفية وتمارين القوة. بالطبع ، تحب الفتاة الممارسات أكثر من أي شيء آخر وتعتبرها فلسفة حياة ، لكنها تعتبر أيضًا أن الدروس في القاعة ضرورية.

لا تحرم نفسك من أي شيء

المغني يعارض القيود المفروضة على الطعام وينصح بالاستماع دائمًا لاحتياجات الجسم. وعلى الرغم من حبه للحلويات ، لا يزال الجلوكوز يفضل تناول الطعام بشكل صحيح. تشكل الخضار والفواكه والأعشاب والمأكولات البحرية واللحوم البيضاء أساس النظام الغذائي للنجم. يفضل المغني اللحوم الحمراء أقل ، لكنه لا يتخلى عنها تمامًا. الشيء الرئيسي لناتاليا هو نظام غذائي متنوع.

كما رفض الفنان المنتجات التي تحتوي على مكونات الغلوتين والألبان. وهي تقول إن هذا يجعلها تشعر براحة وسهولة أكبر.

أثناء الجولة من الصعب جدًا اتباع مثل هذا النظام الغذائي ، لذلك يحمل الجلوكوز دائمًا مجموعة صغيرة لتناول وجبة خفيفة معه. وتشمل مجموعة متنوعة من الفواكه المجففة والمكسرات والتوت الموسمي والفواكه والجزر والخيار المقطعة إلى شرائح. بالطبع ، لا ينسى المؤدي شرب كمية كافية من الماء يوميًا.

لا حظر: ما سر الانسجام للمغني الجلوكوز

Kaلإبطاء شيخوخة الجلد؟ ستساعدك العادات الجيدة على البقاء شابًا

أن تبدو أصغر من عمرك بعشر سنوات أمر حقيقي!

الراحة هي أفضل وقت للتدريب

عندما تكون في جولة العديد من عادات المشاهير تتغير. ومع ذلك ، يحاول المغني ممارسة الرياضة ثلاث مرات على الأقل في الأسبوع ، على الرغم من التدريبات العديدة. يمكن لإيقاع الحياة المليء بالأحداث في موسكو والإرهاق أن يعطل أحيانًا الطبيعة المنهجية للتغذية والتدريب.

ولهذا السبب يكرس الجلوكوز معظم وقته خلال العطلات لممارسة الرياضة. إنها تمارس اليوجا كل يوم ، وتغير مستوى صعوبة التمارين ، بل وتعرف الأطفال على هذه الممارسة. لذا ، فإن ناتاليا تستعيد التوازن والقوة.

تنشر الفنانة الصور بانتظام على Instagram الخاص بها ، يتتبع النتائج فقط ، ولكنه يحفز الجمهور أيضًا على التحسين.

Red Tea Detox Recipe - West African Red Tea and How to ...

المنشور السابق التناسخ الوحشي: كيف سيبدو الرياضيون الروس لو كانوا رجالًا
القادم بوست كيف تفقد الوزن بسرعة بعد الولادة؟ تعليمات من ريجينا تودورينكو