رجيم خطير للتخسيس و تنحيف 10 كيلو في الأسبوع

أكثر من مجرد هواية: 7 ممثلين مهووسين بنمط حياة صحي

بعد ثلاثة أشهر من العزلة الذاتية ، أعاد الكثيرون النظر في آرائهم بشأن اللياقة والتغذية السليمة. لكن الممثلين ونجوم الأعمال كانوا يتبعون أسلوب حياة صحيًا لفترة طويلة جدًا من أجل الظهور بمظهر جيد في الإطار. وهذا يشمل التدريبات اليومية والنباتية وكوب من الماء في الصباح. نخبرك بمن تجرأ على إجراء تغييرات في عاداته اليومية للحصول على قوام رشيق وبشرة صافية ورفاهية.

جاريد ليتو

جاريد هو موسيقي روك وممثل وأيضًا شخص يبدو أصغر بكثير من 47. لماذا ا؟ لم يأكل الرجل اللحوم أو يشرب الكحول منذ 20 عامًا. تخلى ليتو أيضًا عن الملح والسكر. بالإضافة إلى ذلك ، فهو منخرط في التأمل ويحاول تكريس المزيد من الوقت للنوم. ولكن هناك أطباق يستثنيها الممثل وينسى المحظورات: الفشار والشوكولاتة الساخنة مع حليب اللوز.

أكثر من مجرد هواية: 7 ممثلين مهووسين بنمط حياة صحي

ليس فقط الفتيات : 5 رجال مشهورين يمارسون اليوجا

الصديق السابق لشارابوفا والرجل الحديدي يمكن أن يتخذوا الوضعيات الصعبة.

جيسيكا ألبا

ألبا ممثلة سينمائية ومؤلفة كتاب عن الأكل الصحي. ومع ذلك ، بدأت الفتاة في متابعته منذ وقت ليس ببعيد. بعد ولادة ابنتها الأولى ، طورت جيسيكا نظامًا غذائيًا لنفسها يعزز فقدان الوزن. في Honest Life ، تكتب الممثلة عن اللياقة البدنية والأكل الصحي والعناية الشخصية. بالمناسبة ، في البداية ، تعترف ألبا بأن النظام النباتي ليس مناسبًا للجميع ، بمن فيهم هي. الآن يأكل النجم منتجات طبيعية حصرية. وكمكافأة ، فإن الأثاث في منزلها مصنوع من مواد مستدامة.

غوينيث بالترو

في السنوات الأخيرة ، لم يسعد Paltrow معجبيه بالكثير من الأدوار. بالطبع ، إذا استبعدت المظهر في MCU. الآن كرست الفتاة نفسها بالكامل تقريبًا للعمل في شركة أسلوب حياتها الخاصة. بدأت الممثلة أيضًا في الانخراط بنشاط في اليوغا والنوم. كان بالترو نباتيًا خاليًا من الكافيين لسنوات.

أكثر من مجرد هواية: 7 ممثلين مهووسين بنمط حياة صحي

ماذا يحدث لجسمك إذا تركت القهوة؟

هذا المشروب يتداخل مع فقدان الوزن والعمليات الأخرى المهمة في الجسم.

ناتالي بورتمان

بورتمان ممثلة وطبيبة نفسية ناجحة من خلال التدريب. منذ سن مبكرة ، كان على الفتاة أن تلتزم بأسلوب حياة صحي. اتبعت أول نظام غذائي لها في سن الحادية عشرة ، عندما لاحظ مخرج الفيلم أن ناتالي قد تعافت قليلاً. رفضت بورتمان تناول اللحوم عندما كانت طفلة ، لكنها فعلت ذلك فقط بسبب حبها الكبير للحيوانات. رعيشمل النظام الغذائي للفتاة الأطعمة النباتية التي تحتوي على الفيتامينات والمعادن الأساسية. يأكل النجم أربع أو خمس وجبات في اليوم في وجبات صغيرة. بالإضافة إلى ذلك ، فهي لا تشرب القهوة أو الكحول عمليًا.

جيك جيلنهال

يمكن أن يطلق على جيك لقب معجب حقيقي بالطهي. يحب العازب الأبدي الطبخ لنفسه ويفضل المنتجات الطازجة التي يشتريها من أسواق المزارعين. في المنزل ، الممثل لديه حديقته النباتية الخاصة. ومن بين الأنشطة الرياضية ، يكون الرجل أكثر إعجابًا بالجري.

أكثر من مجرد هواية: 7 ممثلين مهووسين بنمط حياة صحي

ماذا يحدث للجسم إذا تركت اللحوم تمامًا؟

إيجابيات وسلبيات النظام النباتي التي ستغيرك خارجيًا وداخليًا.

جنيفر أنيستون

لا يتوقف عشاق الممثلة أبدًا عن التساؤل عن كيفية تمكن جينيفر من الحفاظ على شخصية رفيعة في سن الخمسين. تحتل الرياضة مكانة كبيرة في حياة النجمة: فهي تكرس عدة ساعات للتدريب ستة أيام في الأسبوع. للقيام بذلك ، يتعين على أنيستون الاستيقاظ في الخامسة صباحًا والبدء على الفور في تمارين القلب. يبدأ يوم كل ممثلة جديدة بكوب من الماء بالليمون ، ويشتمل الإفطار على العصائر والخبز المحمص والجبن.

تشارليز ثيرون

الممثلة تبلغ من العمر 44 عامًا لكنها تبدو أصغر من ذلك بكثير. ما السر؟ شخصية تشارليز التي لا تشوبها شائبة هي نتيجة الرياضة واتباع نظام غذائي صارم. تخصص الفتاة ستة أيام للتدريب: ثلاثة أيام لركوب الدراجات ، والباقي لليوغا. يأكل ثيرون ست وجبات صغيرة في اليوم ، لكنه لا يأكل وجبات سريعة أبدًا. تشرب الكثير من الماء في الصباح. هذه طريقة رائعة لإزالة السموم من جسمك.

العشر نصائح لفقدان الوزن | حلو و حادق حلقة كاملة

المنشور السابق موسم الشاطئ: كيفية التخلص من بطنك والحصول على عضلات البطن
القادم بوست كيف لا تكون مخطئا؟ اختيار مدرب محترف على الإنترنت