طرق حساب سعر التكلفة

اخسر وزنك واكسب: كيفية استبدال الجنيهات الإضافية بالمال

أصبحت اللياقة البدنية اليوم هواية وأسلوب حياة رائجين بشكل متزايد. ومع ذلك ، لا يمكن للجميع جمع الشجاعة وإيجاد الحافز لأنفسهم والاعتناء بأنفسهم حقًا. في مثل هذه الحالات ، قد يكون السبب الإضافي لعدم تأجيل فقدان الوزن على الموقد الخلفي هو المال - بشكل غير متوقع. اتضح أنه يمكنك إنقاص الوزن بفوائد ليس فقط للصحة ، ولكن أيضًا من أجل محفظتك الخاصة. سنخبرك كيف يمكنك الحصول على لياقة بدنية وكسب المال منها.

اربح ماراثون لياقة بدنية

قبل عامين ، بدأت ما يسمى بماراثون اللياقة البدنية في اكتساب شعبية في روسيا. يتم تنظيمها من قبل مراكز اللياقة البدنية والعلامات التجارية للملابس الرياضية والمدربين الفرديين وحتى المدونين. قد تكون ظروف سباقات الماراثون مختلفة ، لكن الهدف واحد - تنظيم جسمك. يهدف بعضها إلى فقدان الوزن بشكل عام - فهي تساعدك على إنقاص الوزن. البعض الآخر أكثر تخصصًا وتركيزًا ، على سبيل المثال ، على التجفيف - مما يخلق جسمًا مريحًا. في معظم الحالات ، يكافأ الفائزون بالماراثون من مجموع الجوائز. وهي ، بدورها ، تتشكل من الرسوم التي يدفعها المشاركون للدخول في اللعبة. يمكن أن يختلف هذا المبلغ بشكل كبير اعتمادًا على المنظم ومدة الماراثون وشروط المشاركة.

تتضمن معظم ماراثونات اللياقة تقريرًا منتظمًا بالصور. ولن تعمل صورة مجمعة قبل وبعدها هنا. كقاعدة عامة ، يجب على المشاركين نشر صور أسبوعية أو شهرية (حسب طول الماراثون) عن تقدمهم أو إرسالها إلى الموجه.

التحدث عن الموجهين. في بعض سباقات الماراثون - على سبيل المثال ، في تلك التي ينظمها المدربون بأنفسهم - يتم مساعدة المشاركين على إنقاص الوزن ، ويتم إخبارهم بكيفية القيام بذلك بشكل صحيح ، وحتى يتم تكليفهم بمهام إلزامية للانطلاق. على سبيل المثال ، بحلول نهاية الأسبوع الأول ، يجب على المشارك القيام بعشر عمليات دفع وتأكيد التقدم من خلال إرسال مقطع فيديو للتمرين. أولئك الذين لا يتعاملون مع المهمة ينسحبون تلقائيًا من المنافسة.

لكنهم لا يعملون دائمًا مع المشاركين بشكل فردي. في بعض سباقات الماراثون ، يقدم المنظمون نصائح عامة حول إنقاص الوزن ، على سبيل المثال ، ينشرون برنامجًا غذائيًا وروتينًا للتمرين لمدة أسبوع. ومع ذلك ، فهم لا يتفاعلون مع الجميع شخصيًا.

اخسر وزنك واكسب: كيفية استبدال الجنيهات الإضافية بالمال

كيف تفقد الوزن في شهر؟ تعليمات الاستخدام

مقال يساعدك على إنقاص الوزن وعدم استعادته.

فقدان الوزن مع التطبيق

اليوم ، كثير من الناس ينامون ويستيقظون مع الهاتف الذكي في متناول اليد. يمكن أن يساعد في الحفاظ على توازن الماء ، وحساب السعرات الحرارية التي يتم تناولها ، وتتبع مراحل النوم ، وكما اتضح ، يمكنك جني الأموال من فقدان الوزن.

هناك العديد من التطبيقات الجاهزة لمكافأة مستخدميها ماليًا إذا فقدوا الوزن ، وحققوا أهدافهم والتزموا بها أسلوب حياة صحي. يمكن تمييز نهجين رئيسيين:الابتكار (بالقياس على ماراثون اللياقة) وتحقيق هدف شخصي.

اخسر وزنك واكسب: كيفية استبدال الجنيهات الإضافية بالمال

الصورة: istockphoto.com

من أشهر الخدمات التنافسية التي يمكن استخدامها في جميع أنحاء العالم نظام Dietbet. يمكن ترجمة الاسم حرفيًا على أنه خلاف غذائي. في الواقع ، هذا ما يدور حوله التطبيق. يمكن للمستخدم اختيار واحد من ثلاثة اتجاهات: Kickstarter أو Transformer أو Continuing. الخيار الأول مناسب لمن يريد أن يبدأ صغيرًا. الهدف من البرنامج هو فقدان 4٪ من الوزن الزائد في 28 يومًا. تم تصميم المحول لفترة أطول ونتيجة أكثر خطورة: ناقص 10٪ من الوزن في ستة أشهر. ويساعد برنامج استمرار الطلاب على عدم اكتساب الوزن المفقود: في غضون عام ، يجب ألا يستعيد المشاركون أكثر من 2٪ من وزنهم وأن يفقدوا أكثر من 4٪. يتم تشكيل صندوق الجائزة بنفس الطريقة كما في الماراثون ، وينقسم بين كل من استوفى شروط البرنامج في الوقت المحدد.

اخسر وزنك واكسب: كيفية استبدال الجنيهات الإضافية بالمال

تحقق القوة: 5 تحديات رياضية للأكثر تقدمًا

انضم لاختبار قدراتك البدنية.

بغض النظر عن البرنامج ، يتطلب Dietbet تقريرًا مصورًا ، وعن المحولات والوجهات المستمرة يجب أن يزن كل أسبوع. من أجل استبعاد المحاولات المتطرفة وغير الصحية لفقدان الوزن في النهاية ، هناك قواعد ، وينقسم البرنامج إلى عدة جولات: المحول - 6 ، استمرار - بمقدار 12. لذلك ، من أجل التنافس على الجائزة الرئيسية في اتجاه المحول ، يجب أن يخسر المشارك في الجولة الخامسة على الأقل بنسبة 6٪.

تطبيق شائع آخر هو StickK. يساعد المستخدمين على تحقيق الأهداف واكتساب العادات الجيدة والتخلص من العادات السيئة. يستخدم StickK أيضًا المال كدافع ، وهنا لا يمكنك كسبه فحسب ، بل تخسره أيضًا (إذا لم تتبع شروط الاتفاقية).

يبرم المستخدم الاتفاق مع نفسه - في الواقع ، يعد لنفسه. على سبيل المثال ، فقدان الوزن أو الحفاظ على وزن معين أو البدء في تناول الطعام بشكل صحيح. يمكنك اختيار أحد الأهداف المقترحة (الأكثر شيوعًا) أو إنشاء هدف جديد بنفسك وتحديد مقدار عقوبة الفشل. تحتاج أيضًا إلى تحديد عدد المرات التي سيُعاقب فيها التطبيق: على سبيل المثال ، كل أسبوع أو كل يوم أو كل شهر. عند إرسال الأموال المفقودة ، يقرر المستخدم بنفسه: للأعمال الخيرية ، أو لتطوير التطبيق ، أو لأي شخص (في الحالة الأخيرة ، ستحتاج إلى تحديد متطلبات التحويل).

لمنع الأشخاص من الإضرار بصحتهم ، تقوم هذه التطبيقات دائمًا بتثبيت تطبيقاتها الخاصة نوع من قواعد السلامة. على سبيل المثال ، يشير Dietbet إلى النسبة المئوية القصوى من وزن المشاركين التي يمكن أن يفقدوها في جولة واحدة (يختلف هذا المؤشر لكل برنامج). إذا طوى المشارك أكثر ، فقد أهليةتم الاستشهاد به باعتباره خطرًا صحيًا محتملاً.

اخسر وزنك واكسب: كيفية استبدال الجنيهات الإضافية بالمال

7 تطبيقات مجانية لأسلوب حياة نشط

سبب آخر للذهاب للجري ، ابدأ في حساب السعرات الحرارية والتحكم في كمية الماء.

جدال مع صديق

إذا لم تكن سباقات الماراثون الرقمية والجماعية متعلقة بك ، فيمكنك دائمًا الطريقة القديمة للتجادل مع صديق. هنا ، سيعتمد مقدار الفوز أيضًا عليك تمامًا ، ولا يتم تقييد شروط النزاع بأي شيء - اتفق على هذا الهدف والمصطلح الذي تعتقد أنه مريح.

اخسر وزنك واكسب: كيفية استبدال الجنيهات الإضافية بالمال

الصورة: istockphoto.com

في أكتوبر 2019 ، قرر اثنان من رجال الأعمال الروس من نوفوسيبيرسك اتباع هذا التكتيك - إيفان لوزانوف و ألكسندر دولجوف . هم أصدقاء قدامى أرادوا دائمًا التخلص من الوزن الزائد: لوزانوف ، بارتفاع 183 سم ، ووزنه 110 كجم ، ودولجوف ، بارتفاع 205 سم ، ووزنه 140 كجم.

قرر الأصدقاء تحفيز أنفسهم بالمال وجادلوا مقابل 100 ألف روبل: الشخص الذي سيفقد المزيد من الوزن في شهرين سيحصل عليه. على سبيل المكافأة ، يمكنك أيضًا ركل الخاسر. من الأسرع تحقيق النتائج إذا كان هناك حافز محدد. على الرغم من أن الأمر لا يتعلق فقط بالمال ، وفقًا لألكسندر دولجوف ، ولكن أيضًا حول الشعور بالمنافسة - فأنت لا تريد أن تخسر من حيث المبدأ.

كما قال لوزانوف ، كان يفقد وزنه لفترة طويلة ، ثم يكتسبه مرة أخرى ، ولكن لا يمكنه الاستمرار أقل من 100 كجم. والشجار مع صديق هو وسيلة رائعة لتحفيز نفسك بشكل إضافي.
نتائج الرجل ستحبطك في نهاية ديسمبر 2019. بحلول هذا الوقت يخططون لخسارة 20 كجم.

قررنا إنقاص الوزن لأسباب مختلفة. يتم تحفيز شخص ما من خلال الرياضة نفسها ، وينجح شخص ما بسهولة في إقناع نفسه بصحة وفائدة نمط الحياة هذا ، ويحتاج شخص ما إلى مزيد من الحجج القوية لإجبار نفسه أخيرًا على البدء. على سبيل المثال ، الأرباح المحتملة أو ، على العكس من ذلك ، نظام الغرامات. على أي حال ، فإن الشيء الرئيسي هو معرفة متى يجب التوقف والتعامل مع فقدان الوزن بعقلانية: افعل كل شيء تدريجيًا ، ولا تقم بترتيب الحمل الزائد على الجسم وتحرك ببطء ولكن بثبات نحو هدفك.

اخسر وزنك واكسب: كيفية استبدال الجنيهات الإضافية بالمال

الجري في الغابة ... أو لا تركض: هل يمكنني إنقاص الوزن إذا كرهت الجري؟

ألا تحب الركض؟ لا بأس!

طرق الاستثمار في الذهب

المنشور السابق الجسم كله في 30 دقيقة. تمرين فعال في المنزل
القادم بوست وجه الملاك ، جسد الشيطان: أشكال يوان هارونغ القوية