عيش بصورة صحيه. هل تقدم Malysheva عمومًا نصائح كافية؟

مؤخرًا ، في مقابلة مع Rambler News Service ، قالت كبيرة أطباء التلفزيون في البلاد Elena Malysheva إن الطبيعة تسعى إلى التخلص من النساء فوق سن الخمسين بمساعدة السمنة. من المفترض أن الطبيعة ليست بحاجة إلى الأشخاص البالغين ، وهي تأتي بآلياتها الخاصة للتخلص منهم. واحد من هؤلاء هو الإفراط في الأكل. النكات هي نكت ، ولكن هناك بعض المعنى في هذا. لقد جمعنا بعض النصائح الإضافية من برنامج شهير يمكنك الاستفادة منه.

لا تأكل

لنبدأ بالأمر نفسه ونكتشف ما هو جيد في هذه النصيحة. وأكد المقدم التلفزيوني أن عدد النساء البدينات فوق الخمسين من العمر يبلغ ضعف عدد الرجال. ويرجع ذلك إلى نقص هرمون التستوستيرون لدى النساء ، وهو الهرمون الرئيسي لحرق الدهون.

بالإضافة إلى ذلك ، هناك مرحلتان أكثر أهمية في حياة المرأة عندما تكون أكثر عرضة للإصابة بالسمنة. الأولى مرتبطة بفترة ما بعد الولادة ، والثانية مرتبطة بانقطاع الطمث. خلال هذه الفترات ، يتغير الوضع الهرموني للجنس العادل ، ولهذا السبب يتأقلم الجسم مع الوزن الزائد بشكل أسوأ بكثير.

عيش بصورة صحيه. هل تقدم Malysheva عمومًا نصائح كافية؟

صورة : vk.com/zdorovie_info

لا تعتمد على الرياضة

الرياضة تحرق كل السعرات الحرارية ، - يعتقد الكثير من الناس الذين يفقدون الوزن. وهذا صحيح جزئيًا ، لكن يجدر بنا أن نتذكر محتوى السعرات الحرارية ، على سبيل المثال ، شطيرة الجبن (350 سعرة حرارية) ، والتي يتم حرقها في تمرين واحد مكثف. لكن هذه مجرد شطيرة ، لكن ماذا عن قطعة الكعكة التي أكلتها بعد؟ الرياضة هي بلا شك شيء مهم ، ولكن التمسك بهدفك ، لا تنس التغذية.

Hug

تنصح Malysheva باستخدام ملامسة الجلد للجلد في كثير من الأحيان في مكافحة الإجهاد اليومي ، مما يقلل كل الخبرات إلى الحد الأدنى. تتمتع هذه الطريقة بموقف مدروس جيدًا إلى حد ما - إنها انعكاس لمرحلة ما قبل الولادة من الحياة.

عيش بصورة صحيه. هل تقدم Malysheva عمومًا نصائح كافية؟

الصورة: vk.com/zdorovie_info

تحطيم الأطباق

تساعد ممارسة الرياضة ، والمشي السريع ، والمشي الشمالي على طول الساحل أو الحديقة ، والسباحة ، والركض على التغلب على التوتر. إذا كان هذا مستحيلًا أو كان شكلك البدني لا يسمح بذلك ، فأنت بحاجة على الأقل إلى بعض النشاط العضلي للتخلص من المشاعر: اضرب وسادة أو كمثرى ، أو تمزق الصحف ، أو تغلب على الأطباق ، أو قم بعمل 10 قرفصاء ، أو اصعد إلى شقتك ليس بالمصعد ، ولكن صعود الدرج ؛ على الأقل صرخ - ليس فقط على أحبائك ، ولكن في وعاء زجاجي فارغ.

اذهب إلى الحمام!

اتضح أنه عندما تزور الحمام ، ينتج جسم الإنسان البروتينات ، والتي كانت تسمى في البداية بروتينات الحرارة الصدمة ، ومن ثم إجهاد البروتينات. أثناء وجودهم في الأوعية ، يكتشفون الخلايا السرطانية في الدم ، ويلتصقون بها ويسحبونها إلى الخلايا القاتلة ، الضامة ، التي تلتهمها ببساطة. بالإضافة إلى ذلك ، تنتج بروتينات الإجهاد هذه مادة خاصة تحارب الالتهابات في الجسم.

عيش بصورة صحيه. هل تقدم Malysheva عمومًا نصائح كافية؟

الصورة: vk.com/zdorovie_info

لاالنوم أكثر من 7 ساعات

أظهرت الدراسات العلمية الحديثة أن 4.5 إلى 7 ساعات من النوم أمر طبيعي وكافٍ للبالغين. النوم لأكثر من 7 ساعات يزيد من مخاطر الإصابة بأمراض مختلفة. تنصح إيلينا بعدم الإفراط في النوم ، ولكن قلة النوم أيضًا غير مجدية.

كن متفائلاً

يقول ماليشيفا: توصل العلماء الإسرائيليون إلى استنتاج مفاده أن النظرة الإيجابية للحياة تطيل عمر المرضى الذين أصيبوا بنوبة قلبية ... في الواقع ، وفقًا لدراسات عديدة ، فإن التفاؤل يساعد على التعافي بشكل أسرع من المرض. في وقت سابق ، أظهر علماء من المملكة المتحدة أن النوبة القلبية الثانية في الأشخاص الذين لديهم موقف إيجابي تجاه الحياة تحدث بشكل أقل كثيرًا.

المنشور السابق كان يشتبه في أن نايكي عنصرية بسبب أحذية رياضية. أصبحوا على الفور أسطوريين
القادم بوست ماذا يحدث للكرة إذا سحقتها بضغطة هيدروليكية؟