هذا الصباح- تغذية مريض السكري

قائمة الأطعمة التي تساعد على استبدال السكر. ومع الفوائد الصحية!

ليس سراً أن الاستهلاك المفرط للسكر المكرر يمكن أن يضر بصحة الإنسان. هذا المنتج يجعلك تشعر بالجوع أكثر ، كما أنه سبب للشيخوخة المبكرة وتطور أمراض القلب والأوعية الدموية. لذلك ، قمنا بتجميع أفضل المنتجات الطبيعية التي ستساعدك على استبدال السكر في نظامك الغذائي. وسوف يفعلون ذلك لصالح الشكل!

العسل

على عكس السكر ، العسل من أصل طبيعي. ووفقًا لأخصائي التغذية وأخصائي التغذية Anna Berseneva ، فإنه يحتوي على جميع العناصر الغذائية تقريبًا من الجدول الدوري ، بالإضافة إلى الفيتامينات والمعادن.

Anna: ب> ما هي الخصائص المفيدة التي توفرها هذه التركيبة الرائعة؟ التحصين: العسل منبه طبيعي قوي للمناعة. مضاد للالتهابات: يقلل بشكل كبير من جميع العمليات الالتهابية ، بما في ذلك أعراض التورم والألم. مضاد للميكروبات: يوفر هذا المفعول من العسل مادة الإنزيم شبيهة بالمضادات الحيوية. التئام الجروح: يستخدم لشفاء الجروح والحروق. غالبا ما يستخدم لالتهاب الفم على الأغشية المخاطية وقرحة المعدة. وبالطبع مغذية: تحتوي على البروتينات والدهون والكربوهيدرات والإنزيمات التي يمتصها الجسم بالكامل.

قائمة الأطعمة التي تساعد على استبدال السكر. ومع الفوائد الصحية!

الصورة: istockphoto.com

شراب الخرشوف القدس

مصنوع من جذور الخرشوف المقدسية ، والتي تشبه الزنجبيل. طعم النبات مثل البطاطا الحلوة.

آنا: يتم إعطاء حلاوة خرشوف القدس من خلال ما يسمى بالفركتانز - وهي مواد نادرة تتصرف بشكل مختلف في جسم الإنسان عن الجلوكوز والفركتوز. تم العثور عليها في عدد قليل جدا من النباتات. توجد معظم هذه المواد في الدرنات.

بفضل الخرشوف بالقدس ، لا نستبدل السكر المكرر في النظام الغذائي فحسب ، بل نحصل أيضًا على شعور بالامتلاء يدوم طويلاً ، كما نجعل ضغط الدم طبيعيًا. بالإضافة إلى ذلك ، يحتوي الشراب على أحماض عضوية ، معادن ، أحماض أمينية وفيتامين سي ، وهي تساعد في علاج اضطرابات الجهاز الهضمي عن طريق تنشيط التمثيل الغذائي في الجسم ، وإزالة السموم ، وتطبيع عمل الأعضاء الداخلية. وفقًا لأخصائي التغذية ، يمكن استخدام هذا المُحلي حتى مع مرض السكري.

قائمة الأطعمة التي تساعد على استبدال السكر. ومع الفوائد الصحية!

كيف تأكل كمية أقل من السكر وكيف تستبدل الحلويات؟

دعنا نخبرك لماذا أنت جائع جدا للحلويات وماذا تأكل حتى لا تستسلم للإغراءات.

ستيفيا

تحتوي أوراق هذه الشجيرة على جليكوسيدات تعطي النبات طعم حلو جدا. تحتوي الستيفيا على العديد من المواد المفيدة والأملاح المعدنية والفيتامينات والأحماض الأمينية. يحتوي هذا المُحلي على نسبة منخفضة من السعرات الحرارية ، لذلك من المفيد بشكل خاص استخدامه أثناء اتباع نظام غذائي أو مرض السكري. يمكن أيضًا إضافة ستيفيا إلى الحلويات المصنوعة منزليًا.

قائمة الأطعمة التي تساعد على استبدال السكر. ومع الفوائد الصحية!

الصورة: istockphoto.com

СAgave Yrop

إنه مصنوع من نبات يحمل نفس الاسم ينمو في المكسيك. ظاهريًا وفي الرائحة ، تذكرنا إلى حد ما بالعسل. يحتوي شراب الأغاف على الكثير من الكالسيوم والحديد ، لكن لا يجب الإفراط في استخدام هذا المُحلي. الشيء هو أنه في عملية تحضيره ، تتكثف كمية كبيرة من الفركتوز ، مما يؤدي إلى إصابة الشخص السليم بداء السكري. وبالنسبة للأشخاص الذين يعانون من أمراض الكبد والمرارة ، فمن الأفضل رفض مثل هذا العلاج تمامًا.

قائمة الأطعمة التي تساعد على استبدال السكر. ومع الفوائد الصحية!

حلوى للعضلات: 5 بروتينات حلوة الوصفات التي لن تضر الشكل

المكونات البسيطة وبأسعار معقولة ستساعدك على البقاء في حالة جيدة. لقد انتهينا من ذلك بدون سكر.

شراب القيقب

يتم الحصول على شراب القيقب من نسغ الشجرة. في تركيبة العصير الطبيعي ، يحتوي بالفعل على ما يقرب من ثلاثة بالمائة من السكر ، مما يجعله حلوًا جدًا. طعم شراب القيقب مشابه جدًا للكراميل ، وغالبًا ما يتم تقديمه مع الفطائر والفطائر. بالإضافة إلى ذلك ، يحتوي هذا المنتج على العديد من الخصائص المفيدة ، حيث يحتوي على السكروز ومضادات الأكسدة وفيتامينات ب والكالسيوم والفوسفور والزنك.

قائمة الأطعمة التي تساعد على استبدال السكر. ومع الفوائد الصحية!

الصورة: istockphoto.com

الفاكهة

أكثر بدائل السكر الطبيعية هي الفاكهة. فهي مصدر للعديد من الفيتامينات والعناصر الغذائية ، فضلاً عن الألياف الغذائية التي تجعلك تشعر بالشبع. ومع ذلك ، فهي تحتوي على الفركتوز ، لذا فإن تناول الفاكهة الناضجة بكميات غير محدودة أمر غير مرغوب فيه.

سكر أو شراب جوز الهند

لا طعم لهذا النوع من السكر مثل السكر المكرر العادي. يأتي في شراب وبلورات. يعمل شراب جوز الهند على رفع مستويات السكر في الدم بشكل تدريجي ، كما أنه ينتج هرمون الجلوكاجون في الجسم ، مما يساعد على حرق الدهون وتحسين وظائف القلب والأوعية الدموية. يوصى بهذا البديل للأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن.

قائمة الأطعمة التي تساعد على استبدال السكر. ومع الفوائد الصحية!

ماذا يحدث للجسم إذا كنت تأكل التفاح كل يوم

حول فاكهة صحية ، يجب التعامل مع اختيارها بعناية شديدة.

وبالنسبة لأولئك الذين يرغبون في تقليل استخدام السكر وبدائله إلى الحد الأدنى ، فإن خبيرنا لديه اختراق فعال واحد في الحياة.

آنا: أضف أفضل محسن نكهة طبيعي مائة بالمائة - ملح الهيمالايا الوردي أو ملح البحر. ستسمح لك قرصة إجمالية باستخدام كمية أقل من التحلية وتكشف جميع الفروق الدقيقة للمكونات المستخدمة في الحلوى. الشيء الأكثر إثارة للاهتمام هو أنه حتى البهارات والزيوت الأساسية تظهر أكثر إشراقًا مع هذه القرصة السحرية.

أفضل الأطعمة الطبيعية التي تساعد في ضبط مستوى السكر في الدم

المنشور السابق إذا مللت من تناول اللحوم: 7 أطباق سمك صحية يسهل طهيها
القادم بوست أصبح الأخوان التوأم مختلفين بسبب اللحوم والوجبات النباتية. تجربة صادقة