كتاب السماح بالرحيل(الجزء الثانى)يقدم ألية تفعل قدرتنا الفطرية على السعادة والنجاح والصحة والابداع

تستمر الحياة ، يتأرجح Samburskaya

لا يخفى على الكثيرين أن المقدم التلفزيوني الشهير ، نجم المسلسل التلفزيوني Univer Nastasya Samburskaya قد أسس منذ فترة طويلة تحالفًا قويًا مع الرياضة ونمط حياة صحي.

كل يوم تشارك الممثلة مع جمهورها الذي يبلغ الملايين على الشبكات الاجتماعية مع نصائح وصور من التدريبات الخاصة بك ووصفات صحية. ولأولئك الذين فاتتهم - قصة عن مبادئ التغذية السليمة ، التي تلتزم بها في نظامها الغذائي ، وأفضل العبارات حول الرياضة والتغذية والتحفيز من Instagram's Nastasya.

غنيمة - ستنزلق عاجلاً أم آجلاً ، لا تدعها تذهب.

انتباه كبير في تدريبك تدفع الممثلة عملية ضخ مناطق مختلفة. غالبًا ما تقول في حسابها إن برنامجها مقسم إلى دورات شرطية: يوم الساقين ، ويوم اليدين ، وما إلى ذلك. وفقًا لتأكيدات الخبراء ، فإن هذا النهج في الفصول هو أحد أكثر الأساليب فعالية. في تمارينه ، يشتمل نجم السلسلة Univer على عناصر القوة (القيام بتمارين بأوزان إضافية) ، وحمل القلب والتمدد كتمارين تهدئة.

عدت إلى المنزل وانزعجت ودعنا نأكل. امرأة ضعيفة ....

بالنسبة لأولئك الذين يرغبون في المواكبة والحصول على معلومات مفيدة ومثيرة للاهتمام حول التغذية السليمة ، ننصحك بالاشتراك في حساب Nastasya الثاني المخصص بالكامل لهذا الموضوع.

يتم تحديث الصفحة يوميًا بصور للوجبات ، وغالبًا ما تختبر الفتاة العديد من الأطعمة الخارقة (الشيا ، والحليب منخفض اللاكتوز ، وتوت غوجي) ، برامج التخلص من السموم وخدمات توصيل الطعام. أسفل المنشورات مباشرةً ، تشارك Samburskaya النصائح الغذائية مع متابعيها وتشير أيضًا إلى تكلفة المنتجات والمكان الذي يمكن العثور عليه فيه.

لن يرى أي شخص نتائجك الجميلة إذا كانت تختبئ تحت طبقة من الدهون.

تؤثر البيئة بشكل كبير على الشخص ، إذا كنت تريد أن تصبح الأفضل ، فأنت بحاجة إلى التواصل مع الأفضل والأقوى.

عندما تكون مع عضلات ، يكون الأمر بطريقة ما أكثر هدوءًا مما لو كان بدونها.
لاحظ المعجبون المخلصون مرارًا وتكرارًا أنه في سعيها للتحسن ، تجري الممثلة في كثير من الأحيان حوارًا مفتوحًا ومثيرًا للسخرية مع مشتركيها ، وفي بعض الأحيان ترد على التعليقات.

هل تبحث عن الدافع لممارسة الرياضة؟ ما هو دافعك للذهاب إلى المرحاض؟

لا أدعي أنني باتمان ، لكن لا أحد يمكنه القول إنه شاهدنا في نفس الغرفة في نفس الوقت.

منذ حوالي نصف عام ، اندلع جدل ساخن على إنستغرام Samburskaya. كان الموضوع الرئيسي للنزاع هو جثة Nastasya نفسها. كان جزء من المشتركين متأكدًا تمامًا من أن الفتاة قد تم ضخها ، بينما رأى الآخر أن جسدها يبدو جميلًا للغاية وعضويًا. في تلك اللحظة أنشأت الممثلة الهاشتاج # ShouldersKakUBatman ، والذي لا يزال بإمكانك من خلاله العثور على العديد من الصور لجذع جميل ومنقوش.

لا شيء يمنعك من أن تكون مثاليًا ، فقط اعمل على نفسك.

شخص ما محظوظ بعلم الوراثة ، وعلى شخص ما الحرث. أنا لا أترك المحراث.

في أسلوبها في الحياة والرياضة ، لا تتعب ناستاسيا سامبورسكايا أبدًا من مفاجأة المعجبين المخلصين بعملها. تحفزها قوة الإرادة والرغبة الكبيرة في أن تصبح أفضل يومًا بعد يوم على الانخراط في الرياضة وإلهام جمهورها الذي يبلغ تعداده ملايين الملايين للقيام بأعمال يومية صغيرة.

تعرف على الجانب المظلم للعالم مع أشهر كتابات الفيلسوف الألماني المتشائم شوبنهاور * الجزء 01

المنشور السابق الجري في سانت بطرسبرغ: ما تألف منه ماراثون الليالي البيضاء
القادم بوست في سانت بطرسبرغ - المشي: طريق المشي في العاصمة الشمالية