Sylvester stallone & Arnold schwarzenegger -اقوى فيديو تحفيزي للبطلان ارنولد و سلفستر

الأسطوري سيلفستر ستالون: التدريب والتحفيز

من عام إلى آخر ، تم تعديل تدريب سيلفستر ستالون الأسطوري من أجل التكيف مع بعض الأدوار ومهام التمثيل. بقي شيء واحد دون تغيير: غالبًا كان من الضروري استعادة الشكل في أسرع وقت ممكن. لذلك فإن معظم تدريب الفنان كان يتم بوتيرة متزايدة. بالنسبة لأدوار روكي ورامبو ، قام ستالون بدمج التدريبات الثقيلة التي أوصى بها لاعبو كمال الأجسام المحترفون في التدريبات الخاصة به ، واتبع نظامًا غذائيًا عالي البروتين وتعلم فهم المكملات الرياضية.

ظهرت بنية الممثل في الوقت الذي ظهر فيه سيلفستر فاز ستالون بجائزة الأوسكار لأفضل فيلم عام 1976. ومع ذلك ، حتى في السبعينيات من عمره ، لا يترك Stallone التدريب في صالة الألعاب الرياضية ويبدو رائعًا.

كانت خطط التدريب التي التزم بها الممثل دائمًا مختلفة بشكل لافت للنظر عن بعضها البعض. عندما أراد أن يبدو أكثر نحافة ، كما هو الحال في Rocky 3 ، استخدم أنظمة التكييف الأيضية المسماة metcone (الميثكون ليس مجرد مجموعة من التمارين التي يجب القيام بها في أسرع وقت ممكن. يجب أن يكون لديك عدد معقول ومنظم من المجموعات ، التكرار والراحة ، مما سيسمح لك بضبط التمثيل الغذائي الخاص بك بالطريقة الصحيحة ، مما يعني أنك تفقد الوزن بسرعة وتجفف جسمك). عندما أراد أن يبدو مثل روكي بولبوا ، قام بتضمين تدريبات كمال الأجسام التقليدية ستة أيام في الأسبوع في برنامجه.

عندما سأله الصحفيون عن الخطة التي يدربها وأين يحصل على معلومات حول كيفية الحصول على جسم جميل ، أجاب سيلفستر ستالون:

- أردت فقط أن أبدو مثل طرزان - أملس وقوي وحاذق مثل القط. لذلك نسيت اكتساب الكتلة وركزت على جودة عضلاتي. ثم بدأت العمل بأوزان ثقيلة في وضع المتشددين ، حيث أتدرب مرتين يوميًا.

الأسطوري سيلفستر ستالون: التدريب والتحفيز

سيلفستر ستالون

صورة: Reutars

أثناء تحضير سيلفستر ستالون للجزء الثاني من فيلم روكي ، ساعده خبير كبير في مجاله ، المدرب السيد أولمبيا فرانكو كولومبو. في إحدى المقابلات التي أجراها ، اعترف فرانكو كولومبو:

أراد سلاي التدرب بشكل كامل ، كما لو كان يستعد لنوع من المنافسة. تمرينان في اليوم ، ستة أيام في الأسبوع. اضطررت إلى متابعة العملية برمتها شخصيًا ، ونتيجة لذلك كان في أفضل حالة بدنية في حياته.

واصل ستالون استخدام كولومبا كمدرب في جميع أفلام رامبو وروكي.

قدم فرانكو كولومبو إلى تدريب سيلفستر ستالون نفس التمارين التي قام بها بنفسه للإعداد لمختلف المسابقات والمسابقات. وهذا يعني أن الفاعلكان عليه أن يأخذ نفس الوزن الذي استخدمه مدربه المحترف. في البداية ، لم يتمكن ستالون دائمًا من إجراء العدد المطلوب من التكرارات ، ولكن كان دائمًا لديه هدف: أن يصبح أفضل مما هو عليه الآن.

الأسطوري سيلفستر ستالون: التدريب والتحفيز

الصورة: رويترز

فيديو تحفيزي للبطل سلفستر استالون من أنا أنا البطل مترجم HD

المنشور السابق احصل على الشكل في غضون 30 يومًا. مشروع تحريري خاص
القادم بوست 5 أطعمة غير متوقعة تجعلك تشعر بالنعاس