ليسان أوتياشيفا ، صاحبة "قوة الإرادة"

بعد إنهاء مسيرته في الرياضة ، لا يمكن لكل رياضي أن يدرك نفسه ويطبق كل معارفه ومهاراته بعيدًا عن البطولات التي لا تنتهي والمسابقات والتدريب المرهق. يعتبر الرياضي الروسي الشهير ، أستاذ الرياضة في الجمباز الإيقاعي ، وبطل العالم والبطل الأوروبي ست مرات Lyaysan Utyasheva استثناءًا رائعًا للقاعدة.

حاليًا ، بالإضافة إلى العمل في عرض رقص بوليرو والتصوير على التلفزيون مع زوجها بافيل ليسان تواصل تطوير مشروع المؤلف "Willpower" . بالنسبة لي شخصيًا ، بالنسبة لرجل عادي في الشارع ، هذا المشروع هو مزيج عضوي من الفرص لإعادة بناء عقلك وتحويل جسمك. يدور هذا المشروع حول القوة والتغلب على إعادة التأهيل بعد إصابة خطيرة وإيجاد نفس داخلية جديدة ومتناغمة. ربما يكون هذا هو الإنجاز الأعظم للرياضي العظيم - القيام بشيء لا يتعلق بمهنة رياضية محترفة ، لتوجيه معرفتك وجميع الموارد الممكنة لتمكين الآخرين من أن يصبحوا أفضل.

- ليسان ، أخبرنا كيف أتت إليك فكرة هذا المشروع؟
- في المقابلات ، غالبًا ما يسألون كيف أعتني بنفسي ، لكن العديد من المنشورات كانت تتلاعب فقط بما يهمهم ، وتقدم المعلومات بطريقة من جانب واحد ، غالبًا دون الموافقة معي. ربما حان الوقت لتلخيص تجربتي وتجربتي مع المتخصصين ومشاركتها مع الأشخاص الضائعين في بحر المعلومات. بمجرد أن حدث لي ، عندما كان وزني 32 كجم أكثر. هذه هي الطريقة التي ظهرت بها الدورات التدريبية عبر الإنترنت المسماة Willpower. هذا مشروع عائلي نعمل عليه مع Pavel.

- Project مقسمة إلى جزأين شرعيين الدماغ والجسم. هل من الفعال تطوير أحدهما دون الآخر؟
- جوهر المشروع هو ضخ ليس فقط الجسم ، ولكن أيضًا الدماغ. يمكن لكل مشارك اختيار الدورة التي يحتاجها ويهتم بها ، ولكننا نعمل على التطوير الشامل.

جميع الدورات متاحة عن بُعد ، ويتطلب كل برنامج كمبيوتر محمول أو جهاز لوحي مزود بإمكانية الوصول إلى الإنترنت وبعض وقت الفراغ.

- ما الدورات التدريبية المتوفرة حاليًا على الموقع وكيف يمكنني الانضمام إليها؟
- التقسيم في 60 يومًا متاح الآن ، الجسم: ابدأ ، عبر الإنترنت - مرونة الماراثون ، شريط الجمباز ، برنامج التغذية. في Pasha ، يمكنك الاشتراك في المرتجل ، الفكاهة ، الفكاهة: بداية 2.0 وكيفية فهم ما تحب القيام به. يمكنك قراءة الوصف وفهم أنك بحاجة إليه والانضمام إلى دوراتنا التدريبية على الموقع الإلكتروني.

"المُحسِّن" هي تقنيات كفاءة فريدة يستخدمها بافيل فوليا منذ 15 عامًا ... هذه هي بالضبط الأساليب التي ستغيرك بشكل جذري وتغير حياتك للأفضل.

بافيل فوليا حول الدورةالمُحسِّن : "لقد كنت غير فعال لفترة طويلة جدًا. عندما كنت أعيش في بينزا ، أمضيت الكثير من الوقت في كل أنواع الهراء. وعندما وصلت إلى موسكو - أيضًا. في رأيي ، في أول عامين لم أفعل الكثير على الإطلاق ... من اللحظة التي انفجرت فيها البكاء إلى اللحظة التي اشتريت فيها شقة أغلى بثلاث مرات من تلك التي عشت فيها ، استغرق الأمر عامًا ونصف من السنة. لكن نتيجتي لا يمكن قياسها بالمال فقط. المال هو نتيجة. لقد كسبتهم لأنني أصبحت شخصًا مختلفًا. في الواقع ، لقد تغيرت حياتي كلها ... ”

- من ساعدك في تطوير الدورات لبرنامج الدماغ؟
- تنقسم دورة الدماغ إلى عدة مجالات ، أهمها - هذه هي الفكاهة: البداية والفكاهة: قف. ساعد الأصدقاء المقربون لـ Pasha Volya ، المؤلفون الرئيسيون لبرنامج Comedy Club ، في تطوير الدورات. هؤلاء أشخاص لديهم سنوات عديدة من الخبرة العملية في الفكاهة: أليكسي ليابوروف ، أليكسي بويمانوف ، إيليا رومانكو. هؤلاء هم الأشخاص الذين يشعرون بالفكاهة مع كل خلية من خلايا أجسادهم. يمكنك الوثوق برأيهم.

- أثناء الدورة ، يتلقى المشاركون مهام ، هل هناك أي ملاحظات منك بخصوصهم؟
- بالطبع! يتواصل أقوى المتخصصين مع جميع المشاركين في قوة الإرادة: علماء النفس وخبراء التغذية والمعالجون النفسيون. أنا شخصيا أشرف على كل طالب. أكمل أكثر من 7 آلاف شخص دورتنا بالفعل ، وهم راضون عن النتائج. نحن نعد أيضًا ناديًا نسائيًا جديدًا.

- ليسان ، أخبرنا ماذا في قلب تدريبك؟ ما هي الأهداف التي يسعى إليها الأشخاص الذين يأتون إلى برنامجك عادةً؟
- مختلفة تمامًا. الشيء الأكثر أهمية هو تحديد مهمة واضحة لنفسي: أريد إزالة بطن الجعة أو فقدان الوزن من أجل تحسين حياتي الشخصية وإرضاء الجنس الآخر. أو أحتاج إلى الحصول على لياقة بدنية لأنني مهتم بنسل سليم وطول العمر. الهدف الرئيسي هو أن تصبح أكثر صحة.

بعض الدورات متاحة على الموقع مجانًا. شاهد.

- كم من الوقت يجب أن تخصصه يوميًا للعمل على جسمك لرؤية النتائج المرئية؟
- أنت بحاجة إلى تخصيص 15-20 دقيقة يوميًا للفصول. نزيد العبء تدريجيًا.

- هل من الممكن التسجيل في الدورة التدريبية إذا كانت قد بدأت بالفعل؟
- يمكنك التسجيل في الدورة ، ولكن من الأفضل القيام بذلك خلال الأسبوع الأول من بداية الدورة ... يبدأ بث جديد كل شهرين ، ويمكنك دائمًا الانضمام إليه.

- هل توافق على القول بأن 80٪ من العمل على الجسم عبارة عن تغذية ، و 20٪ تدريب؟
- لدينا على قوة الإرادة "هناك" الجسم: البداية ". تدور هذه الدورة حول حقيقة أن عشاق الطعام لديهم أيضًا فرصة للحفاظ على شخصية جميلة. نحن نأكل طعامًا لذيذًا للغاية ، ونستبدل السكر غير الصحي بالسكر الصحي ، ونعرف متى نستمتع بشهية.

- شارك بنصيحة واحدة أو حيلة ساعدتك كثيرًا في الحياة.
- الشيء الأكثر أهمية ليس إنشاء أي مُثُل لنفسك ، ولكن البدء بصحتك. ص>

المنشور السابق تمرين التمدد الثلاثي: 6 أساناس أساسية لاتقان اليوجا
القادم بوست مراجعة صادقة: الساعة الذكية Garmin Forerunner 935