كيف تجني 22 مليون دولار على #يوتيوب؟ #بي_بي_سي_ترندينغ

ليسان وشركاه. كيف تذهب أطرف التدريبات مع المشاهير

يجري لاعب الجمباز Lyaysan Utyasheva تدريبات رياضية لمدة 10 سنوات. تم عقدهم ليس فقط في إطار مشروعهم المشترك Power of Will مع زوجها Pavel Volya ، في عام 2010 كانت مضيفة البرنامج الشهير Charging with the Stars على قناة NTV. الآن ، أصبحت هذه التجربة مصدر إلهام لإنشاء عرضك الخاص.

لقد جمع هذا المشروع الجديد أفضل ما في السابق. انتقلت الرياضة ، مثل العديد من الأشياء الأخرى ، إلى الإنترنت. لذلك ، تدعو Laysan الضيوف عن طريق رابط الفيديو وتربطهم بالتدريب. شارك جاريك خارلاموف وتيماتي وأناستازيا ريشيتوفا ومكسيم جالكين وتيمور باتروتينوف ونجوم آخرين في البرنامج.

لماذا تمارس الرياضة يوميًا؟

ليسان متأكد من أنه يكفي تكريس الأنشطة البدنية يوميًا تمرن لمدة 15 دقيقة على الأقل. لم أعمل في الصباح - قم بتمرينك في المساء بعد العمل ، لا يهم. تعتبر ممارسة الرياضة أمرًا رائعًا لرفع معنوياتك ، كما أنه مفيد لجهاز المناعة لديك ولتحسين نوعية حياتك. بالإضافة إلى ذلك ، ستكون بالتأكيد قادرة على دعم جميع العضلات بشكل متناغم والمساعدة في تحقيق الراحة اللازمة للجسم.

كيف تجري التدريبات مع Laysan Utyasheva و Pavel Volya؟

فقط الكسول لا يتحول إلى التنسيق عبر الإنترنت الآن. تقول ليزان إن جميع الضيوف سعداء جدًا بفرصة ممارسة الرياضة عن بُعد. كان الضيف الأول هو تيمور باتروتينوف ، الذي كان سعيدًا لأنه سيتم تدريبه بطريقة ما من مسافة بعيدة. كل شيء يسير بشكل حيوي وطبيعي. هذا ليس استوديو أفلام ، وله مزاياه. يهتم الجمهور بكيفية عيش هذا البطل أو ذاك ، وما لديه في المنزل هناك ...

ومع ذلك ، لا يزال ضيوف البرنامج التاليين طي الكتمان.

ليسان وشركاه. كيف تذهب أطرف التدريبات مع المشاهير

ينجح Lyaysan Utyasheva في إنقاص الوزن حتى في الحجر الصحي. لقد أصبحت بالفعل أنحف من ويل

في الوقت نفسه ، لا تحرم مقدمة التلفزيون نفسها من الوجبات الدسمة.

وبعد العزلة الذاتية؟

تهدئ لاعبة الجمباز المشتركين الذين هم بالفعل اعتدت أن تكون في شركة مرحة - سيستمر التمرين حتى بعد العزلة الذاتية. الصيف قادم ، وتعلم ليسان بالتأكيد أن الكثيرين يرغبون في استعادة لياقتهم بعد فترة عزل طويلة.

ما يجب مشاهدته؟

لقد ضلنا طريقنا في مجموعة متنوعة من التدريبات وطلبنا من ليسان تأليف قمة شخصية ، مما سيساعدنا (وأنت) في التنقل.

  • أقوى تمرين: ربما يكون مع Nastya Dorofeeva. ركب أيروبيكس 2020 لمدة 15 دقيقة دون انقطاع. يمكنك المشاهدة والانضمام ، فالسعرات الحرارية تطير بعيدًا بشكل غير محسوس وممتع.
  • التمرين الأكثر راحة: مع سفيتلانا بوندارتشوك ، انتظر على الهواء.
  • أطرف التمرين: مع Garik Kharlamov و Timur Batrudinov. إتكانت مجرد بداية الحجر الصحي ، كنا بحاجة إلى مشاعر إيجابية.
  • أصعب تمرين: مع ناتاليا راجوزينا. هذا تمرين ملاكمة مشترك في المنزل. الأبطال هم ديميس كاريبيديس ، يوليانا كارولوفا مع أندري تشيرني ونحن. حدث كل هذا تحت إشراف أكثر الملاكمين شهرة في العالم. احرص على التدرب معنا ... أو الضحك على محاولتنا.
  • التمرين المفضل: يشبه السؤال عن الطفل المفضل لديك ... لا يمكنك الاختيار!

6 حالات لا تشرب فيها الماء ابداً - متى يكون شرب الماء خطأ ؟!!

المنشور السابق من الأفضل عدم المخاطرة: 10 تمارين خطيرة في صالة الألعاب الرياضية
القادم بوست كيف تبني مكعبات القيمة المطلقة؟ سر الممثل رومان كورتسين