كسينيا شويغو. هواية أصبحت عملاً لمدى الحياة

تحدثنا مع كسينيا شويغو - رئيس فريق League of Heroes المتخصص في تنظيم الأحداث الرياضية الكبيرة في قطاع الهواة ، وتعلمنا كيف نشأ نوع جديد من الأنشطة الخارجية من حب الرياضة والمثابرة.

كسينيا شويغو. هواية أصبحت عملاً لمدى الحياة

كسينيا شويجو

الصورة: Press Service of the League of Heroes

- أن تكون فتاة في الرياضة ، بل وأكثر من ذلك ، مديرة في مشروع رياضي ، هو أمر نادر بالفعل. كيف جئت إلى الرياضة وكيف خطرت لك بفكرة السباق؟
- لطالما أحببت الرياضة ، وخاصة الجري. لكن حتى لحظة معينة لم أحاول تنظيم أحداث رياضية. في البداية ، صممنا هذا الحدث لأنفسنا ولأصدقائنا ، ولكن بفضل اهتمام الناس ، أصبح من الواضح أن المشروع كان محكومًا عليه أن يصبح ضخمًا وشعبيًا.

عندما ظهر Race of Heroes ، ثم مفهوم المشاريع الرياضية الأخرى ، فقد حان الوقت لإنشاء بعض العلامات التجارية الموحدة ، والتنظيم ، وبالطبع لتجميع فريق من المتحمسين المستعدين للعمل بتفان كامل. هكذا ولدت رابطة الأبطال في عام 2015. الآن نمت الرابطة ، وهناك المزيد منا ، وأصبحنا أكثر خبرة. السباقات التي بها عقبات - اتجاهنا جديد عمليًا وكان هذا بالطبع حافزًا إضافيًا - الإثارة والرغبة في أن تكون رائدًا!

كسينيا شويغو. هواية أصبحت عملاً لمدى الحياة

كسينيا Shoigu

صورة: Press Service of the League of Heroes

- كيف بدأ كل شيء؟ ما هي الجغرافيا في السنة الأولى من إطلاق المشروع؟
- أوه ، أحب هذه القصة. بدأ كل شيء بمكالمة هاتفية واحدة. في أغسطس 2013 اتصل بي صديقي وقال: اسمع ، لدي فكرة رائعة. هل تعرف شيئا عن مسار العقبات؟ أريد أن أجمع كل أصدقائي الرياضيين وأن يكون لدي مثل هذا السباق! أعجبتني الفكرة وقلت له: لنجرب! وجدت موقعًا ، في الواقع - حقل بسيط. جمعت عقبات بسيطة من الخشب والتبن والإطارات. هذه التصاميم البسيطة ستنمو فيما بعد أعمدةنا الشهيرة ، إيفرست واختبارات أخرى ثم حصلنا على طريق كشاف حقيقي. ثم كان من الضروري العثور على المشاركين. اتصلوا بالأصدقاء والمعارف والأصدقاء وزملاء الدراسة السابقين. نتيجة لذلك ، كان هناك عدة مئات من الناس! كان ذلك في موسكو ، وانتقلنا إلى المستوى الفيدرالي لاحقًا ، في عام 2015.

- ما هو الحجم والأرقام التي وصلت إليها الآن؟
- أول مشروع رائد لنا ، أي أن سباق الأبطال سيبلغ من العمر خمس سنوات هذا العام. هذه 25 منطقة وأكثر من 500 ألف مشارك ومتفرج من جميع أنحاء البلاد. في ثلاث دول ، لنكون أكثر دقة. عقدنا سباقًا في باكو ، ونظمنا سباقًا شتويًا في ألمانيا على حلبة سباق نوربورغرينغ.

- هل هناك مجموعة قياسية من العقبات على الموقع أم أنها تتغير بناءً على بعض الخصائص المحلية؟ / b>
- لدينا الكثير من العوائق المميزة التي يسهل التعرف عليها: قضبان ، إفرست ، ولدت من جديد ، ولكن بالطبع لكل مسار ترتيب خاص بهمالتنسيب طيب. معظم الطرق لها تحدياتها الخاصة. نضيف باستمرار شيئًا جديدًا إلى كل مسار من مساراتنا. على سبيل المثال ، بالنسبة للمشاركين في تنسيق البطولة ، نقدم المزيد من العقبات والأميال المتزايدة.

(البطولة هي تنسيق تنافسي لسباق الأبطال مع صندوق جائزة ومسار معقد.)

كسينيا شويغو. هواية أصبحت عملاً لمدى الحياة

كسينيا شويجو

الصورة: الخدمة الصحفية لدوري الأبطال

- أنت نفسك غالبًا ما يشارك في بداياته ، على سبيل المثال في السباق الذي أقيم في ألمانيا. لهذا تحتاج إلى لياقة بدنية جيدة. هل شاركت في أي رياضة بشكل احترافي في الماضي؟
- لا ، لم أشارك مطلقًا في الرياضات الاحترافية الفائقة. لكنني كنت مغرمًا جدًا بالركض ، والآن ، كما تعلم ، تسير الهوايات والعمل جنبًا إلى جنب. عندما تنظم حدثًا رياضيًا خاصًا بك ، فإن أول شيء تريد القيام به هو المشاركة فيه بنفسك ، للمقارنة مع المشاريع الأخرى المماثلة.

- ما هي تجربتك مع بداية سباق الأبطال في باكو العام الماضي؟
- أستطيع أن أقول على وجه اليقين إنها كانت تجربة مثيرة للغاية ، لأنها كانت المرة الأولى التي نظمنا فيها السباق ليس في روسيا ، ولكن في بلد لم يكن فيه مثل هذا الاتجاه بعد. مع الأخذ في الاعتبار دعم زملائنا الأذربيجانيين والعمل الجاد لفريقنا ، تمكنا من إنشاء حدث ممتاز حقًا أعجبنا والمشاركين والمنظمين من الجانب الأذربيجاني. بشكل عام ، كانت النتيجة إيجابية. لقد بدأنا أنشطتنا الدولية معه.

- تقام سباقات مماثلة في جميع أنحاء العالم بأشكال مختلفة وتحت رعاية علامات تجارية مختلفة. هل شاركت في مشاريع مماثلة لزملائك ، هل قمت بتبادل الخبرات معهم؟
- بالطبع فعلت. وبالطبع تبادلنا الخبرات من وجهة نظر تنظيمية. بشكل عام ، بالمقارنة مع نظرائنا الأمريكيين والغربيين ، لدينا مستوى عالٍ جدًا من الجودة. والأجانب الذين شاركوا في السباق في روسيا يفاجئون ويكتبون تعليقات حماسية على الشبكات الاجتماعية. يسعدنا أن مستوى تنظيم فعالياتنا يحظى بتقدير كبير في الخارج. ومع ذلك ، هناك دائمًا نقاط نمو. بالنسبة لنا ، هذا تسويق دولي. نحن الآن نتعلم التخطيط ، وإشراك المشاركين في مرحلة مبكرة ، ومحاولة دمج جميع جوانب التحضير للحدث في آلية واحدة مصقولة.

- ما رأيك: ما هي السمة الرئيسية للبدايات الأوروبية وما رأيك رأي فريد لروسيا؟
- الاختلاف الأول هو العقبات. إذا كان أحد الاختبارات الأساسية على المضمار في السباقات الأجنبية هو الارتياح والاختلافات في الارتفاع ، فهذه في الغالب عقبات فريدة يجب عليك ، كمشارك ، التغلب عليها. الاختلاف الثاني هو تنسيق البداية نفسه. لدينا سباقات جماعية مع مجموعة معينة من القواعد (نحن لا نتخلى عن قواعدنا ، نحن ننتظر دائمًا آخر عضو في الفريق ، ونستمع إلى نصيحة المدرب الذي يساعد في تجاوزالمسار) ، وفي الغرب ، يشارك الناس ، كقاعدة عامة ، واحدًا تلو الآخر في بدايات جماعية. وثالثًا ، لأننا نحب أن نتحدى أنفسنا ، لا يُنظر إلى مشاريعنا على أنها ترفيه فحسب ، بل أيضًا كاختبار ، واختبار للقوة. لكن المشاعر في كلتا الحالتين هي نفسها - فرحة النصر ، والاعتزاز بالنفس ، والمثابرة وقوة الإرادة. في مرحلة التحضير ، ما زلت لا تعرف ما إذا كنت ستتمكن من اجتياز المسار ، هل ستطيعك أم لا. وعندها فقط يتضح أن كل شيء بسيط للغاية والشيء الرئيسي هو الاستمتاع بالسباق.

- ما هي الاحتمالات الأخرى لتطوير السباق؟
- اليوم هناك الكثير ممن يريدون إحضار السباق إلى بلدان أخرى ... نؤدي أنا وفريقي ، في رأيي ، مهمة صعبة إلى حد ما - بحيث لا يفقد المشروع الجودة في نفس الوقت ويكتسب الشعبية. على أي حال ، لن نتوقف عند هذا الحد.

كسينيا شويغو. هواية أصبحت عملاً لمدى الحياة

كسينيا شويجو

صورة: الخدمة الصحفية لرابطة الأبطال

- كسينيا ، ما هو المهم بالنسبة لك في الحياة؟ ما رأيك في أن تكون الفتاة العصرية؟
- يجب أن تكون ذكية وشجاعة وحرة داخليًا ومتعلمة ومتناغمة وتحترم قيمنا. ويجب أن تكون جميلة أيضًا. وأنا لا أتحدث كثيرًا عن المظهر ، ولكن عن السحر والجمال الروحي للشخص.

- هل من الصعب الجمع بين العمل في مثل هذا المشروع الكبير والحياة الشخصية: لقاء الأصدقاء ورؤية العائلة؟ كيف تواكب كل شيء؟
- أنت بحاجة إلى التخطيط لوقتك جيدًا! ولا تنسى الدافع! إذا كان لديك ما يكفي منه ، فستكون قادرًا على فعل كل شيء تمامًا - ليست هناك حاجة لتبرير نفسك بأنه ليس لديك وقت لفعل شيء ما ، لأنه ببساطة ليس هناك وقت كافٍ. ليس لديك الوقت لمجرد أنك لا تريده كافيًا.

- هل توافق على القول بأن الرياضة والنشاط البدني هما أهم مكونات الروتين اليومي للإنسان الحديث؟
- بالطبع ، هذا جزء لا يتجزأ من حياة الإنسان الحديث ، وهو مفيد جدًا في العمل. يساعد لعدة أسباب: أولاً ، هو الإندورفين الذي يتم إنتاجه أثناء التمرين. ثانيًا ، يشعر الشخص الذي يتمتع باللياقة البدنية والرياضي بتحسن كبير ويمكنه تحمل أحمال أعلى مع قلة النوم ، والكثير من العمل ، وتعدد المهام ، مقارنةً بالشخص الذي لا يمارس الرياضة. ثالثًا ، هذا بالتأكيد هو وقتك عندما لا يضايقك أحد وعندما يمكنك التفكير في حل بعض المشكلات. أثناء التمرين ، تأتي أفكار وإجابات جديدة للعديد من الأسئلة.

كسينيا شويغو. هواية أصبحت عملاً لمدى الحياة

كسينيا شويجو

صورة: المكتب الصحفي ل League of Heroes

- كيف تحافظ على لياقتك؟ هل تذهب إلى صالة الألعاب الرياضية أم تفضل الركض في الهواء الطلق؟
- لا أستطيع أن أتخيل نفسي بعيدًا عن الرياضة. يعجبني الشكل الذي وصلت إليه الآن ، لكنني لن أتوقف عند هذا الحد. أنا سعيدلا ، مما يعني أن يومي يبدأ بشكل إيجابي دائمًا. أنا من محبي الركض. بالنسبة لي هو نوع من الاسترخاء. يمكنني الركض في كل مكان: على أي طريق ، في الغابة ، في الحديقة ، حول المدينة - لا يهم على الإطلاق. أمارس رياضة الجري بانتظام في الصباح. هذه طقوسي التي مضى عليها عدة سنوات. بالإضافة إلى ذلك ، بالطبع ، هذا هو التدريب في صالة الألعاب الرياضية ثلاث مرات في الأسبوع. ثم أقوم بتطبيق جميع المهارات التي اكتسبتها في Race - هذه طريقة رائعة للتحقق مما إذا كنت قد حققت أي نتيجة أثناء التدريب في صالة الألعاب الرياضية. وعندما أرى تقدمًا ، فإنه يحفزني كثيرًا.

- هل جربت أيًا من اتجاهات اللياقة الحديثة؟ ربما رياضة الكروس فيت أو اليوجا الهوائية أو ركوب الدراجات؟
- أما بالنسبة لليوجا الهوائية - فأنا لا أعرف حتى ما هي! أعتقد أنني سأدرسه وسأحاول بالتأكيد! لكنني قررت مؤخرًا (وحتى طلبت من رفاقي وزملائي مساعدتي) البدء في التحضير للسباق الثلاثي. هذا بالتأكيد ليس الرجل الحديدي. سنبدأ ببعض المسافات الصغيرة. أعتقد أنني سأشارك في المسابقة هذا الصيف لمعرفة ما إذا كان هذا ملكي. وبحلول العام المقبل سأحدد لنفسي بعض الأهداف الطموحة وآمل أن أحصل على الميدالية النهائية المرغوبة!

- ماذا عن التعافي من التدريب أو قضاء يوم شاق في العمل؟ ما الذي يساعد على التبديل والاسترخاء؟ كيف تبدو راحتك المثالية؟
- في رأيي ، التمرين الجيد هو تمرين لا تحتاج إلى التعافي منه. إذا كنت متوفًا بالأمس في القاعة ، واليوم لا يمكنك المشي بصعوبة ، فيجب تغيير شيء ما. شكل تدريبي هو الانتظام ، وهذا تكرار ، وهذه حالة داخلية جيدة قبل وبعد الفصول الدراسية. لذلك لا يتعين علي إعادة تأهيل نفسي. أفعل كل شيء بسلاسة كافية. بدأت الركض من مسافات صغيرة ، والآن أجري 10 كيلومترات في اليوم ، لكنني حققت هذه النتيجة في غضون عامين. ونقطة أخرى مهمة - تحتاج إلى الحصول على قسط كافٍ من النوم. أقول هذا باعتباري شخصًا ينام قليلاً جدًا خلال فترة معينة من حياته. لكن تطوير مشروع رياضي كبير ليس بمسار قصير ، فهو مسافة ماراثون ، والنوم مهم جدا. هو وحده الذي يسمح لك بأن تكون فعالاً بنسبة مائة بالمائة.

كسينيا شويغو. هواية أصبحت عملاً لمدى الحياة

كسينيا شويجو

صورة: الخدمة الصحفية لرابطة الأبطال

بالنسبة للإجازة المثالية ... أحب الغناء ، ومقابلة الأصدقاء ، وممارسة الرياضة - أفعل كل ما يمنحك مشاعر إيجابية حية ويتيح لك التبديل. كما أنني أعتبر وقت فراغي مع عائلتي راحة - في مثل هذه اللحظات أسمح لنفسي بالاسترخاء. لكن لا يمكنني الاستلقاء على السرير دون القيام بأي شيء. الشيء الرئيسي هو أن الباقي نشط!

- وأخيرًا ، نود منك أن تنصح القراء والقراء بشيء ما ، ربما يكون أحدهم على وشك النزول من الأريكة وتذهب للرياضة.
- الشيء الرئيسي هو أن تبدأ. من الأسهل الاستمرار. أتذكر قصة صديق لي قرر الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية. لقد وضعت قائمة مرجعية كاملة ، كانت هناك أشياء مضحكة للوهلة الأولى ، وكيفية رؤية خيارات الفصول الجماعية ، لرؤية صالة الألعاب الرياضيةإلخ وإليك النتيجة - الشخص في حالة جيدة الآن! لذلك ، أنصح الأشخاص الذين يفكرون فقط في ممارسة الرياضة أن يمنحوا أنفسهم ميزة إضافية عند زيارة بوابة رياضية وقراءة هذه المقابلة - هذه خطوة أولى رائعة! آمل أن أكون قد تمكنت من تحفيزك!

شكرًا للخدمة الصحفية لرابطة الأبطال لمساعدتهم في إعداد المواد.

المنشور السابق الكثير من البروتين: ما هي الكمية التي تحتاجها وأين تجدها؟
القادم بوست داشا بريجينا: جسمك مصنوع للحركة