25 خدعة سحرية يمكن أن يفعلها أي أحد

إيرينا ساشينا: أريد أن يعرف أطفالي أنهم الأفضل!

إن إجراء مقابلة مع صحفي هي مهمة مسؤولة للغاية في حد ذاتها. والآن أضف إلى كل هذا أنها ليست مجرد صحفية ، ولكنها أم ساحرة لأربعة أطفال (!) يتمتعون بشخصية مذهلة وابتسامة ساحرة.

في اليوم الآخر ، التقينا بمقدمة برنامج الصباح Mood on TV Center إيرينا ساشينا لمعرفة ما الذي يسمح لها بالبقاء في مثل هذا الشكل الرائع وإلهام ملايين الروس على الجانب الآخر من الشاشة الزرقاء كل يوم.

إيرينا ساشينا: أريد أن يعرف أطفالي أنهم الأفضل!

صورة: مايا كوزلوفتسيفا ، بطولة

- إيرينا ، أخبرنا كيف يبدأ يومك؟

- يوم يبدأ مبكرًا جدًا ، حيث يتعين عليك النهوض ورؤية الأطفال في المدرسة وإطعامهم الإفطار. بعد ذلك أذهب إلى العمل أو اصطحب ابنتي للتدريب. لقد اعتدت على هذا الروتين لفترة طويلة ، وأنا أعيش بهذه الطريقة لسنوات عديدة - الابن الأكبر في الصف التاسع. بالطبع ، كنت دائمًا أستيقظ معه في الصباح ، والآن يجب أن أطعم خمسة أطفال في وقت واحد - الأطفال وزوجي (يبتسم). بعد ذلك ، أثناء التنقل ، احصل على شيء ما بنفسك وركض لتلتقي باليوم الجديد!

- ما الذي يساعدك على أن تكون مبتهجًا من الصباح الباكر؟

- كن مبتهجًا في الصباح ، يساعدني موقفي الداخلي. أنا دائما أستيقظ في مزاج جيد. بفضل الوالدين ، لقد غرسوا هذا منذ الطفولة. حتى لو كان الجو غائما خارج النافذة ، لا يزال لدي الكثير من المشاعر الإيجابية في الصباح. أنا سعيد لأن أطفالي قريبون ، ويسعدني أن زوجي قريب. يبدو لي أن الحزن في عصرنا هو نوع من الرفاهية المحظورة. هناك العديد من أسباب الحزن على نطاق عالمي ، وبالتالي ، بشكل عام ، عليك أن تفرح بالأشياء الصغيرة. لدي هذه السمة وهي تساعدني كثيرًا في حياتي.

- هل لديك أي طقوس صباحية إلزامية لبدء يومك بها؟

- بالطبع لا أستطيع الاستغناء عن فنجان قهوة ودش متباين. بالإضافة إلى التفاف منشفة متناقضة على وجهي - يساعدني ذلك على ابتهاج وأشعر بمزيد من المرح. يرتفع المزاج ويظهر توهج صحي على الوجه. مفتاح يوم جيد بالنسبة لي هو ابتسامة! لذلك عندما أذهب إلى الحمام لتنظيف أسناني ، أبتسم دائمًا لنفسي. إذا رأيت زوجي أولاً ، فأبتسم له ، وإذا ذهبت لإيقاظ الأطفال ، فأنا أقبّلهم وأحرص على الابتسام لهم. من المهم جدًا أن نشحن بعضنا البعض بأشياء إيجابية في الصباح. مررنا بفترة تشاجرنا فيها جميعًا وأقسمنا في الصباح ، مسرعين ... كان الجو فظيعًا. قلت في وقت ما: دعونا نعطي بعضنا البعض مشاعر إيجابية من اليوم. إذا لم نفعل هذا بأنفسنا ، فلن يساعدنا أحد. دعونا لا نفسد مزاج بعضنا البعض ، لكن نقول الأشياء الجيدة فقط. بالطبع ، ليس فورًا ، ولكن تدريجيًا يعتاد الأطفال على ذلك.

- ما هي البداية المثالية ليومك؟ دعونا نحلم ...

- إذا تحدثنا عن وصفة الصباح المثالي ، فهذا بالطبع: ببطءانهض ، مارس التمارين ، علق على الشريط الأفقي ، اشرب كوبًا من الماء مع الليمون. بعد ذلك ، تأكد من تناول شيء خفيف على الإفطار: موسلي أو عصيدة ، عصائر ، زبادي ، فواكه. يجب الحصول على تفاحة واحدة على الأقل يوميًا وملعقة من زيت بذر الكتان وملعقة من العسل.

- كيف يمكنك الحفاظ على هذا الشكل الرائع؟

- شكرًا على الإطراء! أولاً ، إنه علم الوراثة ، بفضل الجدة التي ذهبت إليها. لقد كانت دائمًا نشطة ، نحيلة ، جميلة ، نحيفة. لذلك ، حتى بعد ولادة الأطفال ، استعدت شكلي بسرعة. أرتدي نفس الحجم منذ 20 عامًا حتى الآن. بالطبع ، هذا مستحيل بدون الرياضة. أذهب إلى صالة الألعاب الرياضية مرتين على الأقل في الأسبوع. لم أحضر على الفور إلى أجهزة المحاكاة ، في البداية بدا لي أن الفصول الجماعية كانت أكثر فائدة وإثارة وفعالية. لكن في مرحلة ما ، أحضرني زوجي إلى صالة الألعاب الرياضية وعرض القيام ببعض المجمعات على أجهزة المحاكاة. فجأة رأيت أنه يمكنك تحقيق النتائج بسرعة إذا كنت تعمل عن قصد مع تلك المناطق التي ترغب في الحصول عليها.

لدي الآن مدرب أصبحنا معه أصدقاء وبفضل تانيا أنني قمت بتنعيم نفسي ... لطالما كنت نحيفًا ، لكن لم تكن هناك مرونة ، والآن هناك المرونة التي كنت أسعى لتحقيقها. أنا لا أقول إنني قمت ببناء بعض العضلات الكبيرة ، لكن مع ذلك ، إذا قمت بإجهادهم ، فسيشعرون بها (يضحك). يشعرني بالسعادة. ميزة أخرى هي أن صالة الألعاب الرياضية تقع بجوار منزلي. إنه متواضع المظهر ، لكن هذا يناسبني ، لأنني لا أذهب إلى هناك لأظهر نفسي ، بل لأعمل على جسدي. لدي 30 دقيقة ، وأحيانًا 40 أو ساعة ، لكنني تمكنت خلال هذه الساعة من تحقيق أقصى استفادة.

- هل جربت بعض الاتجاهات الحديثة في تدريب اللياقة البدنية؟

- جربت أنواعًا مختلفة من الرياضات: كنت منخرطًا في تمارين البيلاتس واليوجا ، لكن بطريقة ما لم يتجذروا معي بعد. أوصت مدلكة مألوفة بالركض لتنشيط الأرداف وتخفيفها في الصيف.

- ما هو شعورك حيال الجري والجري الكثيف؟

- قداس أصبحت السباقات اتجاهًا للموضة وهي رائعة! في العام الماضي شاركنا في سباق الهواة ناتاليا فوديانوفا على فوروبيوفي جوري. بادئ ذي بدء ، تم القيام بذلك لأغراض خيرية ، ولكن يبدو لي أن هذا عمل جيد للغاية ، فهو يجمع الناس معًا ، ومن بين أشياء أخرى ، يساعد في الحصول على الشكل. لذلك ، أنا دائما أؤيد مثل هذه الأحداث وأرد عليها بفرح. آمل أن نشارك أيضًا هذا العام ، على الأقل أرسلنا طلبًا بالفعل.

إيرينا ساشينا: أريد أن يعرف أطفالي أنهم الأفضل!

الصورة: مايا كوزلوفتسيفا ، بطولة

- في إحدى حلقات البرنامج ، جاءك مدرس يوجا وأظهر لك أسانا تعزز نمو الشعر. هل تعمل حقا؟ ما هو شعورك تجاه اليوجا بشكل عام؟

- لأكون صريحًا ، لا أعرف شيئًا عن اليوغا من أجل الشعر(يضحك ). أخبرني ضيفنا أن هناك مثل هذه التقنية. قد يكون الأمر ناجحًا ، ولكن ربما يلزم القيام به طوال الوقت. بشكل عام ، لدي موقف جيد جدًا من اليوغا ، لكن هذه فلسفة معينة. مع إيقاع حياتي المجنون ، لست مستعدًا بعد لذلك.

بمجرد أن ذهبنا معها إلى جزر المالديف وحصلنا على دروس على الشاطئ ، حاولت أيضًا أن تفعل شيئًا هناك ، رغم أنها كانت صغيرة جدًا.

- ماذا تعني لك الصيغة الغذائية الصحيحة؟

- هذا هو الموقف الذي يجب غرسه منذ الطفولة. علمتني والدتي دائمًا قواعد الأكل الصحي. لا توجد منتجات مكررة في ثلاجتنا - فقط طعام طبيعي. ولدي دائمًا مكسرات أو تفاحة أو شرب زبادي في حقيبتي للوجبات الخفيفة. هذه هي الأشياء الصغيرة التي أحاول الالتزام بها وأحاول شرحها لأولادي.

- ماذا لو لم يكن هناك وقت للطهي في المنزل؟ ما الذي تطلبه عادة في المقاهي أو المطاعم حتى لا تؤذي قوامك؟

- إذا وجدت نفسي في مطعم أو مقهى ، وأحتاج إلى شيء لأكله ، فغالبًا ما أختار سلطة مع جرجير وروبيان ... إنها مغذية للغاية وصحية ، وهناك الكثير من الألياف وفي نفس الوقت المأكولات البحرية غنية بالفيتامينات والمعادن التي لها تأثير مفيد على بشرتنا وشعرنا. إذا كان وقت الغداء ، فأنا بالتأكيد آخذ واحدة ساخنة. لا يهم نوع الحساء ، أحاول تناول الطبق الأول كل يوم.

إيرينا ساشينا: أريد أن يعرف أطفالي أنهم الأفضل!

الصورة: مايا كوزلوفتسيفا ، بطولة

- ما هو شعورك حيال الأنظمة الغذائية؟ هل اضطررت يومًا إلى إنقاص الوزن وفقًا لجدول زمني ضيق؟

- يبدو لي أن الوجبات الغذائية لا تعمل ، والتغذية السليمة تعمل ، والتي أصبحت تدريجيًا أسلوب حياة. ولكن إذا كنت بحاجة ماسة إلى إنقاص وزنك لبعض الأحداث ، فلماذا لا. مررت بفترة بعد الولادة عندما اضطررت للعودة إلى العمل في أسرع وقت ممكن. جلست على نظام غذائي يتناوب فيه: الحنطة السوداء والخيار والبروتين. لكن كل هذا يجب أن يكون تحت إشراف طبيب وخبير تغذية حتى لا يضر بصحتك.

- كيف تسترخي عادة مع الأطفال؟ هل لديك أي أنشطة عائلية مفضلة؟

- لقد حدث أن جميع الأطفال ينبضون بالحيوية وبدون راحة نشطة يذبلون ببساطة ، لذلك أفضل إنشاء أنشطة مختلفة لهم ، بما في ذلك في راحة. إذا كان هذا هو البحر ، فنحن نذهب للسباحة ، والتزلج على المنحدرات في الشتاء ، ويستمتعون بقضاء الوقت مع أصدقاء جدد.

- ما الذي عليك فعله لإعادة التشغيل والتعافي بسرعة؟

- للقيام بذلك ، أحتاج إلى الذهاب إلى مكان ما مرتين في السنة على الأقل لعدة أيام - بمفردي أو مع زوجي ، إن أمكن ، بدون الإنترنت والهاتف. مجرد التجول في المدينة أو الحياكة أو النظر إلى البحر. هذه اللحظات تمنحني الكثير من القوة. بعد ذلك أعود وأنا مستعد لتحريك الجبال مرة أخرى! إذا شعرت بأنني محطمة من الناحية الأخلاقية ومتعبة جسديًا ، فأنا أخبر زوجي عن كيفية الخروج من مكان ما. ذهب بطريقة ماواحد ، وإن لم يكن بعيدًا ، إلى داشا. يكفي لي يومين في سلام وهدوء لإعادة شحن البطاريات.

إيرينا ساشينا: أريد أن يعرف أطفالي أنهم الأفضل!

الصورة: مايا كوزلوفتسيفا ، البطولة

- كيف يمكنك الحفاظ على التوازن بين الوظيفة والأسرة؟

- أعتقد أن هناك وصفة عالمية للجميع. إذا كنت تريد التركيز على مهمة ما ، فيجب أن تكون هنا والآن. على سبيل المثال ، إذا أتيت إلى العمل ، وعلى سبيل المثال ، لدي صعوبات في المنزل ، فعندئذ أتجاهل كل شيء وأفكر فقط في الهواء ، والجمهور ، والمهمة الحالية التي أمامي. في اللحظات التالية ، عندما أكون في المنزل ، أحاول ألا أجمع بين حياتي الشخصية والعمل. أنا أفصل ، أحاول ألا أخرج حتى إلى الشبكات الاجتماعية في المنزل وأقوم بحياتي اليومية فقط ، مع زوجي وأطفالي.

صحيح ، إذا كنت بحاجة إلى كتابة مقال لبعض البوابات أو بضع صفحات من كتاب أعمل عليه الآن ، أختار وقت الليل ، عندما يكون هادئًا ويمكنني التركيز.

حقيقة أنني تمكنت من الجمع بين الكثير في حياتي هي ، أولاً وقبل كل شيء ، ميزة والديّ. أنا منشط في الحياة ، أنا برج الحمل ، أنا نار ، وأذبل إذا لم يكن لدي العديد من الأشياء التي تحدث في نفس الوقت. ذهب طفلان إلى المخيم وأنا أشعر بالملل ، ويبدو أن شيئًا ما مفقود. أنا معتاد على العيش في إيقاع محموم ، عندما لا يكون هناك وقت للتردد ، عليك حل مجموعة من الأشياء في نفس الوقت ، أو الاتصال بالمدارس ، أو المعلمين ، أو الصحفيين ، أو الإدارة ، أو ، على سبيل المثال ، الإجابة على أسئلة مثل الآن.

- ما الذي يحفزك ويمنحك القوة لتحقيق إنجازات جديدة؟

- سعادة المرأة - ستكون لطيفة بعد ذلك. ربما لا يزال هذا صحيحًا. إذا كان لديك شخص تحبه كثيرًا لسنوات عديدة ، واستمع إليه ، واحترمه ، وانظر إليه وتفخر به ، فسيكون كل شيء على ما يرام. ثم يمكنك أن تسمح لنفسك ببعض الضعف. إذا تأرجح هذا الجدار فجأة أو نظر إليك باستياء ، يجب أن توجه نفسك على الفور ، واستبدل الدعم لدعم هذا الشخص القوي. يبدو لي أن هذا هو الشيء الرئيسي ، فالأطفال سعداء ، والأمور تسير على ما يرام ، لأنك تمتلك القوة ومصدرًا للإلهام. أنت تدرك أنك كيان واحد ، وكل شيء آخر يناسبك.

إذا نظر الزوج والزوجة في اتجاه واحد ، فهذا جيد جدًا ، فهناك فرصة للاتفاق ، وليس لترتيب منافسة ، تكون أكثر برودة وأقوى. يبدو لي أن هذا غير مقبول بشكل عام ، لأنه إذا كان هناك حب بين الناس ، فعندئذ يراه الأطفال ويستوعبونه. حتى لو رأوا في بعض الأحيان أن والديهم يتشاجرون أو يتجادلون ، فهذه أيضًا القدرة على إيجاد حلول وسط. من الجيد أن يتعلموا ذلك ثم يبحثون أيضًا عن شريك الحياة أو الرفيق ، مع التركيز على والديهم. وبالطبع سأحاول أن أمنحهم كل حبي حتى يشعروا أنهم أفضل أطفال العالم.

18 مقالب مضحكة | حرب المقالب

المنشور السابق يوري بورزاكوفسكي: لطالما أحببت الجري والفوز
القادم بوست اذهب إلى الجبال للحصول على مكبس فولاذي وأعد تشغيل الجسم